李大爷今年68岁，近两年开始研究起了健康饮食，天天在网上看各式各样的科普。前段时间看见一篇文章说西红柿是个很健康的食物，内里有丰富的维生素C、番茄红薯，可抗衰老、防癌。 自那天开始，他每天都会吃5.6个西红柿，有时候甚至会吃上10多个。最早 […]
李先生今年50岁，早年家里拆迁分了多套房子，之后他一直靠收租生活。实现了经济自由的他对于自己的健康十分关注，每年都会进行一次全身性的体检。 尤其是在上了年纪之后，还会每年额外做肿瘤标志物检查，今年年初的检查结果依旧良好，各项指标都处于合理范 […]
当我们暴露在热量中时，体温会升高，这会激活下丘脑的体温调节中心，促使身体通过出汗和皮肤血管扩张来散热。为了应对皮肤血管扩张导致的全身血管阻力大幅下降，心脏会显著增加泵血量，心输出量甚至可以达到休息时的两倍。这些生理调整与中等强度有氧运动所引 […]
年纪渐长，走路开始不再轻盈，步伐变小、走路摇晃，甚至像企鹅一样左右晃动？这种“企鹅步伐”不只是老化现象，可能是髋关节退化的警讯！专长肌力训练教学的体适能运动教练徐栋英提醒，当髋关节活动受限，下肢肌群为了“代偿”往往会承受更多压力，长期下来不 […]
“我已经吃得很少、也开始动了，为什么体重还是不动如山？” 不少人都有这样的困扰，明明少吃多动，却看不到成效。问题可能不是你不够努力，而是身体的体质没调好、代谢力没启动。 体态管理不只是热量进出这么简单，若代谢底层出了问题，即使吃少搭配狂运动 […]
近年常传出“隔夜水、隔夜菜会致癌”的说法，引起不少民众疑虑。 对此，医生黄轩针对常见的隔夜食物进行厘清，表示只要妥善保存，并非所有隔夜食物都有致癌风险，呼吁民众不要过度恐慌，但仍应特别留意几类高风险食材。 黄轩在脸书发文指出，隔夜水亚硝酸盐 […]
卫福部日前公布去年10大死因，癌症蝉联43年居冠，死亡率前3名依序为肺癌、肝癌、大肠癌。其中大肠癌在台湾的发生率高居亚洲第一，且年轻化越来越明显。 基隆长庚胃肠科主治医生钱政弘直指，和饮食文化有关，像是爱吃加工肉品、甜食或手摇饮，以及宝特瓶 […]
记得小时候，每到夏天，家里的大人们总是爱嘱咐一句：“夏天要多吃姜，姜辣祛湿！”那时候我还不懂，觉得姜这么辛辣，怎么可能是夏天的好东西呢？直到有一次，我吃了家里自制的腌姜仔芽，才真正体会到那种辣中带甜的滋味，清爽开胃，再加上听大人们说姜能祛湿 […]
营养学博士吴映蓉日前在节目透露，前阵子因为急性盲肠炎紧急开刀治疗，休养一个月，这段时间饮食较不克制、也无法运动，不仅糖化血色素数值快要出现红字，肌肉量也掉了0.5％。她除了提醒避免久坐，也分享了养伤时家中常吃的养肌牛奶鱼“虱目鱼肚蛤蜊汤”食 […]
人体的肌肉会随着年纪越大渐渐流失，要是演变成肌少症，不只影响老来行动力，还会增加慢性疾病、认知功能障碍、卧床等风险，堪称是老年失能杀手！为了留住肌肉、增加肌力，大家第一印象是运动和补充蛋白质，但就有肌少症案例是天天早餐都吃水煮蛋和无糖豆浆， […]
如今，咖啡正逐渐成为很多人生活和工作中的“必需品”，每天都要喝1-2杯。每天喝一杯咖啡提神醒脑、一扫疲惫；但如果某一天没喝或忘记喝，则会感到无精打采，整日状态不佳。 除了提神功效，许多人青睐咖啡还因其健康益处。已有大量研究证实，咖啡在降低死 […]
天气越来越热，孩子们出汗多，水分需求量也会变大。 但白开水喝起来吧，太寡淡了，孩子们难免会想喝一些带点味儿饮品。 我们都知道，含糖的饮品会“伤牙”，尤其是“可乐”，糖+酸，双重暴击…… 很多家长就想着，给娃“无糖饮料”更健康，或者干脆喝点橙 […]
许多忙碌上班族为了身材管理与健康考量，选择订购标榜“低卡”、“营养均衡”的健康餐盒。但营养师徐佳靖日前在记者会中提醒，部分餐盒虽挂上健康名号，实际却暗藏4大热量与营养地雷，若没挑对，反而会吃进一堆空热量、越吃越饿。 地雷1：淀粉比蔬菜与蛋白 […]
从卧室到厨房，枕头、电器、调味料，你经常在用的5件日用品，其实隐藏藏风险！美国居家设计网站“Home Addict”指出，许多人会因为舍不得丢、觉得总有一天还会用到，造成家里堆满老旧物品的状况，然而这些物品往往远超过使用期限，不仅占空间，甚 […]
“我一直听说晒太阳对身体有益，但没想到它对肿瘤患者也有这么多积极的影响。”这是来自一位癌症患者的感慨。的确，很多肿瘤患者在治疗过程中都会经历各种身体上的不适，免疫力低下、睡眠质量差、伤口愈合缓慢等问题，导致他们的身体状况越来越差。 医生在对 […]
随着肿瘤发病率不断提高，“家族癌”、“母女癌”、“夫妻癌”……这些字眼都成了热搜常客。 看一看肿瘤的科普文章，高危人群中“有家族史”往往也保二争一。这些仿佛都在告诉我们：“得了癌症，会遗传给下一代”； “爷爷患癌，我老了也会中招”； “都是 […]
作者： 渡兰君 《汉书·郊祀志注》中说：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。” “伏”，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。 按照古人的智慧，这段时间既是温度高、湿度大、白昼时间长，又是阴起阳降的时候。 三伏是一 […]
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。 “我年轻 […]
“咱家这电饭锅是不能要了。” “这锅好好的，咋拿出去扔了，以后咋煮饭？” 老王刚拿起的电饭锅就被妻子摁住了，在他再三解释下，妻子才知道其中来龙去脉，原来最近老王在网上看到一篇新闻，说是电饭锅有毒还致癌，现在患癌率高那么多，就是因为天天用电饭 […]
夏天和西瓜真的很搭！炎热的天气下，汗流浃背、食欲不佳，吃一口冰凉多汁又爽口的西瓜，相当过瘾。 西瓜除了水分高，还有哪些营养？炎炎夏日又该如何健康吃西瓜？一起看看↓ 01 西瓜有啥营养优势？ 补水是夏季的重中之重，我们吃西瓜最大的感受就是“太 […]
