蹲廁和坐廁，到底哪個好？該如何選擇？提醒：可從3方面考慮

2023年12月08日 9:26 簡體正體評論»

蹲廁和坐廁到底哪個更有利於健康是大家一直都很困擾的問題，在過去，一般是以使用蹲廁為主，近年來，隨著生活水平的提高和生活習慣的改變，越來越多的家庭開始選擇坐廁。那麼這二者到底哪一種比較好呢？

其實蹲廁和坐廁各有優劣，不能籠統的說哪一種就一定更好。應該如何選擇需要從以下三個方面考慮。

在排便時，直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大，排便就越順暢。使用坐廁時，肛腸的角度能達到80至90度，而使用蹲廁時，肛腸的角度能達到100度，所以從人體的構造角度來說，使用蹲廁時，排便會更加順暢。

2、衛生

從衛生角度來看，一般情況下，蹲廁是要更衛生一些的。在生活中，大家不僅僅需要在家裡上廁所，更多的時候需要在公共廁所進行排尿和排便，這個時候蹲廁的清潔衛生一般會更徹底一些，而坐廁需要與皮膚直接接觸，往往無法做到徹底除菌。所以從這個角度出發，可能是蹲廁更好一些。

3、身體狀況

另外還要從使用者的身體狀況考慮，對於老年人來說，坐廁可能更加適合，因為老年人往往腿腳不太方便，如果使用蹲廁，很容易發生危險。

而對於有便秘、痔瘡問題的來說，排便的時間一般比較長，這個時候如果使用蹲廁，會導致腿腳發麻，起身時還容易發生頭暈的癥狀，有可能會發生危險。這些情況下，可能坐廁會比蹲廁更好一些。

所以，蹲廁和坐廁不能簡單地斷定哪一種要更好一些，應根據使用者的具體情況來進行判斷。那麼除了蹲廁和坐廁的問題之外，在排便過程中，還有哪些問題需要引起注意呢？

1、排便需要專心

現在很多人在排便時都喜歡看手機或者看書，以此作為消遣，但是在這個過程中，大家的注意力很容易全部集中在瀏覽的內容上，對排便的注意力會分散很多，從而導致排便困難，這個時候如果本身就有便秘問題，會更加難以排便，長此以往，還容易導致痔瘡問題。

2、排便的習慣

其實對於解決排便問題，大家可以有意識的養成定時排便的習慣。比如在早晨起床之後，大家可以選擇一個適當的時間點，有意識的進行排便。在習慣的養成過程中，初期可能比較困難，大家也不必著急。

另外，在平時，大家有排便意向時最好不要憋著，不然也可能導致排便困難。

3、排便時的心情

大家都知道，精神過度緊張，在很大程度上會影響做事的效率，在排便問題上，也是如此。有的人可能會忽視情緒對於排便的影響，這種觀點要及時糾正。

對於那些出現排便困難的，在排便過程中一定要放鬆心情，不要過度緊張，越是想要趕緊排便，可能越會排便困難。

以上就是關於蹲廁和坐廁哪個好的簡單說明，以及如廁時需要關注的事項介紹。

大家在排便時一定要學會放鬆，並且提高注意力。在生活中，大家要注意均衡飲食，不要過量攝入油膩、難消化的食物。如果出現排便非常困難的癥狀，患者除了要調整生活習慣外，也要及時的就醫治療。

來源：漫說健康

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