一篇新研究为民众计算，要运动多久才能对抗多数人习以为常的久坐生活型态。该篇新研究发表于美国心脏病学会(American College of Cardiology)期刊，研究人员要求14万9777名45岁以上澳洲男女研究参与者填写问卷，回答 […]
瘦牛排： 富含矿物质铁，有助改善记忆力，提高警觉度和注意力。 猪肉： 含维生素B1，可保护脑细胞相互联系所必须的脂肪物质髓磷脂。 蓝莓： 多种抗氧化剂和花色苷的绝佳来源，可保护脑细胞不受毒素侵害，促进大脑对葡萄糖的利用，增强脑细胞相互联系。 […]
一日三餐对于每个人来说都是非常重要的，现在的人们都非常重视健康的饮食，在吃饭的时候都会选择一些对身体有益的食物，不过你知道吗？饭后半个小时内做的事情，对于身体健康也是非常重要的。 每个人在饭后喜欢做的事情都不一样，不过这看起来微不足道的小习 […]
众所周知，很多黑色食物能补肾养肾。除了食补、药补这些需要花钱的进补法，在日常生活里也可以补肾。9个养肾妙招，一旦养成习惯，补肾、养肾就会水到渠成，不费吹灰之力。 1吞咽津液 吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 口腔中的唾液分为两部分：清稀 […]
肾脏作为人体非常重要的代谢器官，他承担着将大部分来自身体各处的代谢产物排出体外的工作，肾脏夜以继日的工作，如果它出现一点问题，那么给我们身体带来的就是致命的后果，谁也不能保证我们的肾脏一直不出问题，但是如果平日生活中注意一些，保养一些，那么 […]
医生去买菜，下面这些蔬菜和食物他们从不会买。 1 无根豆芽 豆芽口感清脆、且高营养，是餐桌上常见的蔬菜，可在不少菜市场里，却有这种没有根须且肥胖白净的豆芽占据着大部分市场。 而无根豆芽在生产过程中除大量使用无根剂、防腐剂、增粗剂（粉）等化学 […]
今年初，美国肿瘤协会主办的《临床医师癌症杂志》发表了美国2019年肿瘤统计报告。报告指出，从1991年到2016年的25年间，美国的癌症总死亡率下降了27%，相当于癌症发病人数减少了约260万人，总体发病率也呈下降趋势，美国肿瘤防治的许多经 […]
有关“毒品”的新闻，一直在我们的视野中出现，明星吸毒被抓等等新闻，都让我们感到无比震惊。 禁毒办《2017年毒品形势报告》中的数据显示，现在吸毒人员有255.3万名！不满18岁的多达1.5万名。 万万没有想到的是，& […]
一说起火锅 很多人就会忍不住流口水 火锅是很多人都喜欢吃的美食， 它以麻辣的特点深得大众的喜爱。 不管春夏秋冬 三五好友聚在一起 当然是选择火锅酣畅淋漓一番 对于现在的人来说 没有什么事是一顿火锅解决不了 但有些人吃完辣火锅就会拉肚子 这是 […]
一日之计在于晨，对于一个人来说，每天的早餐是非常重要。营养的早餐可以帮助维持每一天的能量，还能够让身体各器官得到能量而正常的运作。 在进食早餐的时候要选择有营养的食物，在生活中豆浆和牛奶这两种饮品都是比较有营养，都是非常适合当早餐食用的。但 […]
作者：张大明 命运，有时候是不公平的。 这一点对于一枚小小的腰间盘来说尤其如此。 第一章 勤劳而卑微的微量族 它出生时，家里的房子就很小，充其量不过15个平方厘米，房间里的采光也差，周围被一圈厚厚的纤维环和韧带挡着，常年见不到阳光。 稍微长 […]
现代人无时无刻都在承受来自四面八方的压力，要如何才能够有效降低这些负面情绪呢？科学家发现，茉莉花的香味可以有助于舒缓失眠、焦虑、压力、惊恐、抑郁等多种现代人常见的精神问题！ 近年来许多文章和报导都在提倡走出户外、亲近大自然的各种好处，无可否 […]
文：海外新学员/明慧网 说是新学员，其实我已经得法七年了。我于二零一二年初来到国外留学期间，在师父的慈悲安排下，通过明慧网开始修炼法轮大法。 一、得法之前 由于受到恶党无神论和党文化的毒害，我从小根本不相信神佛的存在，甚至从内心嘲笑那些上庙 […]
有些人会突然发现自己的牙齿变长，牙缝变大，或感觉齿根开始暴露，牙齿变得容易敏感酸痛，甚至牙齿按上去已经有些松动，这些都是牙龈萎缩的症状。 在中国大陆，平均每5位成年人就有4位正受到牙根酸痛的威胁，高达82%的成年人有牙龈萎缩的现象，而牙龈萎 […]
作者：工藤孝文 为什么绿茶咖啡可以瘦身 在各位读者之中，应该有人会想："只是把绿茶与咖啡混在一起喝，怎么可能就会瘦下来啊？" "可以瘦身的理由"大致可分成以下三点：①咖啡、绿茶各自有瘦身效果 ②可以均 […]
花生作为最常见的坚果类食品，以其香脆美味深受大家喜爱，其烹食方式的多样化更是增添了它的魅力，我们可以将其制成香脆可口的油炸花生、酸溜溜的醋泡花生、风味独特的五香花生、浓香四溢的花生酱料等等；更重要的是，相对于其它坚果食品而言，花生更为廉价易 […]
本文审稿专家：广东省中医院营养科主任郭丽娜；中山大学附属第六医院副主任药师黎小妍 经常有人问我 “皮肤受伤了，要怎么忌口？” “小汤，我最近咳嗽了不能吃什么“ “高血压、糖尿病、痛 […]
这个地方就是百会穴，每天摸摸它，就能长寿。 《史记．扁鹊仓公列传》载：「扁鹊过虢。虢太子死……闻太子不幸而死，臣能生之……扁鹊乃使弟子子阳厉针砥石，以取外三阳五会。有间，太子苏。 乃使子豹 […]
概论：横膈膜呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。因此，横膈膜呼吸法也叫丹田呼吸、腹式呼吸。 […]
早餐是一天当中最重要一餐 早餐是一天当中最重要一餐的说法，似乎已经被人们广泛认可和接受。 俗话说，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。 根据发表在《美国心脏病学会》杂志上（the Journal of the American Colleg […]
