健走（pixabay） 一般走路无法增加骨密度，唯有将速度维持在每小时５.４公里～６公里之间，才能有效增加骨密度，大部份的民众并未达此标准。 一名任职于科技公司的粉领族，因工作关系，必须在厂房中走动，每天少说超过８千步，加上平常偶尔有吃钙片 […]
年轻（pixabay） 随着年纪增长，除了外表改变外，身体器官也在每个年龄阶段，逐渐衰老……. 不少人深受皱纹、白发困扰，纷纷寻找维持美丽的方法，不过随着年纪增长，除了外表改变外，身体器官也在每个年龄阶段，逐渐衰老。 […]
阮东聪（Nguyen Doan Cong），一位谦谦君子，来自越南。人到中年的他，总是面带微笑。望着他祥和的神情，你大概不会相信，曾经有30多年，他淹没在病痛之中，饱受困扰。 “12岁那年，我得知自己患上了心脏病。那段日子真是难过。每当我从 […]
如果你是冲着标题点进来的，那我告诉你答案——这个病就是中风（医学上叫“脑卒中”）。人中风的年龄平均是66岁，且不分性别，具有突发性！而且： “中风已经成为第一位死亡原因！&rdqu […]
水是生命泉源，多喝水不仅有益身体健康，还能让肌肤维持水嫩，但水不是喝越多越好，喝的量不对、喝错时机，反而会伤身。 人无法一天无水。人体60％到70％是由水构成，身体各项生理运作如消化系统分泌消化酵素、蛋白质要发挥作用、新陈代谢后的废物要排出 […]
作者：徐右佑／整理编辑 photos放大显示 戴斗笠、打赤脚，是孙正春与妻子走路的标准装扮。对他们来说，走路就像每天都要吃饭、睡觉一样，是生命的必需品。被称为“赤脚行者”的孙正春，只用胶带缠脚指就能45天健走环岛，现 […]
各器官的求救信号 1.肾脏的求救信号：脚肿和眼肿 2.肝脏的求救信号：脸色发黑 3.大脑的求救信号：突然头晕 ①身体某侧肢体麻木或者无力 ②说话不利索 ③行走困难或平衡失调 ④头晕、头痛 ⑤一过性意识丧失 4.肺部的求救信号：刺激性呛咳 5 […]
女性为什么比男性更易疲劳？女性朋友如果体内缺少铁、碱以及维生素，又或者因为激素的变化，就容易疲劳。那么，女性容易疲劳吃什么？ 女性为什么比男性更易疲劳 1、缺铁 在这个以瘦为美的时代，多少女性朋友在减肥路上前仆后继。她们经常以蔬菜、水果来充 […]
晨练要避开一些可能伤身的方法，才能使身体更加强健。（图片来源：Adobe Stock） 每天清晨在公园，都能看到很多中老年人在慢走、甩手、调息、脚踮踮、倒走等等、锻练身体。这些都是常见的晨练方式。晨练，当然是希望身体更加强健，远离疾病。可是 […]
秋天（pixabay） 「一年补透透，不如补霜降」马上要到来的秋季的最后一个节气——霜降，也就意味天气会更冷，寒冬马上到来了。所以，在霜降前后的养生就显得尤为重要了，把身体调整到最佳状态，储备足够的能量，迎战寒冬。 […]
菠菜（pixabay） 当你问我疼痛有那么多东西都不能吃，我还能吃什么？我会回答：就学大力水手卜派，多吃深绿色蔬菜…… 生活上经常疼痛的你，是否有什么该注意的事项呢？让我们从大家最常问到的「食物」切入。疼痛的朋友们可 […]
米饭（pixabay） 米饭是一日三餐的常客，别再用白水煮饭了加点它，不仅更美味治百病，更年轻！ 日常豆浆打多了喝不完倒掉可惜，喝多肚子胀，不妨用它来煮饭，不仅可以营养互补，而且味道更为香甜。 好处一：口感更糯 大米配上豆浆，增加了大豆蛋白 […]
长寿的秘诀。（图片来源：Pixabay） 面对现在如此美好的生活，应该很少人会不想长寿吧？到底做什么能帮助我们延长寿命呢？今天就来跟小编一起研究一下吧！ 许多人说对于寿命这件事，就是听天由命。尽管如此，但在有限的生命里，我们尽可能的加倍珍惜 […]
文: 中国大陆大法弟子/明慧网 有一天，我和儿媳在外面看孩子，过来一卖桃子的妇女，儿媳说：“妈，买点桃吃吧。”我说：“买呀。”儿媳说：“拿一个给孩子先尝尝吧！”我说：“不用，买了就好吃。” 卖桃人说：“阿姨，您心眼咋这么好呢！”我说：“我是 […]
文: 中国大陆法轮功学员/明慧网 在中共迫害政策下，无数法轮功学员因为坚持真、善、忍信仰，被关入监狱、看守所。他们在恶劣的环境中，不仅失去原本应有的自由和生存条件，被迫与家人妻离子散，还要面对狱警的酷刑折磨，强迫放弃信仰。但是很多法轮功学员 […]
作者：苏一峰医师 一项世界卫生组织(WHO)2018年最新的研究报告中指出，世界上90%的人呼吸着含有污染物的空气，直接或间接导致每年约700万人的死亡(注一资料来源：CNN– Which cities face most, l […]
作者：吴明珠 熬夜、睡眠不足，是很多人的通病，也很伤肝。除了肝脏无法得到休息外，还得加班排毒运作，碰上应酬熬夜的肝更惨，必须帮忙排解酒精。这种爆肝的生活，是现代人的痛。 为了生活，打拚虽是应该的，却也有应对方式。只要平时有空就做好护肝养肝的 […]
作者：朝田隆, 艺术造形研究所 纾解压力、集中注意力、改善健忘的训练法 我长年担任临床医师，在第一线研究预防失智症的方法。 过去医界认为失智症无法改善，但随着研究技术日新月异，可望改善失智症的方法愈来愈多。在这些方法中，我最关注的就是素描。 […]
坐久了起身走动走动，活动一下脖子和腰部，让肌肉放松，有助于预防颈椎病。（图片来源：Adobe stock） 颈椎病是现代社会办公室一族常见的疾病之一，由于长期慢性劳损，成为名副其实的白领职业病。很多人饱受颈椎病的折磨。患者一旦患有该疾，影响 […]
一日三餐中，国人的晚餐最五花八门，有人大鱼大肉，有人以粥裹腹，有人干脆不吃。逃离“晚餐危机”，从现在开始！ 5种不健康的晚餐 1、加工肉太多 烤肉是很多“肉食动物”们晚餐桌上的主角，但是，晚餐 […]
