25歲中國女子確診「手機痴呆症」

2026年11月07日 10:50 簡體 正體   評論»

近日，話題「女子每天10小時患手機」，引發關注和討論。

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每天用手機超10小時

25歲女子患「手機症」

福建福州的王女士今年25歲，長期從事網路銷售工作，每天使用手機工作，加上頻繁刷視頻、追劇，每天手機使用時長超過10小時。

半年前，她發現自己記性變差、精力渙散，最近癥狀越來越嚴重：經常話到嘴邊忘了要說什麼；領導交代的事轉身就忘；下班回到小區，突然想不起自己住幾樓……

一系列反常表現，讓她慌了神，趕緊到醫院檢查。醫生判斷她得了「數碼痴呆症」，也就是「手機痴呆症」。

醫生介紹，「數碼痴呆症」是指大腦因長期依賴數碼產品而「變懶」，而非真正意義上的痴呆。

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長時間刷手機有哪些危害？

▶️刷手機會讓人變胖

有專家指出，每天手機使用超過5小時，會大大增加肥胖風險。

長時間使用手機會導致久坐時間延長、運動時間減少，長此以往，、、骨關節病等風險都會隨之攀升。

▶️刷手機還會讓人變「笨」

手機玩多了，大腦也會慢慢受到侵蝕。

有研究發現，手機成癮者的局部腦組織功能受損。而成癮者的大腦在處理工作任務時，反應變慢、錯誤更多，效率和執行力都會有所降低。

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如何擺脫「手機痴呆症」？

想要擺脫「手機痴呆症」，日常生活中要注意合理使用手機，可以嘗試把要做的事、常用電話號碼記在腦中，去熟悉的地方嘗試不看導航，遇到簡單問題先獨立思考再求助，以此來恢復主動記憶。

還可以增加替代性活動，每周保持3次以上的散步、慢跑或游泳等有氧運動；睡前1小時「人機分離」，保證每晚8小時的高質量睡眠。

來源：科普

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