鄭弘儀父高齡101歲 親曝雙親長壽3秘訣

2026年11月08日 14:04 簡體 正體   評論»

與健康是重要議題，許多人主張吃，但主持人鄭弘儀分享其父母的長壽之道。他表示，其父親現在高齡101歲，母親則是在93歲離世，「我爸媽長壽的關鍵在於常曬太陽、勤勞動，並長期吃天然食物。」即使沒服用保健品，雙親年老時，依舊保有自主的行動力，生活品質佳。

66歲的鄭弘儀出生於水上鄉，父母務農、家境不富裕。鄭弘儀在其主持的節目中表示，其父親今年虛歲101歲，母親則於93歲去世，兩人都活得久且生活品質佳。鄭弘儀認為父母長壽且健康與3個原因有關。

1.勤勞動

雙親一輩子務農，種稻米、蔬菜。幾十年下來，雙親的身體活動量充足。

2.常曬太陽

父母戶外工作時，幾乎不防晒，可能因此獲得較充足的D，骨質密度數值佳，反觀現代人外出都在防晒。因此，民眾應適度曬太陽。

早晨清涼的陽光外出活動比較好，其實農民也是早起勞動，日頭上來回家吃飯，下午較晚出去，太陽大戴上草帽。大部分農民在溫帶太陽光不毒辣。赤道附近熱帶國家指數”極高甚至危險”，外出務必是要遮陽的，以免晒傷或致。總之，日晒適度。

3.吃天然食物

由於鄭弘儀的雙親種田、種蔬菜，因此吃的是糙米，以及自家栽種的蔬菜，種植過程也沒有使用農藥，常吃的蔬菜包括青花椰菜、、菠菜及芥菜等。

提及曬太陽對於健康的好處，劉怡里表示，陽光有助於人體的的生成。「我自己在下午穿短袖，假日則是盡量曬太陽，除了臉部防晒外，四肢都盡量曬到太陽，就是努力存好骨本與健康。」

66歲的鄭弘儀

來源：三立新聞

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