保溫杯里常泡這5樣，養肝不含糊，經常熬夜的不妨學一下

2022年02月22日 18:05 簡體正體評論»

據了解，會傷害肝臟的行為有許多，例如經常負面情緒產生、飲食沒有節制、愛喝酒、亂用藥物，如果有這些行為，儘早糾正為好。另外，總是熬夜的人多個器官休息時間不夠，會讓其負擔加重，從而引發疾病。有的人肝臟受累，持續肝火旺盛，就是因為熬夜帶來影響。

總是熬夜的人如何養護好肝臟？

肝臟保養刻不容緩，但不得已需熬夜的人應該通過其他渠道讓身體受到的損傷減少，想要養肝讓其功能增強，可以白天適當睡午覺，同時通過飲食調節補充人體需要的營養。另外，少喝酒，穩定控制情緒都對肝臟養護有幫助。

保溫杯里可以加入哪些東西？

1、枸杞

人到中年不得已，保溫杯里放枸杞枸杞作為藥用價值高的食材，可以直接泡水飲用，也可以拿去燉湯，其含有的豐富營養對肝臟養護有幫助，本身具有養肝補腎的作用，原因是其含有的枸杞多糖、氨基酸、維生素等較為豐富，可以對抗衰老，抗氧化，同時提高肝臟功能。

平時保溫杯里可以加點決明子，作為健康的中藥材，在適應的情況下用來泡水飲用獲取裡面的營養，對肝臟功能增強有幫助。有的人總是熬夜，會持續肝火旺盛，從而出現眼睛分泌物多、口苦口臭、心情煩躁等癥狀。決明子泡水後飲用能輔助緩解不良癥狀，還有穩定血壓的作用。

3、菊花

菊花作為常見的植物，很多人會用菊花泡水飲用，因為它有藥用價值，可以清熱降火，對肝火旺盛情況有改善作用。有的人持續熬夜，肝臟受損後肝火旺盛，可能會視力下降、頭暈、失眠等。可以在熱水中加入菊花沖泡飲用，達到養肝明目，降低肝火的作用。

為了養護好肝臟，不妨在保溫杯里放入洛神花。洛神花含有的維生素較為豐富，當然，還有多種微量元素，礦物質可以獲取，有這些成分提供能緩解疲勞，清熱解毒，同時讓身體代謝保持良好。有的人經常熬夜，肝臟會不同程度受到損傷，後續肝火旺盛帶來影響，利用洛神花有改善作用。

5、茵陳

總是熬夜多少會受到損傷，有的人肝臟功能降低和睡眠不足有關，如果可以在保溫杯里加入茵陳，對健康有幫助。因為茵陳中含有咖啡酸，香豆精，這些成分可以讓膽紅素，膽酸更快排泄掉，從而養護肝臟，提高膽囊功能。

　來源：醫聯媒體

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