日常生活中，很多人被失眠困扰着，明明很困，但是就是睡不着，这是为什么呢?下面小编总结10个让人意想不到的扰眠因素，帮你揪出扰乱睡眠的源头。 晚饭吃太晚 如果你的饮食一直很规律，但突然间有了很大的改变，比如晚饭时间推后了几个小时，就有可能对睡 […]
减肥时总是看着甜食流口水，却不敢越雷池一步，深怕一整天的努力都付之一炬，而这样的忍人所不能忍，带来精神压力超乎想像，更是不少人放弃减肥的最大原因···好消息！想吃点心不用再忍耐，日本营养学专家打破迷 […]
吸烟是从哥仑布发现新大陆之后，至今有几百年历史。吸烟的危害，吸烟不仅危害自己的身体，也会对他人造成伤害，如果怀孕对胎儿影响也极大。 戒烟需要做计划 有一点很重要，女性在孕前和孕期不只要戒烟，而且也需要戒掉尼古丁相关产品，包括贴剂或口胶剂等。 […]
1600人死于因劳累引发的疾病。大部分人像一台上了发条的机器，为了生活疲于奔命。 过劳死很多时候是由慢性疲劳综合征发展而来的，有一些潜在的疾病，比如心血管疾病、肾脏疾病、消化道疾病等，会被疲劳诱发、促进或加剧，最终导致猝死。 因为慢性疲劳综 […]
作者：白小良 服用维他命，健康有保障？ 由三餐的天然食物中摄取足够的维生素和矿物质，才能确保健康。 原来如此： 维他命是介于现代加工食品和药品之间的产物，最常见的是含有维生素、矿物质或抗氧化剂的营养补充剂，在学理上称之为微量营养素。 维生素 […]
短短半年时间，男子刘某的4个足趾莫名脱落，去了多家医院未能诊断病因，在快绝望时，江苏某医院肾脏科团队揪出“元凶”，多学科携手成功救治患者，避免截肢的严重后果。 该院肾脏科主任张晓良教授指出，该男子患上的是一种叫&ld […]
作者：前田浩 蔬菜汤所含的植化素能活化体内的解毒酵素功能，提高化解与排泄致癌物毒性的作用。（图片来源：Adobe stock） “生菜有益健康”的印象深植人心，吃生菜沙拉摄取蔬菜的人也不少。然而就算直接生吃蔬菜，也只 […]
惜命最好的方式，竟然不是养生，而是控制情绪。别不信，这篇文章，惊醒了无数人！现在知道还不晚！ 偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病我没有感到意外。 她的家庭关系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。 你的大 […]
1.三明治+咖啡。 这通常是一种快速早餐的组合，但面包中的碳水化合物会阻碍起司中的钙质消化，让你的神经和心血管系统紧张，如果又配上即溶咖啡，对你的健康根本没有好处。如果你喜欢起司三明治，那么至少用茶取代咖啡会是比较好的选择。 2.番茄+小黄 […]
美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。 不要以为健步行走就是简单的下肢运动。 目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位： 头脑——促使脑 […]
《蜡笔小新》、《樱桃小丸子》等日本知名卡通里面，都不乏多人一起做毛巾体操的场景，因此国人对这种日本常见的健身方式不算陌生，但这样超简单的运动，究竟能有什么功效呢？原来，这个看似简单的动作，效果近似有氧运动，不但能够提高免疫力、抗感冒，甚至可 […]
喝水能补充人体的水分，有益新陈代谢，还能让皮肤保湿润泽。（图片来源：Adobe Stock） 喝水对人有很多好处，能够补充人体必需的水分，有益于新陈代谢，可以通便，还能让皮肤保湿润泽。但是，常说要大量喝水，这样才能给皮肤补充足够的水分。大量 […]
脑梗，是一种常见脑血管疾病之一，其死亡率非常高。 随着人们生活水平的提高，生活习惯越来越不规律，饮食结构越来越不协调，长期如此，导致体内血管垃圾增多，甚至形成斑块，诱发血栓，堵塞血管。 50岁的苏先生有8年的高血压病史，降压药一直遵医嘱，按 […]
牛奶是深受人们喜爱的一种营养品 市场上牛奶产品品类繁多 除了不同的口味差异 还贴着全脂、低脂和脱脂的标记 那么，究竟是怎么区分它们的？ 我们在选购牛奶时 应该选哪一种呢？ 脱脂奶 就是指经过离心分离等技术 除去牛奶中大部分脂肪成分的产品 一 […]
《手诊歌》 手心出汗肺脾虚， 指肚泛红血脂高； 五指关节青筋暴， 末梢循环定不好。 消化吸收看五指， 指间有缝肠胃虚； 指甲竖棱肝病变， 指根凸起大便差。 大鱼际，有深纹， 心律不齐易心慌； 手腕延伸小鱼际， 青筋明显会腰痛。 指甲颜色常泛 […]
小雪节气如何养生?小雪节气到，天气更加寒冷了，这个季节也是疾病的高发期，所以要注意保健身体，每个人都要知道一些小雪节气养生小常识，这样才能健康过冬季。那么小雪节气养生小常识有哪些，你知道吗?今天小编为您介绍小雪节气养生的9个小常识，一起来看 […]
1、先喝一杯水 上桌就餐前，可先喝一两杯水，这样你喝酒的欲望就会降低。喝酒前点心不要吃得太多，适量吃点花生可以帮助你承受酒力。 2、低度慢饮 若饮高度酒，可加水或冰饮用，但不宜用汽水等饮料稀释，因为汽水中的二氧化碳和较高的糖分会促进乙醇的吸 […]
健身要选择最佳运动 最佳健脑运动：一般来说，运动都能健脑，同时，运动还可提高心脏功能，加快血液循环使大脑获得更多的氧气和养料。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量。 最优抗衰运动：人衰老的原因很多，但近年来 […]
文: 明岳/明慧网 一天，我在药店里坐诊，给一个病人量血压。这时進来一个老人，这老人看上去有七十多岁，拄着个棍子，走路一点点的往前蹭，好象是小脑萎缩，半个身子不好使，体质弱的一阵风都能刮倒。 他说要拿药，我赶忙迎了上去。一看，这老人我认识， […]
男子嗓子痛不当回事，几小时后不治身亡。 一名33岁的程序员，同样得了这种病，却靠着自己的冷静和医生的全力抢救，硬是从鬼门关闯了出来… 时隔多日，他把这段垂死经历详细地记录下来，希望给所有人提个醒！ 1 垂死经历步步惊心 病程记录 […]
