春捂秋凍，不生雜病
俗話說：「春捂秋凍，不生雜病」。
「春捂」是傳統的養生之道，因為春天的氣溫升降不定，需要靠增減衣物來平衡人體的溫度，才不會受到雜病的困擾。
「春天孩兒臉，一天變三變。」
冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早地脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。
冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。
這時，病菌乘虛而入襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病，導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
「春捂秋凍」最重要的原則，是不「捂」不行，「捂」過了也不行。
冬季一過，就早早地脫去棉衣，容易患上風寒感冒；穿太多又怕捂出汗，更怕捂出濕疹。
因此，把握「春捂」的度就十分重要。
那麼，科學「春捂」，都有哪些值得注意的要點呢？
01
如何判斷
通常來說，15攝氏度是一個臨界值。
低於這個氣溫時，最好繼續「忍受」一下厚重衣物帶來的不便；而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。
其次憑感覺：每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同。
如果「捂」著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高於15攝氏度也不必急著脫衣。
如果感覺「捂」了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，「捂」出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼。
02
捂到清明前
初春氣候變化大，即使氣溫已經較冬季暖和，人體內的陽氣多數未能及時生長、發散出來。
當遇到氣溫驟降的天氣，抵抗力較弱的人就會容易患上感冒。
因此，在初春時節要加注意保暖，不要過早脫掉防寒衣物。
尤其在清明節前，都要及時關注天氣預報，有意捂著一點，慎防「倒春寒」。
進入清明後，隨著春雨的降臨，氣溫會逐漸平穩回升，此時可以視乎天氣變化，適時減少衣物。
03
捂對地方
「春捂」並非是全身上下捂得嚴嚴實實為好。現代醫學認為人體下部血液循環較上部為差，易受寒冷侵襲。
因此，「春捂」應重點做好手腕、腰部、肚臍、小腿及雙腳保暖。
厚褲和厚襪不可過早減去，並常用熱水泡腳，睡覺時下半身蓋厚一點。
此外，初春時節，人們不要換得太快，脫得太早，謹記「上薄下厚」的穿衣原則。
下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點，暖和點，而上身略減則無大妨礙。
04
擁抱春天
「春捂」不僅捂身子，也要「捂」心靈。
懷抱大自然中春的氣息，別讓這生機盎然的難得美景，流失於不經意間。
又是一年春來到，也別忘了向身邊一直陪伴著你的人們，送去春的問候與關懷，不要羞於把這份感動和感恩表達出來。
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來源：詩詞天地