農村老人衛生條件不好，為何還長壽的人很多？看看專家怎麼說

2021年04月30日 6:17 簡體正體評論»

有的朋友說，在網上看到的那些長壽老人往往都是一些農村的老年人，而農村不是衛生條件不好嗎，為什麼長壽的人卻有很多。那是不是不講衛生，反而容易長壽？到底這些長壽老人有哪些長壽之道值得我們學習呢？

農村老人衛生條件不好，長壽的人反而很多？

這種看法是比較片面的，首先，並不是城市裡沒有長壽老人，而是往往城市中的長壽老人報道得比較少。其次，據大樣本人群的統計，農村老人普遍的健康狀況比城市老人要差一些。也正是因為農村老人普遍身體較差，所以有長壽的個例反而更能引發人們的重視。

而且我們可以從新聞報道或生活經歷中看出，往往長壽的農村老人都是平時注意個人衛生的老年人，而不是邋裡邋遢，生活隨意的老年人。所以不要因為個別的個例就得出這種偏激的結論。

長壽老人有哪些長壽之道呢？

（1）注意個人衛生

其實很多長壽老人都很注意個人衛生，本身老年人身體抵抗力也不及年輕人，所以更要注意衛生，以免遭受病原體的侵襲。

（2）心態好

很多高齡老人都有著樂觀向上的心態，好的心態對於精神健康非常重要，而且也讓身體長期處於放鬆的狀態，睡眠也會比較好。

（3）適當運動

農村長壽老人很多年輕的時候也是幹活的一把好手，即使老了也有點閑不下來。所以適當的勞作或者運動對身體也是有很多好處的。

（4）均衡飲食

其實很多長壽老人飲食也是相對清淡、富含優質蛋白的。比如多吃蔬菜、雞、蛋、奶等食物，特別是農村老人，隨著生活水平越來越好，飲食也越來越豐富，能保證營養供應。

總結

隨著老年化程度的加劇，人們的壽命也越來越長。想要有個健康的晚年生活，還是要注意日常生活飲食習慣的管理，放鬆心態，享受生活。

來源：藥師方健

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