不是洗手！1簡單好習慣助祛感冒
時序即將入冬，又到上呼吸道疾病環伺的季節，流鼻水、喉嚨痛、咳嗽、打噴嚏等癥狀不一而足。除了勤洗手、戴口罩，國外最新研究成果顯示，若養成一項只需要幾分鐘就能完成的簡易習慣，即可有效降低感染普通感冒、流感、鼻竇炎等上呼吸道疾病的風險。
《紐約郵報》9日報道，11月發表於《巴西口腔研就》（Brazilian Oral Research）期刊的研究成果指出，除了刷牙，若能合併使用漱口水或口腔噴霧，可能得以顯著降低上呼吸道癥狀發生的機率。
研究人員追蹤205名年齡介於18歲至69歲的參與者，分為3組。對照組每天使用標準含氟牙膏刷牙2次，每次2分鐘。漱口組在刷牙之外再增加漱口水程序，每天兩次。口腔噴霧組則是把刷牙與口腔噴霧劑搭配使用。
漱口水與口腔噴霧劑均含有西吡氯銨（cetylpyridinium chloride， CPC）。CPC是一種安全、價廉且廣泛使用的消毒成分，以抗菌、抗病毒特性出名。研究團隊觀察上述3組參與者3個月，參與者每天自我紀錄有無身體不適癥狀，若出現相關癥狀，必須填寫「感冒癥狀嚴重程度問卷」。
研究人員分析三組參與者日誌發現，漱口水、口腔噴霧劑有助於降低上呼吸道癥狀發生率與嚴重程度。與對照組相較，漱口組、口腔噴霧組的呼吸道癥狀天數縮短約20%。對照組流鼻水、打噴嚏、咳嗽、倦怠等癥狀明顯更為嚴重，鼻塞、喉嚨搔癢、聲音沙啞、頭痛等癥狀也比較明顯。至於喉嚨痛、胸悶的發生率，三組並無差異。
這些癥狀對日常生活有何影響？最有可能「與他人互動」、「享受個人生活」的是口腔噴霧組。在大多數其他生活品質領域，例如思維清晰度、睡眠好壞、呼吸順暢與否、工作、運動、日常活動方面，各組之間並未觀察到統計學顯著差異。
北半球感冒季來臨，除了勤洗手、戴口罩，國外一項研究建議加強口腔衛生也有助降低中招機率。（示意圖：shutterstock／達志）
研究團隊強調，這項研究的優勢之一在於研究期間正值容易流行感冒的季節。研究期間是2022年7月至10月，地點在巴西南部城市快樂港（Porto Alegre），這段期間是南半球的冬季，也是上呼吸道疾病發生率高的月份。此外，研究嚴格篩查參與者遵從規則的程度，追蹤工具也準確反映了實際情況。研究論文作者總結，有必要在全球各地進行更多相關研究，以證實清潔口腔後半部有何益處、對於上呼吸道疾病癥狀發生有何影響。
不過，研究團隊也承認，全賴參與者自我通報的日誌，可能會有記憶偏差的風險；研究也未記錄飲食、運動等生活因素，這些也可能影響研究結果。
- 🔥免費PC翻牆、安卓VPN翻牆APP
- 🔥靈魂之謎|中華文化|治國大道
來源：中時新聞網