一般家庭炒菜，温度不如油炸或快火油煎高，可选择的油品种类较多，不过还是建议挑选结构相对稳定、发烟点高的油品。建议挑选多元不饱和脂肪比例不超过60%的油品，例如核桃油，南瓜籽油、橄榄油等。耐高温，营养价值高，拌面线香气满溢的“苦茶油”也成为越 […]
一位著名科学家敦促禁止在食品中使用“亚硝酸盐”，因为最新研究强调经常食用培根和火腿等加工肉类“明显会导致罹患癌症的风险”。 据英国卫报报道，贝尔法斯特女王大学（Queen’s University Belfast）的科学家进行的 […]
多走路对健康大有裨益，但从科学角度我们应该保持适度。1965年，日本的一家名为Yamasa Tokei的公司推出了据说是第一款商业步行计的设备。该设备被称为Manpo-kei，意为“万步计”。随着时间的推移，这一数字被当作一个重要的每日最低 […]
这两天天气不错，小区中央的健身广场聚集了不少大爷大妈，他们穿着厚厚的棉袄，随意地坐在花坛上聊天。 “今天怎么没去溜达溜达？” “天太冷了不去了，等暖和了再去，天一冷腿脚就发僵，要是不注意跌倒，那就严重咯。” “是呀是呀，昨天7号楼一个老太就 […]
这30个健康知识，只有医生才知道！ 多知道一条，少得一种病！ 第1条 常坐沙发不利于健康。沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。 第2条 不要往伤口上抹任何粉状的东西。不管是割伤还是烫伤 […]
众所周知，睡前是养生的“黄金期”，能把握住的人，对身体很有好处！ 接下来就给大家介绍几个适合在睡前做的养生妙招！ 一、不熬夜 经常熬夜容易导致深度疲劳、情绪低落，甚至诱发猝死以及癌症等严重后果。 而中医理论认为，熬夜最伤气血，经常熬夜的人气 […]
近些年来，越来越多的人在体检时发现血糖超标了，血糖升高并不可怕，但血糖升高后的并发症特别可怕。 血糖升高会对体内的多个器官造成伤害，导致器官发生病变，甚至会加大患慢性病的风险，一旦发现体内血糖升高了，一定要积极做好血糖的调节工作。 首先，我 […]
糖尿病病友面对来势汹汹的疫情该怎么办？ 试试这2种运动吧，不仅能把糖化血红蛋白降下来，还能增强抵抗力，把“阳”堵在家门外！ 1.抗阻运动：消耗大量糖 抗阻运动能增加肌肉量。肌肉是消耗葡萄糖的主要场所，肌肉增加后对葡萄糖的消耗利用大大增加。研 […]
生活中很多女性会出现怕冷的现象。尤其是在冬季时，即使穿过多衣物，也会出现手脚发凉的情况。 而这类女性在日常中一般还会伴有容易感冒、四肢酸痛、痛经、胃寒等症状，对健康影响比较大。所以有很多人想知道，女性为何在冬季容易怕冷？ 女性冬季怕冷的原因 […]
随着医疗技术的进步，人均寿命在不断得到提升。目前中国人均寿命也提升到了76.1岁。但是在全球各国人均寿命排名中，中国还是排在第53名，与第一名日本的83.7岁相比少了7.6岁。 影响健康长寿的3大因素 1、遗传因素 父母的健康与否也影响着子 […]
我们在体检中经常会检查到尿酸，很多人在检查时会发现自己的尿酸高，如果尿酸高不能得到有效的控制，就会导致痛风等并发症，在尿酸升高之前，手会有以下几个征兆。 如果你的手上出现了一些征兆，或者是尿酸升高的征兆，不妨自己检查一下，但愿你没有。 手指 […]
骨质疏松是一种由于骨组织微结构遭到破坏，骨脆性增加，以及骨量大量丢失所引起的全身代谢性的骨病，好发于老年人群当中。 在中国，60岁以上的老年人群骨质疏松的患病率达到了36%。一旦患病，除了会反复出现腰背酸痛症状以外，还很容易发生骨折，对健康 […]
肚子胀气是一种非常多见的现象，是由于胃部当中出现了大量的气体，导致胃内压快速升高，从而引起的上腹部饱胀或者是压迫感现象。 有不少人在出现肚子胀气现象时，适当的喝一些热水或对腹部进行按摩，这种情况会在短时间内自行消失。 但也有不少人会经常出现 […]
男性忽视个人的保养，不在乎自己是否已经开始衰老，而日常生活中有很多的行为会加速男性衰老，可能有的人认为只有长时间抽烟喝酒才会导致男性衰老严重，但其实真正加速男性衰老的行为，如精神压力、饮食、运动等很多方面，男性朋友都没有注意到。那么，日常生 […]
虽然现在医疗水平不断上升，但是心血管疾病却变得越来越普遍。病后治疗不如病前预防，美国著名心血管病专家哥伦比亚大学的范·格罗宁根博士曾经发表过一篇文章中总结了6个诀窍，对于防治心血管疾病是很有益处的，能让你多10年的寿命！一起来学习一下吧。 […]
当前，随着疫情防控措施的调整优化，全国各地感染者的数量与日俱增。不少人发愁，一旦感染病毒，居家养病期间，在饮食方面需要注意些什么？对此，湛江中心人民医院临床营养科负责人李新梅为市民准备了一份科普指南。 总原则：平衡饮食，搭配均衡 每天摄入谷 […]
这一段时间，耳边最熟悉的声音就是“咳咳咳”，不用多想，都知道怕是阳过了，或者说正在阳的过程中，每一个经历过阳性感染的人，都不想再有第二次。 感染后的整个历程，真的让人经历了无数个劫难，当然，每个人的情况不一样，有的人症状比较轻，就很让人羡慕 […]
许多你认为有用的方法其实都没用。真正有用的方法让你意想不到。 我们知道自己该吃些什么。问题是，大多数人都很难长期坚持。 研究人员正在抓紧弄清楚一个问题：是什么促使人们选择更健康的食物？他们发现，与其宽泛地下决心说今后要“吃得更健康”，不如制 […]
肺在许多器官中起着特别重要的作用。它可以帮助我们同时与体外气体交换。当然，它已经成为人们呼吸道的防盗门。它可以起到呼吸和过滤的重要作用。近年来，肺癌的发病率越来越高。当然，癌症的死亡率也在增加。 近50年来，肺癌的发病率和死亡率逐年上升。当 […]
高血压是临床上比较常见的慢性疾病，一般上了年纪的人更容易受到各种不良因素的影响而引发高血压。在血压过度升高时，身体受到的损伤会比较明显，特别是对血管造成的伤害十分严重。 如果血压持续升高得不到控制，有可能会缩短患者的寿命。因此发现高血压这种 […]
