长寿是人们的一种美好心愿，谁都希望自己能永远活在这个世界上，并且还会奢望能一直保持青春的模样。虽然我们无法阻止“衰老”的脚步，但是我们却可以通过改变生活中的一些习惯来延长寿命。 那么，到底哪些好的生活习惯，有益于身体 […]
如今，人们的生活压力在不断地增加，对于“久坐族”已经是新时代的一个名词，主要的表现特点是长时间面对电脑，长时间开车，一周至少要坐五天。当身体发出了以下的这些信号之后，就要大大提高警惕了。 1、肌肉酸痛 久坐会导致全身 […]
据统计上表明，在一天当中是要拿出1/3的时间来睡觉，健康人的选择是一天睡够8个小时左右，但很多人对于这样的时间都做不到，甚至是一种奢望，不管是因为工作的原因，还是因为其它的原因，熬夜却成了家常便饭。 但是大家同样也要知道的是，不仅睡觉对于我 […]
韭黄的功效与作用，韭菜我们都知道，是常用的一种蔬菜，而韭黄是韭菜经软化栽培变黄的产品，因不见阳光而呈黄白色，其营养价值要逊于韭菜，一起来了解下韭黄的功效与作用。韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克 […]
近年来，随着养生行业的火热发展，很多以前从没听说过的概念被推到了风口浪尖上进行批判，宿便是健康杀手，那么吃什么能排宿便呢？ 1、蜂蜜水 蜂蜜润肠，能够促进大便顺利排出，坚持每天早上一杯蜂蜜水，体内的宿便肯定能清理的很干净。 2、纤维类食物 […]
社会上关于癌症最大误区可能认为它是免疫力低下之故，提高免疫力就可防范癌症，故推销保健品、食品给癌症患者时，只要沾上“提高免疫力”的边，就大行其道。因为人们总觉得：免疫力不是越高越好吗?其实，免疫力不等于抗癌力。 免疫 […]
无论是名人还是普通老百姓，面对疯狂的癌魔多时候束手无策。但话说回来，癌症不是毫无征兆，日常的生活习惯，多半是癌症侵袭的源头。癌症可是最爱以下7类人： 1肺癌 爱吸烟的人。大家都知道吸烟有害健康，每年罹患肺癌最多的就是吸烟的人！烟草中上千种有 […]
咖啡浓郁的香气、醇厚的口感让它拥有一大批死忠粉。 最近几年，咖啡越来越受人们的欢迎。不过，咖啡致癌、对心脏不好、导致失眠等等……各种说法层出不穷，不少文章还列举了咖啡的种种危害。 喝咖啡真的会危害健康？经常喝咖啡 […]
下蹲的好处： 1、锻炼肌肉 专家解释，在完成下蹲起立这个动作时，可以充分运用到下肢肌肉（小腿三头肌、股四头肌及臀部肌肉）及躯干大部分肌肉（腹肌、竖脊肌、斜方肌）参与稳定与发力。锻炼下肢肌肉，能够加强腿部力量，防止摔倒。 核心肌 […]
晚餐吃什么能减肥？相信不少肥胖人士认为最方便有效的减肥晚餐食谱就是不吃。其实，不吃不仅会为大家带来极大的健康损害，而且反弹几率极高。那么，晚上吃什么减肥效果最好呢？小编在下面的文章中为大家推荐了五款减肥达人最爱的减肥晚餐食谱，想要收获惊人效 […]
辛辣食物指的是具有辛辣味道的刺激性食物，如辣椒、洋葱、胡椒、花椒、大蒜、生姜、桂皮、八角、芥末等。有不少人都偏爱辛辣食物，但在服药时，我们总会听到这样的注意事项：忌辛辣刺激！其主要原因是辛辣食物不利于某些疾病的治疗，有时甚至会加重疾病。不过 […]
不管人们具体死于哪种疾病，其中一定有一部分人是被“气死的”。 根据推算，人的自然寿命都至少应该在100岁以上！可为什么那么多人活不到100岁？ 种种临床研究显示，毫不夸张地说，不管人们具体死于哪种疾病，其中一定有一部 […]
据心理专家苏珊博士（Dr.Susanne Babble）表示，身体的慢性疼痛除了是受到伤害所致外，也会因为极大的压力和情绪问题所造成。通常情况下，如果你感到身体疼痛，这就表示身体在警示你，要开始放松，保持心情愉悦。 在这里，根据很多专家的结 […]
根据瑞典卡罗琳医学院研究人员在美国《国家科学院学报》发表的报告，多吃生菜、菠菜等含有硝酸盐的绿叶蔬菜可能有助降低脂肪肝患病风险。 瑞典研究人员说，每天只需食用200克左右的绿叶蔬菜就能起到一定的保健效果。 脂肪肝是一种以肝脏脂肪堆积为主要特 […]
别再用生水煮米饭了，简单小改变，白米饭更好吃，更健康！ 这并不是一个矫情的话题。米饭是我们国人的主食，吃好米饭，关系到每个人的营养和健康。 说起煮饭，现在大家都习惯了自来水+电饭锅的组合，彷佛这是天经地义的事情？ 其实，在没有自来水的时代， […]
2013年台湾胃癌发生人数3768人（排名第七），死亡人数2241人（排名第五），近10年死亡人数持续上升，主要原因为患者确诊时几乎都已到了晚期。 台大医院内科部主治医师刘志铭指出，早期胃癌症状不明显，易被误认为胃溃疡、胃痛，国内八成胃癌病 […]
对于女人来说，气血不足好像是再正常不过的事情，因为气血不足的女性实在是太多了，市面上我们可以看到的关于女性补气血的产品有很多，眼睛都看花了。 那么女性为什么会气血不足呢？ 中医认为女性的气血不足多半还是由于长期的不规律饮食和作息规律混乱所致 […]
拥有良好的睡眠，能够帮助我们精神状态饱满的投入新的一天，并且提升身体的免疫抵抗力，对我们保健和预防疾病都有帮助，还能够帮助延缓衰老，让我们更长寿。为了提升睡眠质量，今天就帮大家介绍一些我们可以睡前做的养生妙招。 1.睡前热水泡泡脚 脚距离我 […]
养生需要从日常生活开始，良好的保健行为可以使人更健康长寿，掌握一些饭后的养生小细节，长期坚持下去，可以取得良好的效果，那么什么是长寿的饭后习惯？下面跟小编一起来看看吧！ 1、饭后轻轻按揉腹部 吃饭时耐心咀嚼吞咽几十口，细细咬碎以后，用手抚摸 […]
作者：谢懿安 图片来源：马景平 饭后呕酸、胸口灼热，愈来愈多人出现胃食道逆流困扰。中医归纳胃食道逆流有4大类型，快来看看究竟是哪个原因害你火烧心！ 吃完饭后一阵呕酸，让胸口灼热难受；半夜睡不好，早上起来嘴巴感觉酸、苦…&hel […]
