高血壓患者不能吃堅果？醫生提醒：想要穩定血壓，這3種食物少吃
高血壓這個病相對於大家來說已經不算陌生了，它屬於一種心血管疾病。如果不加以控制，很容易誘發多種併發症，對身體的健康造成影響，甚至有可能會威脅到生命的安全。
引發高血壓的原因，除去遺傳因素之外，最主要的因素就是飲食，想要降低高血壓，就要養成良好的飲食習慣。
高血壓患者不能吃堅果？
高血壓其實是可以適量吃一些堅果的，堅果中富含優質的蛋白質，能夠補充人體中所需的氨基酸。還含有不飽和脂肪酸，可以起到降低心血管的通透性，降低血壓的作用。可以多食用一些核桃仁、板栗、腰果、杏仁、開心果等。
但是注意不要多吃，因為堅果中還含有一定的脂肪量和含鹽量，患者食用過量的話，有可能會導致血液的黏稠度，使血壓增高。有高血壓的一天內攝入的含鹽量不能超過5g。
醫生提醒：想要穩定血壓，這3種食物少吃
油炸食物
很多人炒菜都喜歡用油炸一下，這樣的口感比較好，但是油炸的食物屬於高膽固醇的食物，作為高血壓患者應該避免在這類的食物，在飲食上應該選擇低脂低鹽低糖的食物，像這種油膩的食物盡量不吃。
多鹽食物
食鹽中最多的成分就是鈉成分，經常吃鹽，身體中會存在著太多的鈉離子不能及時代謝，對我們的健康造成不利。鈉離子過多會引起水鈉儲留，更是很有可能引起血管收縮，直接導致血壓上升。
高糖食物
很多高血壓患者喜歡吃甜食，但是高血壓患者如果攝入過多的甜食，會使體內血糖的含量增加，體內的脂肪含量也會增加，導致人體出現肥胖，從而導致血壓的升高。
血壓升高都會有哪些癥狀呢？
根據最新血壓標準我們可以得出，如果高壓≥140mmHg，低壓≥90mmHg就可以被斷定為高血壓，那麼患者主要表現為：劇烈頭痛頭暈，早期癥狀不明顯，人們常常容易忽略，它主要以太陽穴附近疼痛，在忽然站起或者勞累過度，或是心情緊張興奮時，常會表現出頭疼頭暈的癥狀。
心悸，患者在劇烈運動後或是情緒激動時，常常會出現明顯的心悸，心跳快速，驚慌不安，胸口發悶，呼吸不暢等癥狀。
牙齦出血，耳朵出現耳鳴，同時伴隨記憶力減弱。
想要穩定血壓，日常多做這1件事
堅持運動
生活中適當的鍛煉放鬆身心對保持血壓穩定也有著非常有效的作用。平時可以做一些低難度的有氧運動，例如散步、太極等，都可以防止我們的血管堵塞，增加血管的彈性。降低我們的血管壓力，起到調控血壓的作用。
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來源： 預防疾病小知識