你的睡眠，暴露了你的人生狀態
01關於失眠：失眠，是頭腦對身體的審判你如何度過白天，就如何度過夜晚
容易失眠的人，常有這一種情形：一到晚上思維就特別活躍，容易胡思亂想。
這通常是因為，白天在現實世界中，你沒能痛痛快快地活著。
不敢表達攻擊性，不能盡興做事情，內在太多的東西得不到釋放。
那麼到了晚上，你就會退回孤獨的頭腦中，不斷反芻白天的那些事。
這種的胡思亂想，往往伴隨著「強烈的自我攻擊」。
「我怎麼那麼差？」
「我怎麼又沒做好？」
「我怎麼就任由別人欺負？」
也就是說，假如一個人思維非常發達，但他在體驗層面卻沒有展開，就容易產生睡眠問題。
熬夜，就是頭腦對身體的審判。
所以有一個說法是——
你白天過得怎樣，就會導致你晚上睡覺時如何；你前半生過得怎樣，就會導向你有沒有中年危機；你這一生過得怎樣，就會導致你面對死亡時如何。
法國小說家司湯達的墓志銘上寫著：「活過，愛過，寫過」。如此活過，便可以坦蕩赴死。
同樣的，如果你能夠勇敢的投入到生活之中，好好去伸展你的生命活力，酣暢地去表達。
等到晚上，你便可以「小死」一下——酣然入睡了。
02關於貶低：你有投射的自由，而我有不認同的自由
與人相處時，我們需意識到——
我們面對著的那個人，並非一個簡單、單一的人；
我們面對的，其實是這個人的「內在關係模式」。
譬如，一個人的內在關係模式是「挑剔的內在的父母」與「被挑剔的內在的小孩」。
那麼，他的人際關係模式，要麼是他瞧不起別人，要麼是他甘於被別人瞧不起。
面對這樣的人，我們就要明白——
他挑剔你，其實並非你的錯，而是他自己的問題，他把自己內心的東西投射到你身上了。
同樣的，假若你遇到一個看似自信強大的人，但你和他相處時非常不舒服。
他總是有意無意地顯示他的堅強，並令你感覺自己很渺小。
那麼，你可以推斷，他內心藏著一個無比脆弱、自卑的內在小孩，他正在將這部分投射給你。
所以，不必將關係中發生的事情，簡單地歸到自己身上。
相反，我們應該多一隻心靈之眼，學會從內在關係的角度上審視自己和對方。
你有投射的自由，而我有不認同的自由。
03關於被愛：被愛是一種能力你必須打開心門，才能感受到愛的存在
每個人都渴望愛與美好。
然而，當愛與美好來臨時，我們會如何呢？
很可能，我們會退卻、躲藏，甚至去毀壞這份愛與美好。
電影《心靈捕手》中就刻畫了這樣一種心理。
影片中的男主人公威爾和女友史凱蘭爆發激烈的爭吵，還用拳頭狠狠砸向牆壁，對女友說：「我不愛你！」
如此劇烈的衝突，本質是他迫切想要一份「愛的證明」。
但這樣的方式太劇烈了，很少有人能撐得住，女友痛得彎下腰來。
其實，史凱蘭和威爾一樣，也對愛有深深的自卑和懷疑，她也需要愛的確證。
或者說，我們在愛面前都會感到自卑。
於是，當我們有愛與被愛的感受時，會半信半疑，不斷渴求愛的證明——等著感受到足夠的愛，才打開心門。
但答案是：你必須打開心門，才能感受到愛的存在。
從根本上而言，我們需要去審視自己的內心，要去學著尊重那正在發生的愛與美好。
假若你根本不去認識自己的心，那麼誰都無法拯救你。
所以，關鍵不是對方用「愛的洪水」將堤壩衝垮，而是自己看到這個堤壩，並將其拆除。
04關於苦難：苦難並不必然擊垮你重要的是你如何看待自己受過的苦
受苦，是產生心理問題的一個重要原因。
然而，受苦只是心理問題的一個必要條件，而不是充分條件。
有心理問題的人幾乎必然受過苦，但受苦並不必然導致心理問題。
因為，在受苦的原因和受苦的結果之間，還有一個重要條件：你如何看待，自己受過苦的這個人生真相。
假若你承認自己的確受過苦，不去扭曲這個人生真相，那麼你就會自然而然地得到解脫；
因受苦太多，你也許會有些憂傷，但你不會出現嚴重的心理問題。
相反，假若你心有不甘，拒絕承認自己的不幸，拒絕承認失敗或失去，拒絕悲傷，甚至還強裝笑臉，問題就會產生。
05關於挫敗：不必著急，因為有時間存在；不必絕望，因為有空間存在
人在挫敗中最容易忘記的，是時間和空間的存在。
而脆弱的生命和有韌勁的生命，一個重要區別就是：後者知道有時空的存在，所以能從一生的整體角度去看一切，因此有了「耐心」；
而前者感受不到時空的存在，於是覺得，每一個瞬間的挫敗都像是「致命」一般。
所以生死，並不僅僅是肉體生命的出生和死亡，生死作為一份隱喻，藏在很多地方。
時間和空間也是類似的概念。
所謂「時間感」，就是你知道，時間是做事情時的一個重要因素——
你會在做事時，把它充分考慮進去，而不是奢求所有事情都在這一刻完成。
所謂「空間感」，就是此路不通，換一條路，條條大路通羅馬——
這個戀愛談不成，那就下一個。這份工作幹不成，那就換一份。
而它的反面是：這一刻沒有回應，你就覺得這事做不了；這條路失敗了，你就覺得一切都完蛋了。
當有了時間和空間的信念，你就會明白：一個願望，隨著投入的不斷累積、方式的不斷嘗試，實現概率會大大提升。
耐心，就藏在這兩者之中。
所以，慢慢來。
有時間存在，就不必著急。有空間存在，就不必絕望。
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來源：武志紅