嘴破就要吃奇異果？3種加速嘴破癒合的食物，威力不輸水果

2025年10月20日 21:04 簡體正體評論»

一般民眾嘴破，第一時間想到的處理辦法是什麼呢？除了多喝水外，或許不少民眾家中會常備市售的口內膏、西瓜霜等消炎藥物、緩解疼痛。不過，這些藥物或許並非人人適合！

綜合台北醫學大學附設醫院口腔顎面外科主治醫師吳家佑及藥師廖偉呈（微笑藥師）的資料，若口內癥狀是黴菌、病毒感染造成，反而可能會因為口內膏中的類固醇降低黏膜的發炎反應，使這些病原體越來越猖狂。

一般7至10天嘴破可痊癒，加速傷口痊癒，修護口腔黏膜的營養素

除了就醫釐清正確病因外，若因為生活、工作壓力過大導致免疫力出了問題，也會導致嘴巴破不停。柏登牙醫院長黃斌洋醫師曾受訪指出，一般嘴破即便不理會也會在7～10天自行痊癒，不過，或許可以從日常飲食中多攝取些天然食物，更進一步地幫助口腔黏膜修復，並且還可提昇平時的免疫力，預防嘴破現象一再發生。

綜合黃斌洋醫師與台南市立醫院營養師鍾慧君的資料，嘴破時補充維生素C與維生素B群可幫助口腔黏膜修復並復原。

建議從各類水果中攝取維生素C；從全谷雜糧類、雞蛋、牛奶等食物中攝取維生素B群。

不少蔬菜中的維生素Ｃ也一點都不輸水果。營養師Stella曾統計了多種富含維生素C的蔬菜供民眾參考，包括：彩椒、花椰菜類（青花菜多於白花椰菜）、苦瓜類、芽菜類、小番茄等。其中，每100g的甜椒中，維生素C含量甚至超過95mg，顏色越深含量越高。

來源：早安健康

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