好胃壽命長！中醫養胃「不吃藥」防治胃病
南瓜健脾暖胃，富含果膠和碳水化合物，能保護胃黏膜不受刺激。（圖片來源：Adobe stock）
胃病，即胃炎、胃潰瘍、胃息肉、胃結石等多種與胃相關的疾病統稱，而“老胃病”即長時間、幾年甚至十幾年不愈、反覆發作的胃病病症，例如上腹胃脘部不適、胃部疼痛、飯後飽脹打嗝、噯氣返酸、噁心嘔吐等。作為老胃病患者，最擔心的莫過於兩大問題，第一個，胃病是否會發展為癌？第二個，胃病反覆發作苦不堪言，可有良方治好？
4種胃病會發展為胃癌
1、胃炎。醫學界認為胃炎會發展為胃癌：慢性淺表性胃炎→慢性萎縮性胃炎→腸上皮化生、異型增生→胃癌。
2、胃潰瘍。一旦發現直徑大於2厘米的胃潰瘍應立即配合治療。潰瘍治癒後，應每隔半年或1年複查一次，預防複發惡化（惡變率3.48%）。
3、胃息肉。有兩種，①腺瘤性息肉，因有不同程度的不典型增生，癌變率可達10%-30%，亦被人們稱“癌前病變”；②增生性息肉，絕大多數無不典型增生，癌變率只有0.4%。雖然癌變幾率大小不一，但建議都要切除，且做好病理檢查。
4、殘胃。因某種疾病切除了部分胃體，稱之為殘胃，良性消化性潰瘍等胃手術5-10年後，殘胃可發生腺癌，稱為殘胃癌，殘胃癌占胃癌一般認為在1%-5%。
“胃癌”或“胃病”，一招分辨！
胃鏡是診斷胃癌的“黃金標準”，胃病反覆者最好每1-2年做一次胃鏡檢查，癌變早期亦可高效診斷。此外，現在已不是談胃鏡色變的時代了，隨著醫學的發展，患者可以在無痛苦的狀態下接受胃鏡檢查！
為什麼小圈要在這裡寫中醫呢？因為據現代醫學建議，養胃最好的方法就是“不折騰”胃：飲食健康，規律作息，早檢查，早治療等。西醫的方式比較簡單粗暴，而中醫則講究辨證施治，循序漸進，簡單來說就是一個字“養”。
中醫云：“是葯三分毒，胃病三分治七分養”
1、細嚼慢咽。中醫學有“脾開竅於口”的說法，即口腔內的食物細嚼而充分消化才能健脾益胃，“粗快則只為糟粕填塞腸胃耳”，而不經咀嚼、狼吞虎咽則會增加腸胃負擔，傷胃。
2、不傷“胃氣”。中醫認為「存得一分胃氣，保得一份生命」不貪吃，七分飽，常搓手，多蔬果才能消化好、吸收快、胃氣足；若吃太快、吃太飽、無肉不歡等惡習則會損傷胃氣，各種疾病也會接踵而來。
3、轉動、伸展腳趾。脾胃虛弱的人常活動或按摩腳趾，能夠促進體內氣血通暢，扶正祛邪。久坐、站立或睡覺時都可以進行腳趾伸展（張開5個腳趾）、收縮、轉動等，長期堅持可逐漸增強胃腸功能。
4、改變睡覺姿勢。中醫認為左側卧睡姿可使膽汁直接流向腸道，不至於反流到胃、食道內，因為胃病的另一個主要原因，就是膽汁反流到胃裡，腐蝕胃壁、食道，因此不建議胃病者長久的右側卧睡覺。
5、多吃紅、綠、黃食物。
紅薯，其富含膳食纖維，可養胃、消食化積，促進食慾，但常燒心反酸的人不適合吃。
圓白菜（包菜），有生津助消化的功效，且含有大量具有殺菌消炎作用的維生素u，多吃可以促進胃液分泌，保護胃黏膜。據中醫偏方，每天喝1杯圓白菜汁（3-7天療程），對促進潰瘍愈有積極作用。
南瓜，可補中益氣、健脾暖胃，它富含的果膠和碳水化合物能保護胃黏膜不受刺激。
6、保持心情愉快。在中醫看來，“百病皆生於氣”，過度的情緒變化對食物的攝入、消化吸收都有直接的負面影響，故而傷胃。
7、謹記養胃食物禁忌。胃疼發生的常見病因有寒邪客胃、飲食傷胃、肝氣犯胃和脾胃虛弱等，胃病者因應忌食，酒、硬、冷、寒、過酸、辛辣、腌制、油膩、油炸等食品。
8、學習養生，自我管理健康。胃病患者可在日常學習中醫養生之道健脾養胃，可通過網路、書籍或報讀中醫課程等，例如成為健康管理師，報考就可以學到中醫養生基礎、中醫與經絡養生、傳統養生方法和技能等對身體有益的課程！
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