睡覺夢到這些事，要小心
每個人都會做夢
在夢裡
光怪陸離自由徜徉
也許能讓你完成現實中難以觸達的夢想
還能讓你見到朝思暮想的那個人
但
夢境到底是不是在預示著什麼？
不同的夢又是什麼意思呢？
有人夢裡舞刀弄槍，氣宇非凡；
有人夢裡甜甜蜜蜜，你儂我儂；
而有的人，則夢到自己背著青蛙在水裡游來游去……（沒錯，是典哥）
這些形形色色、天馬行空的夢都是怎麼形成的呢？
目前關於「人為什麼會做夢」並沒有確切定論。學術界主要有兩種解釋：第一種理論認為夢由喚醒大腦的刺激所致，這種刺激可以是外部的光電刺激，也可以是做夢者自己內心的感受。
當我們睡著時，大腦會隨機產生電信號，激活大腦中控制情緒、運動、視聽覺區域，大腦將受到的刺激與存儲在腦中的記憶，合成了夢的內容。
第二種認為，夢是清理記憶或者加工記憶的過程中，產生的副產品。
打個比方，清除/加工記憶就像做蛋糕，增增減減總有些「邊角料」，這些邊角料在大腦中就成了夢。
但無論是哪種解釋，似乎都讓人感覺——夢，是隨機產生的，並沒有什麼實際意義。事實真的如此嗎？
「愛做夢的人」往往覺得自己睡眠質量不好，很羨慕那些「一夜無夢」的人。
而實際上，我們每個人每晚都會做夢。整夜睡眠中一般會有4～6個睡眠周期，每個周期里都有「快速眼動睡眠期」，一般在這個階段我們就會做夢。
一些人覺得自己很少做夢，其實只是「做了，但不記得了」而已。
記憶夢的能力的影響因素也有很多，比如睡眠時間、情緒、年齡、性別、對夢境感興趣度等等。
人人都會做夢，豈非人人都睡眠不好？自然不是！相反，正常做夢的好處還真不少！
1.做夢可以調節情緒
做夢者會在夢中尋找、感受和重新處理情感、記憶。在做夢時，大腦內側前額葉皮層的激活，會把自己的思想和情緒給到夢中的人物和情景，而頂下小葉的失活則會使做夢者以第一人稱和第三人稱視角體驗夢。
這種類似「離線角色扮演」有助於我們更加客觀地解決問題，宣洩情感。
2.做夢有助於大腦清理「垃圾」
上面提到，有一種解釋認為夢是大腦在加工/清理記憶時產生的。那就意味著，做夢也是一個清理雜亂記憶的過程，防止大腦中無用信息增加，從而避免了記憶繁雜造成的神經衰弱、失眠、煩躁、憂慮等精神上的疾病。
還有生理學家研究發現，經常做「好夢」的人，平均壽命會更長。
3.做夢可能讓你更有創意
我們白天可能只是普普通通的上班族，做著很多重複機械性的工作。但是在夢裡，我們可以會飛檐走壁、可以身懷絕技打怪獸、還可以一秒把工作都做完！（雖然醒來會十分失落！）
有研究發現，做夢的時候我們會比醒著時更富創意。在夢裡可以按照自己的意願模擬這些事件。這種事件的視覺化可以幫助我們獲得看待問題的新視角，或者將之前相互隔離的兩種想法聯繫起來，從而產生新的構想。
所以下次遇到難題，趕緊原地睡覺，夢裡也許真的啥都有～
「夢到牙掉了說明健康有問題」
「夢到蛇說明有財運」
如果這些廣為流傳的預兆是真的，典哥這就天天在家夢蛇……
這種靠做夢來算命的說法自然不可信，但是夢，有的時候的確會給我們一些警示。
比如常夢見溺水/窒息，可能預示著你有睡眠呼吸暫停綜合征。由於上氣道反覆塌陷，變得「很窄」甚至直接堵住「路」，氣流通過困難，所以引發短暫的呼吸暫停，讓我們有缺氧感、窒息感。
若反覆出現，並且醒來後還有口乾、頭痛，白天睏倦、脾氣暴躁的情況，可能代表著阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，要儘早去醫院進行呼吸睡眠監測。
另外，若經常性做噩夢，也可能是一些身體疾病的信號：●心血管疾病：日本一項研究發現，心血管疾病患者更容易出現呼吸問題，導致大腦供氧量降低，引發噩夢。同時睡眠問題又反過來誘發患者焦慮情緒，使得大腦皮層興奮，抑制平衡失調，加重原有疾病。
●偏頭痛：偏頭痛患者，出現噩夢、夢遊的概率會更高[5]。還有發現稱，偏頭痛發作前，患者可能會做一些關於「憤怒」和「攻擊」的噩夢。
●抑鬱、焦慮：國際夢境研究協會（對，就是專門研究夢的協會）發現生活發生巨變、目睹重大事故、工作生活壓力大導致的緊張情緒、焦慮心情等也是導致噩夢的心理原因[6]。
你希望像《盜夢空間》的男主一樣，控制自己的夢境嗎？
還真的有可能！現實生活中，我們通過訓練也可以慢慢控制自己的夢境。
1.記錄下自己每天的夢境，儘可能詳細，以鍛煉回憶夢境的能力；
2.設計自己想要的夢境，並且每晚睡前都重複循環這個目標夢境的細節，嘗試帶著這個構想入睡；
3.在現實中也經常問自己「我是在醒著還是在做夢」，形成習慣，這樣有助於在入睡後也能分辨出夢境與現實；
4.經過上面3點反覆的練習，當在做夢時能意識到自己在做夢，便可以開始嘗試控制夢中發生的事情。
關於夢境，我們的確還有太多太多的未解之謎。
著名心理學家弗洛伊德認為，夢是通往潛意識的橋樑，夢不是偶然形成的，而代表著我們被壓抑的慾望。
真相是否如此，我們尚未可知。就帶著這樣的神秘感，在每個夜晚，探尋著專屬於自己的那個世界吧。
來源：騰訊醫典