血压是指血液流动过程中对血管壁造成的压力值。通常情况下，血压应保持在收缩压90~139mmHg和舒张压60~89mmHg这一波动范围内。如果血压值长时间高出此范围的话，则意味着出现高血压烦恼。 对于高血压患者而言，养成良好的血压监测习惯是非 […]
随着生活水平的不断提升，对于身体保养，绝大多数人都十分重视，而在此过程中，早晨起床后及时喝一杯水一直是大众最为熟知的养生小妙招之一。 不过很多人不知道的是，其实关于早晨起床后喝水是有很多重要事项需要及时关注的，否则一旦因喝水不当而导致身体健 […]
你最大的心愿是什么？ 血糖好！ 能吃饱！ 热量低！ 不发胖！ 实现这几个愿望，并不难 以下3种食物可以帮到你 1.豆制品：营养师最爱的食物之一 豆制品被誉为“田中之肉”，是营养师最爱的食物之一。 它含丰富的膳食纤维、蛋白质、钙、钾、大豆异黄 […]
身体的健康，需要日积月累的调养。然而一些细微的小习惯，却在一朝一夕间损耗气血的运行。 你有这种感觉吗？忙碌工作了一周，周末在家准备好好休息。 但是躺了一天，除了吃饭上厕所，就是玩手机刷视频，反而更加累了。 尤其是那些你以为是在休息，其实是在 […]
时机决定一切。无论是早起的人还是晚睡的人，听从你的内在时钟可能是成功的关键。从教室到法庭以及更远的地方，人们在一天中与他们的生理和智力功能相匹配的时间进行挑战性任务时表现最佳。 生理节律是强大的内在时间管理者，驱动着一个人在一天中的生理和智 […]
“中国人吃肉太多了！”刘先生今年刚到而立之年，最近在鬼门关里徘徊了一阵，好不容易捡回一条小命，决定再也不吃肉了。 前些日子，刘先生忽然胸痛不止，然后到医院检查，医生说他是心梗，血管有好几根都堵了，最后经过手术植入了支架才疏通了血管。 明明才 […]
高血压患者是很容易患尿毒症的。因为，高血压会影响身体各个脏器的健康，导致脏器功能失衡，其中也包括肾脏，从而会影响到整个身体的健康。高血压会大大增加肾脏的负担，甚至可能会引起肾功能衰竭，最终会导致尿毒症的发生。因此，有高血压的人，要特别注意预 […]
生活中，有时候会遇到一些令人尴尬的问题，比如明明是同龄人，自己却被别人当作是对方的长辈。遇到这种情况，大部分的选择都是尴尬一笑，有的人也不敢否认，生怕对方说出那句“我看你比较显老”。 不知道大家有没有仔细考虑过，为什么有的人明明已经五十多了 […]
音乐可以有效降低人类痛觉。 可能你很难想象，音乐可能是降低人类痛觉的一种安全有效的方法。当疼痛刺激和我们识疼痛点之间的过程被扰乱时，就会出现这种对疼痛敏感度降低的现象–也称为痛觉减退（hypoalgesia）。 在最近一项新的研 […]
1.狼吞虎咽 在胃和小肠之间有一个“守卫”，它的名字叫幽门括约肌，只有食物被处理得像小米粥这么细它才会放行。如果是狼吞虎咽，胃得加倍工作负担自然重，不堪重负也就容易生病。 改善建议：每一餐都要细嚼慢咽。不用非嚼到20或30下，往细了嚼好好品 […]
在中医体系中，最常见的病邪之一就是湿邪，而现如今，深受湿气困扰的人也不在少数，因此，及时祛湿便成了绝大多数人当下需要做的一件大事。体内湿气过重往往很容易给我们的生活带来诸多不便，不仅会降低日常生活质量，对我们的身体健康而言，也会带来了很多危 […]
当一般人打哈欠、觉得很累的时候，都会认为自己是工作太累没睡好，但医师提醒，有时候身体出现疲劳、嗜睡甚至还会头晕，要小心可能是脑中风的前兆，要警觉血管可能出问题，因脑部供血不足，造成脑部缺氧而哈欠连连。 示意图／TVBS 有时候，不一定因为累 […]
鸡蛋是我们生活中比较常见的一种食材，它是一款深受男女老少欢迎的食物。鸡蛋中的蛋白质、钙质、维生素以及各种矿物质的含量是丰富的，食用之后，能够增强体质，提高免疫力。 鸡蛋中的营养物，还包含了胆固醇，这种物质也是人体必需的物质，但对于一些患有高 […]
VAASEENAA//GETTY IMAGES 人人都在讲的“低GI”到底是什么？吃低GI食物就能瘦吗？火红到不行的健康瘦身“低GI饮食法”怎么吃？适合谁呢？就让 WH帮你一次搞懂，请看“低GI饮食”完整攻略！ 低GI食物：常 […]
1、多走路。 坚持保持一定的步行量，每天五六千步，步行时抬头挺胸，少玩手机，和家人朋友一起也可以。收紧小腹，有意地调整呼吸，走三步吸气一次，再走三步呼气一次。 当然也根据自己的情况来定。 2、少熬夜。 最近和朋友聊天，发现有几个朋友的作息习 […]
没有长期吃香菇习惯的人开发了一些新的吃法——比如生吃，结果就……（不是挠的） 一晚，瑞士日内瓦大学医院急诊科的值班医生Eglė Janušonytė接诊了一位老人，老人说自己皮肤痒到完全无法睡着。当Janušonyt […]
一位研究大脑老化的科学家表示，他透过研究结果发现，老年人每日摄取综合维他命(multivitamins)有助于提升记忆力。不过，最佳摄取方式还是来自于天然蔬果的摄取。 长期以来医界会认为，综合维他命的用处不大，不过，哥伦比亚大学教授布里克曼 […]
图1：馨云在炼功点和大家一起炼功 来源：明慧网，记者沈容采访报道 胡馨云是台湾工程企业公司负责人，在花样年华的岁月里，她认识了改变生命的法轮大法。 曾经，她渴望并向往幸福无忧的生活，就象许多人一样，馨云觉得自己过得很好，似乎不需要再寻找更好 […]
你是否也有过这样的经验：晚上睡前没吹风甚至喝酒，早上醒来却头痛欲裂？ 事实上，每13人中就有1人发生睡醒头痛的情形，多半对身体无害，也会随著时间缓解，但如果经常出现类似症状，恐怕是身体发出的警讯，轻忽不得。 《哈芬登邮报》报道，早上起床若经 […]
日本每日放送电视台（MBS）报导，关西地区多处河川、地下水被检出全氟烷基和多氟烷基物质（PFAS）超标，大阪府摄津市遂针对市民进行血液检测，结果发现87人中有31人血液中含有高浓度PFAS，超过美国安全标准。 日本新闻调查网站Tansa报导 […]
