4個隱形升壓劑 可能比鹽還厲害
都說血壓「鹽多必失」，可為啥有人天天啃菜葉子，血壓還是像竄天猴似的?
嘿，可別急著甩鍋給咸鹽，因為血壓升高的「豬隊友」可不止它一個!
四大「隱形升壓劑」
比鹽更會搞偷襲
甜食
糖衣炮彈，專攻血管防線
糖分一上頭，體重和胰島素就開始跳探戈!
高血糖可是個「拆遷隊」，專拆腎動脈和全身小血管的「磚瓦」，硬是把血管外周修成「一線天」，血壓能不高嗎?
下次吃蛋糕大快朵頤前，想想血管的慘狀，手裡的叉子是不是該放下了?
熬夜
交感神經的「蹦迪」
年輕人熬夜追劇，中老年半夜數羊。
這哪是養生?分明是給交感神經開派對!
腎上腺素和皮質醇一嗨起來，心跳加速、血管收縮，血壓直接上演「速度與激情」。勸各位一句：月亮不睡您得睡，血壓飆高會崩潰!
久坐
椅子黏人症候群
久坐可是「雙面間諜」——一邊讓血液流成「慢動作」，逼心臟加班當「勞模」，誘發血壓升高;另一邊讓新陳代謝「躺平」，肌肉對水分和脂肪的調節能力直接罷工，使得血壓容易失控。
建議每小時起來活動下手腳，不要讓屁股長在椅子上!
壞情緒
心臟的「過山車」
壓力大、愛生氣……這些「情緒刺客」會讓身體啟動應激反應，釋放大量激素，使得血管收縮、心臟負荷加重，從而導致血壓急劇上升。
像很多人去醫院測得的血壓總比在家時高，其實就是情緒緊張導致的，這種現象也被稱為「白大衣性高血壓」。
中醫降壓妙招
專治血壓不服
在藥物治療的基礎上，患者還可配合中藥代茶飲、穴位按摩、中醫導引術等中醫特色療法加以輔助。
1.喝對茶，血壓自己「躺平」
推薦4款中藥代茶飲，建議在中醫生指導下服用。
菊花茶：護眼又降壓，打工人必備
大白菊配金銀花，清熱解毒還護肝，喝完眼睛不幹澀，血壓數值也乖巧。蘇杭的菊花最得勁，每天3克泡水喝，比咖啡提神還健康!
山楂茶：酸甜CP拯救血管
山楂片配熱水，助消化、擴血管，血糖血壓雙下降。飯後來一杯，油膩全趕跑，堪稱「中式健胃消食片」!
決明子茶：明目降脂兩不誤
15克決明子泡水，肝火再旺也澆滅，眼睛亮了，血脂血壓也老實了。但別貪杯，小心變成「廁所VIP」!
玉米須茶：被低估的「降壓神器」
煮玉米別扔須!25克玉米須泡水，利尿降壓還護腎，浮腫人士的福音，喝出「輕盈人生」!
2.按一按，血壓「回頭」
頭部按摩：百會穴是C位
兩耳尖連線中點就是百會穴，用虎口從耳後推頭皮，重複10次，提神醒腦還降壓，專治頭昏腦脹!(友情提示：髮際線後移者請輕柔操作)
腳掌前1/3凹陷處，拇指從湧泉推到腳跟，熱感一來，血壓就慫。腳跟附近的太溪、崑崙穴也別放過，掐一掐，血壓也不蹦迪了!
手部按摩：勞宮穴專治「心累」
握拳中指尖抵著的勞宮穴，配上合谷、神門穴，點揉或按揉各穴位50~100次，力度適中，心煩失眠全趕跑。工作間隙按一按，老闆罵人都不慌!
3.動一動，血壓「繳械投降」
太極拳、八段錦、易筋經，這不是公園大爺的專利!每天30分鐘練起來，氣機通暢了，血壓自然穩如老狗。
動作要領就一條：別和隔壁大媽比姿勢優美，咱主打一個「心平氣和」!
中醫講究「治未病」，但也別自己當個「赤腳醫生」——藥茶不亂配，穴位別瞎按，導引術別練成「群魔亂舞」。
來源：名醫在線網