口腔潰瘍總是反覆應警惕「口腔癌」發作！如何預防口腔潰瘍？

2020年08月16日 10:41 簡體正體評論»

口腔潰瘍也就是大家俗稱的「口瘡」，它可出現在口腔黏膜上的任何一個部位，特別是舌頭一側、下唇部軟齶部位尤為多見。在病發之後，不僅可看到損傷點，同時還會有疼痛表現。特別是在進食生冷食物、刺激性食物時，疼痛感尤為明顯！

更讓人鬱悶的是，明明口腔潰瘍已經恢復，但還沒過多長時間，口腔潰瘍又再次捲土重來，給患者的生活、飲食都造成了一定影響。其實口腔潰瘍在臨床上也被稱為「複發性口瘡」，其本身就會有周期性、反覆發作的特點！

目前臨床上對於反覆發作口腔潰瘍的原因還未有明確答案，但經過多年的研究來看，長期患有慢性疾病致使免疫力低下、女性經期紊亂、長期精神緊張、營養不良、微量元素缺乏等，都可造成「複發性口瘡」！

既然如此，生活中究竟該如何預防口腔潰瘍呢？

1、從飲食調整

飲食與口腔潰瘍之間看似沒有關聯，但上文中也提到了，長期營養不良、免疫力低下，恰恰就是誘發口腔潰瘍的一大因素！

因為在飲食不健康的情況下，會造成身體缺乏維生素與微量元素，從而導致口腔免疫力減弱、缺乏營養物質支持的黏膜，也容易反覆受損；

所以，在平時應保持一日三餐的均衡飲食，多攝入含豐富維生素的水果與蔬菜，比如橘子、胡蘿蔔、西蘭花等都是不錯的選擇。

同時，還應適當補充蛋白質，這對於口腔的黏膜細胞修復有一定益處，比如牛奶、瘦肉、蛋奶類，都是優質蛋白的來源。

2、從生活調整

生活中某些壞習慣，也容易造成免疫力低下、內分泌紊亂等多個問題出現，比如長期吸煙、睡眠紊亂、飲酒等！所以如果口腔潰瘍反覆發作，且平時有吸煙、飲酒的習慣，就應積極進行改善，以免煙霧、酒精反覆對口腔造成刺激；

另外，在平時還應保持規律的睡眠，這種規律睡眠指的不單單是每日睡眠時間的長短，而是要在生物鐘內保持睡眠時間。科學建議，成年人應在每日23點前入睡，如此才有利於身體調整與休息，對提升免疫力有一定幫助。

3、從精神方面調整

所謂的精神方面，包括了心理因素、生活環境、社會環境等多方面，如果長期壓力過大、精神緊張、反覆的情緒波動，都會造成口腔潰瘍出現。

所以在平時應盡量放寬心態，學會用其他的方式疏散壓抑內心，比如室外活動、唱歌、旅行等，都是不錯的方式。

4、注重口腔衛生

口腔潰瘍的出現於口腔環境過差也有一定關係，特別是在出現齲齒、殘牙之後，沒有經過積極治療的牙齒，就可能反覆摩擦口腔黏膜，造成潰瘍的出現。

所以，發現牙齒問題之後，應積極進行治療，減少黏膜磨損與傷害。除此外，還應保持充分的口腔衛生，這包括了飯後漱口、早晚認真刷牙等。

如果經過科學調整之後，口腔潰瘍依舊反覆發作，特別是在某一部位固定出現的潰瘍、疼痛感較弱、且有逐漸擴大的趨勢，此時應警惕「口腔癌」發作，應當積極就醫進行檢查。一旦確診為口腔癌，需早期進行干預治療，避免發展成更大的問題。

來源：醫說健康養生

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