国人的人均钙摄入不足推荐量(800毫克)的一半，牛奶虽然补钙效果好，可是能做到天天喝奶，还喝2包的人挺少的，这篇文章我给大家分析了5种钙含量是牛奶9倍+的食物，其中3种都推荐你补钙常吃。 一、石螺 钙含量高达2458毫克/100克，是牛奶的 […]
高尿酸现如今已经成为三高之外的第四高了，它的出现跟人们的饮食习惯有很大的关系，倘若经常喝酒以及摄入嘌呤含量高的食物，就会使尿酸水平升高，特别是尿酸值超过了500以上，甚至还会导致痛风发作。 所以我们才要了解降尿酸的方式，从而使尿酸水平下降， […]
事实上，如果很多人想知道自己的身体健康状况，他们会看看自己的手指甲。他们的指甲可以反映出他们的身体健康状况。。因为在正常情况之下，指甲应该是比较光滑圆润的，没有任何纵横纹，但是如果我们发现指甲之上有竖纹，就有可能是这三大原因造成的。 指甲之 […]
德国哲学家叔本华说：睡眠是片断的死亡，是我们借来用以维持，并更新日间所消耗的生命。英国哲学家洛克说：睡眠是“自然”给予人们的甘露。 一切有生之物，都少不了睡眠的调剂，睡眠是对醒着时苦恼的最佳治疗，是上帝给予人间苦难生活的补偿。然而，随着时代 […]
半年前，我在自己的自媒体上说了脖子粗和腰围粗的人，寿命会更短，谈起脖子粗和腰围粗，大家的眼前一定会浮现这样一个群体——肥胖群体。 肥胖的人看起来似乎很健康，能吃能睡的，但是实际上他们已经处于亚健康状态，肥胖的人很少愿意去动，一方面是他们上半 […]
医师提醒为人父者，为了自己健康及全家人幸福，应改变不正常的生活习惯，并定期安排完整健检；图为示意图。（Ingimage） 许多爸爸每天辛苦的工作，有时又忙着应酬，疏于好好照顾自己。以台湾为例，根据联安预防医学机构进行的男性十大健康异常报告， […]
梁爽平时很注重自己的健康，他每天都会运动、早睡早起并对自己的饮食进行合理的调整。 某天早晨，小梁突然开始感到肚子痛，并且从那天以后他就经常便秘。起初，他并没有太在意，认为这只是普通的胃肠道问题。 但是，这些症状随着时间的推移，非但没有转好反 […]
误区1：豆浆比牛奶好，喝了豆浆就不用喝牛奶。 豆浆和牛奶是不同种类的食物，两者的蛋白质含量相当，都易于消化吸收。豆浆中的饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶，不含胆固醇，含有丰富的植物固醇，适合心血管疾病患者饮用。但豆浆中的钙含量远低于牛奶， […]
在现代社会，男性朋友们也越来越注重健康和形象的保持。而养肾是男性保健的重要一环，关系着体力、精力以及整体健康。不少人都说，男人的“加油站”就在于补肾养肾，让魅力不断绽放。今天，就让我们一同来探索五种补肾佳品，以及它们的功效和美味做法。 一、 […]
不少硷性水产品都主打喝了可调整体质，并有助于抗癌、排毒等功效，但专家却表示硷性水并没有这样的效果，而且价钱也较贵。 许多硷性水产品大打广告，宣称喝硷性水会“越喝越健康”，甚至具有“调整体质、抗癌、排毒”的效果，但真的那么神奇吗？专家表示，硷 […]
今年已经是夏晓桐抗癌的第8年了。 她在26岁的时候确诊肠癌，医生在其体内发现超100个恶性肿瘤，病情已经发展到中晚期，知道结果的她瞬间崩溃，但还是勇敢地踏上了抗癌之路，同时她也记录了自己抗癌的过程。 在这8年中，她经过4次手术、5次化疗，进 […]
阿尔茨海默病，也称老年痴呆症，是一种常见的神经系统退行性疾病，主要影响老年人。该病最初会影响大脑中的记忆和认知功能，随着病情的进展，患者还会出现行为和情感问题，最终导致失能和死亡。 阿尔茨海默病的病因至今尚未完全明确，但一些研究表明，该病可 […]
上个月，四川的吕阿婆刚过完自己的百岁生日。她的三个子女中，最大的儿子也已经73了。 年轻时的吕阿婆可以说是吃了不少苦，丈夫走得早，全靠她一人维持一家的生计。尽管吕阿婆年事已高，但还是闲不下来，经常想去下地干活，不过都被儿女们劝回来了。 问起 […]
51岁的侯先生因为消化不良到医院就诊，通过询问病史，医生了解到侯先生平时特别爱饮酒，饮食习惯也不是很好，他特别爱吃腌制和熏制的食物，医生建议侯先生做一次胃镜检查看一看。 一听胃镜检查，侯先生的脑袋摇得像拨浪鼓一样，听人说胃镜检查很痛苦，医生 […]
经常抽烟的朋友对于肺部和咽喉都是一种摧残，多长时间对于我们身体健康也会产生一定影响。虽然很多人都知道抽烟对我们身体并不好，但是对于一些老烟民来说却很难戒掉烟。 烟是肺部的最大污染源，正常人的肺是红色的，对于那些老烟民来说肺可能被熏黑了。它当 […]
牙齿是人体中不可缺少的结构，也是最坚硬的一个器官，正是有了他的存在，才可以帮我们把食物嚼碎，从而输送进肠胃里，被身体所吸收。 同时，牙齿也有关乎人的外在形象，如果拥有洁白整齐的牙齿，在开口讲话时也能给别人留下好感，可反之，便会让别人觉得不舒 […]
1 被脱发困扰的人不在少数，早上起来用梳子梳头，能梳出一大把头发，每次洗头时，也能在地板上看到无数头发丝。看着头发越来越少，却毫无办法？ 有活血化瘀之效的艾叶，对缓解脱发会有帮助。多数人的脱发其实源自于久不运动，压力又大，影响到了头部的气血 […]
你或许听说过肺癌，又或许见过肺癌患者。 肺癌是世界上第一大癌症，在中国，它的发病率和死亡率占所有的癌症之中的第一名。 为什么会有如此庞大的数据？ 主要还是烟民太多！ 据数据显示；超过9成以上的肺癌患者，都是拥有长时间吸烟史。 吸烟是导致肺癌 […]
很多人认为患抑郁症的人只是“心情不好”，然而事实上并没有那么简单！尤其它最近频繁上热搜，引起了大家的关注。 你知道“抑郁症”吗？ 众所周知，抑郁症是一种十分常见的心理疾病，当患这种疾病后，常常会让人感到抑郁，以及滋生出更多的消极情绪，哪怕是 […]
鱼类罐头（如沙丁鱼）是日常膳食中一种快速方便的海鲜食品，几乎不须任何准备工作。 发表在2023年4月“营养学前沿”（Frontiers in Nutrition）杂志上的一篇文章表示，沙丁鱼中的Omega-3具有保护心脏的重要功效，而且由于 […]
