逆轉老化 做對3件事 年輕20歲
身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子，所謂老化，就是人體里的破壞大於建設，若能用對方法，讓體內的建設大於破壞，自然能減緩老化，甚至變得更年輕！
逆轉老化從調整健康觀念開始
1、70歲應該是人類的壯年而非老年！
根據細胞學推算，人類壽命可達120歲，而現代人因為飲食、作息與生活形態出了問題，以至於提早腦力衰退、視茫發蒼、不良於行、疾病纏身，活不到應有的天命。
2、熟食會讓人提早老化！
雖然熟食可以殺菌、殺寄生蟲、使食物變得美味，卻也破壞了維生素C與其他成分，導致抗氧化劑與營養攝取不足，引起各種發炎、老化反應。
3、不會放鬆，等同於慢性自殺！
現代人生活壓力大，長期緊張會使人體一直處在「存活模式」，產生大量的死亡賀爾蒙，不僅破壞身體的組織器官與免疫力，也提高罹病風險。
4、生理年齡，取決於大腿的肌肉結實度！
人體70%的肌肉在下半身，其中新生成肌肉在收縮時，會分泌能抗老化、抗癌的「肌肉激素」，因此，大腿肌肉愈結實、有力，全身器官就會愈年輕！
最天然簡單的抗老計劃二個月活化全身機能
．力行抗老化飲食四大招
．針對體質補充特殊營養素
．監測睡眠、剋制打鼾，每天熟睡四小時
．每天交叉訓練一小時，強化大腿肌肉
．80%體表曬太陽，提升免疫力
貫徹以上計劃，遠離自由基、毒素、死亡荷爾蒙、糖化蛋白的危害，落實正確的排毒、營養、放鬆、睡眠、運動原則，你將經歷身心狀況大幅改善、年輕20歲的逆齡奇蹟！
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來源：陳俊旭