老年痴呆的「原因」找到了:３個習慣！請快戒掉
具體表現有：記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙，以及人格和行為改變，病因迄今未明。
65歲以前發病者，稱早老性痴呆；65歲以後發病者稱老年性痴呆。
現在因為心血管疾病的年輕化，老年痴呆發病的年齡也提前了。
大概在45歲左右，甚至還有三十多的，可能很多人不相信，但從現在大多數人的飲食習慣和生活習慣上來看，是有根可尋的。
01
臨床表現
根據認知能力和身體機能的惡化程度分成三個時期。
第一階段（1～3年）：為輕度痴呆期。
第二階段（2～10年）：為中度痴呆期。
第三階段（8～12年）：為重度痴呆期。
最終昏迷，一般死於感染等併發症。
02
三個習慣，勸你趁早改掉
長期飽食
最常見的傷腦行為是長期飽食的生活習慣。長期飽食，容易導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。
所以每餐堅持只吃七分飽，保持頭腦清醒，控制體重減肥。
吃得太油
經常吃油膩的食物是很多中年人不能剋制的，特別是肉類，要是吃得過多，血液里的膽固醇含量是會一步步增多的。
膽固醇高的人，發生老年痴呆的風險直接提升了3-5倍！
久坐不動
經常坐著不動是對人的背，腰，腿都是有危害的，但這還並不是所有的危害。因為有研究發現，長時間靜坐，還容易導致痴呆！
所以適當的活動，才能改善記憶力，讓大腦保持年輕的狀態。
03
大腦最愛5種食物
核桃：增強記憶力
早晚吃幾個核桃，能夠促進大腦發育、增強記憶力。
但是不能吃太多，每天最多可以吃4顆，吃太多會出現鼻出血、大便乾燥等癥狀。
花生：延緩大腦衰退
實驗證明，經常食用花生可以改善血液循環、增強記憶能力、延緩衰老，是名副其實的「長生果」。
雞蛋：促進大腦發育
雞蛋中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和甘油三脂，這些物質都對神經發育有著重要的作用，能夠促進大腦的發育，增強記憶力。
海帶：健腦益智
海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等藻類食物中的磺類物質，是大腦發展過程中不可缺少的。
魚肉：防止腦細胞退化
魚肉中含有豐富的DHA，俗稱「腦黃金」，能夠防止腦細胞退化，延緩大腦衰老，對於提高記憶能力和思考能力有著重要的作用。
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預防老年痴呆
多聽音樂
日本專家研究發現，音樂對於腦波、血流、荷爾蒙等都有積極的刺激作用，而且還能對人的各種感覺有所刺激，進而活躍腦功。
不用鋁製炊具
檢查發現，痴呆症病人腦內鋁的含量是一般人的4倍。人體內鋁的增多，鋁製炊具無疑充當了助紂為虐的角色。
防治便秘
通過對上萬餘老年人的調查和研究發現，長期性便秘會使人的智力水平下降。
並且查明80%上的老年痴呆症患者與便秘呈現正相關的關係，因此防治便秘有助於預防老年痴呆症。
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一招遠離老年痴呆
健腦手指操
1、將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。
2、用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。
3、將小指按壓在桌面上，用手反覆刺激之。
4、雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。
5、刺激手心，每次捏掐20次。
6、經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。
早起、晚睡前各做完整的一次。會覺得手部發熱，睡眠好，晚上腦子修復更好。
平常也可以選做其中的動作，不會有副作用。
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來源：詩詞天地