「十五3不吃，遠離寒和濕」，2月12日元宵節，3不吃指的是啥？
導語：「十五3不吃，遠離寒和濕」，2月12日元宵節，3不吃指的是啥？
馬上就要到正月十五元宵節了，元宵節是中國傳統節日，每到這天人們便會做上一大桌美食，家人圍坐在一起來慶祝佳節。很多朋友為了彰顯獨特，會選擇一些這個季節不常見的食材來烹飪和享用。而「不時不食，順時而食」是咱們老祖宗流傳千年的飲食觀念，這句話是什麼意思呢？就是說吃東西要應時令、按季節，不是時令的作物不要吃。
小時候常聽老人講「十五3不吃，遠離寒和濕」，正月十五前後也正是倒春寒之時，陰濕之氣正濃，在飲食上我們要多加註意，盡量少吃一些加重寒濕氣的食物，例如下面這3樣。「十五3不吃，遠離寒和濕」，你知道是哪3樣嗎？
一不吃：韭菜
韭菜是日常餐桌上常見的美食之一，它營養價值豐富，含有大量的胡蘿蔔素、維生素以及多種微量元素，適量食用可以為我們的身體補充所需營養。但是卻不太適合在這個時節食用，因為韭菜性溫味辛，初春時節寒冷且乾燥，這時如果過多的食用韭菜很容易導致上火。特別是胃腸不好的朋友，如果一次性食用太多可能會對胃部造成刺激，引起腸胃不適，因此建議盡量少吃。
二不吃：高熱高糖的水果
民間有諺語「寒冬吃一果，生津潤燥不上火」，冬天適量食用一些水果，生津又潤燥還能去火，但是我們要盡量少吃一些糖分含量過高的水果。這個時節可以吃的水果有很多，例如柚子、蘋果、梨、橙子等；還有一些糖分很高的水果，例如山楂、柿子、甘蔗、龍眼、榴槤等，特別是一些水果經歷過霜打後，糖分會變得更高，吃起來格外香甜，雖然口感更加好吃了，卻不適合多吃。因為如果我們糖分攝入過多，不但容易導致體內濕氣聚焦、增加寒濕氣；還可能導致體重增加以及血糖升高，對身體不利。
三不吃：香菜
香菜是很多朋友喜歡的蔬菜之一，平時做什麼菜都要加上一點來給菜品提味，甚至是直接用它涼拌或燙火鍋吃。香菜營養價值很高，是一種葯食同源的中藥材，但是香菜又名「斷腸草」，是辛散的，吃多了容易引發體內濕熱，不利於調和身體濕寒氣。因此，建議盡量少吃，如果實在是喜歡，在做湯時加上一點即可，能不吃則不吃。
「十五3不吃，遠離寒和濕」，2月12日元宵節，3不吃指的是啥？正月十五前後正是進入倒春寒的時段，建議多吃一些像杏仁、百合、茯苓等陽氣足的食物，少吃香菜、韭菜和高熱高糖的水果，養好身體，開啟幸福美好的一年。
來源：吃貨峰子