老年痴呆的重要原因之一揪出來了: ３個習慣，快戒掉
老年痴呆症是一種起病隱匿的神經系統退行性疾病。具體表現有：記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙，以及人格和行為改變，病因迄今未明。65歲以前發病者，稱早老性痴呆；65歲以後發病者稱老年性痴呆。
現在因為心血管疾病的年輕化，老年痴呆發病的年齡也提前了。大概在45歲左右，甚至還有三十多的，可能很多人不相信，但從現在大多數人的飲食習慣和生活習慣上來看，是有根可尋的。
臨床表現
根據認知能力和身體機能的惡化程度分成三個時期。
第一階段（1～3年）：為輕度痴呆期。
第二階段（2～10年）：為中度痴呆期。
第三階段（8～12年）：為重度痴呆期。
最終昏迷，一般死於感染等併發症。
3個習慣，勸你趁早改掉
（１）長期飽食
最常見的傷腦行為是長期飽食的生活習慣。長期飽食，容易導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。所以每餐堅持只吃七分飽，保持頭腦清醒，控制體重減肥。
（2）吃得太油
經常是的油膩是很多中年人不能剋制的，特別是肉類，要是吃得過多，血液里的膽固醇含量是會一步步增多的。膽固醇高的人，發生老年痴呆的風險直接提升了3-5倍！
（３）久坐不動
經常坐著不動是對人的背，腰，腿都是有危害的，但這還並不是所有的危害。
因為有研究發現，長時間靜坐，還容易導致痴呆！所以適當的活動，才能改善記憶力，讓大腦保持年輕的狀態。
老年痴呆預防
人腦的功能用進廢退，大腦的不同區域需要經常得到刺激，才能常保「青春」。
預防老年痴呆有以下幾個小方法：
１、多聽音樂
日本專家研究發現，音樂對於腦波、血流、荷爾蒙等都有積極的刺激作用，而且還能對人的各種感覺有所刺激，進而活躍腦功能。
2、防治便秘
通過對上萬餘老年人的調查和研究發現，長期性便秘會使人的智力水平下降，並且查明80%上的老年痴呆症患者與便秘呈現正相關的關係，因此防治便秘有助於預防老年痴呆症。
3、挑豆子
可以在家裡把黑豆和紅豆混合在一起，然後限時把這些豆子挑出來，也可以和家人比賽，看看一分鐘大家都能挑出多少顆豆子。
4、打毛活
如果有空閑時間，可以在家做一些毛活，或者針線活，花樣盡量多，都可以鍛煉我們的大腦。
在規定時間內，用筷子嘗試夾取豆子，或者傳統休閑動手項目——打毛活兒等，都是非常推薦大家經常進行的預防性鍛煉。
它們都需要手、眼、腦協調一致才能完成，可以起到預防老年痴呆的作用。
來源： 超級生活家