洗菜（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 优活健康网编辑部综合整理：「洗菜」看似简单，不过要怎么洗、用什么洗才能避免「农药残留」的问题？市面上五花八门的蔬果清洁剂、臭氧机，或是网路流传的「用洗米水洗菜」等小技巧，到底哪个方式才 […]
节制饮食，食不过饱是健康的好习惯。 现今社会，大家对健康议题的关注越来越多，虽然生活上更加富裕，但亚健康（介于生病和完全健康之间的身体状态，表面检查结果正常无病，但是人仍感到不舒服）却成了不少人的通病。 健康长寿的人群有什么特征？以下整理了 […]
了解每种疾病发生前的征兆，就能做到及时预防。 每种疾病在发生前都会有征兆，了解了这种求救信号，就能做到及时预防。 各器官的求救信号 1、肾脏的求救信号：脚肿和眼肿 2、肝脏的求救信号：脸色发黑 3、大脑的求救信号：突然头晕 身体某侧肢体麻木 […]
有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。 水就像搬运工将机体所需的物质运送到各个器官去，然后将新陈代谢之后的废物运出体外。那么，想要有效达到新陈代谢，该如何正确喝水呢？ 正确喝水的方法 1、要及时补充盐分 适当地喝一些淡盐水，以补充 […]
正常的鞋底，应该是前掌后跟内外侧均匀磨损。 鞋子，对于我们来说，再熟悉不过，一年365天，每天都要穿的东西，当然，更换的速度也很勤快。但你一定不知道，我们所穿的鞋子的磨损情况竟然与我们身体健康有关系。那什么样的磨损情况预示着身体的什么疾病呢 […]
近日，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会发布了2017最新版《原发性骨质疏松症诊疗指南》，旨在规范医生诊治流程。 专家指出，骨质疏松症作为影响中老年人身体健康的常见病，不仅公众认知度较低，还存在许多诊疗误区。 患者就诊率不足1/4 近年来， […]
1、晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做伏地挺身和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下 […]
经常吃大蒜，有养生抗癌的功效。（图片来源：Adobe Stock） 每个人都怕“癌症”，即使现今医学突飞猛进，每年罹癌人数却不断攀升，不过，虽然癌症让我们感到害怕，但是，老中医告诉我们：癌症也会怕一些东西，例如我们生 […]
美女们都向往光洁无暇的皮肤，视脸上的痘痘为人生头号大敌，恨不得能像修图软件一样轻轻一点就能把烦人的痘痘全部清干净。要想消灭痘痘，外用护肤品还是其次，美女们首先要在饮食上多加留意。下面我们就来看看易长痘的人饮食上的注意事项： 多吃富含维生素A […]
蛋白质是人类不可或缺三大营养素之一，长者缺乏蛋白质，可能导致肌少症、加速失能；年轻人或中壮年也因摄取非优质蛋白，而造成虽不肥胖却体脂肪居高不下。蛋白质躲在哪里？怎么吃？吃多少才够？专业营养师指出，现代人饮食习惯改变，食品精致化，都可能导 […]
柑橘（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 早安健康编辑部：可能受刻板印象影响，许多人会认为因为男性在外工作打拼，所以比较需要注意肝脏问题，但日常工作劳累，维护肝脏健康应是不分男女的一件事，女性也不该忽略。 女性荷尔蒙代谢不全恐 […]
失智症（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 世界日报报道：阿兹海默症(老年痴呆症)等失智症通常被视为身体老化的现象之一，但根据调查，纽约有超过25万人罹患阿兹海默症，其中2%至3%的病患在40至50岁就罹患该病。华人冯先生的妻 […]
茶（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 食力发布：喝茶，是许多国家自古以来的习惯，闲暇无事在家泡一壶茶温暖身体也抚慰心灵，在公园下棋聊天更是不能缺少那壶止渴又提神的茶，不过有些人喝完茶后会发生头晕目眩、恶心想吐等类似于「喝醉了 […]
综合媒体10月26日报道，在《老年杂志》（《The Journals of Gerontology》）上发表的研究报告中称，科学家发现，使用干细胞疗法是抗衰老的有效办法，而且没有副总用。 在临床试验中，美国和澳大利亚的专家使用了骨髓间充质干 […]
入秋后4项慢运动解抑郁。（图片：Pixabay） 随着酷暑的远去，昼夜温差加大，人的身体和情绪都随之变化，闲静处睹物思人的愁绪和伤感油然而生，很多人因此“闷闷不乐”，这一时期也是抑郁症的易发期。 在中国传统文化影响下 […]
紧握拳头（图片来源：Public Domain Pictures） 将手紧紧握起来30秒，打开后，手掌白白的颜色是马上消失？还是会残留短暂的时间？ 当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。 […]
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。 一、促进肠 […]
脾虚会严重影响人们的生活，那么生活中我们应该如何改善脾虚呢？脾虚的症状又有哪些呢？今天一起来了解下吧。 面部4个表现提醒你脾虚 1、嘴唇 一般情况来讲，脾胃好的人嘴唇看着比较红润且光泽度比较好；脾胃不好的人则会出现嘴唇没有血色、发白且干燥容 […]
一年有四季，人生亦如此。《黄帝内经》提到“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”，即是说，人体应顺从四季阴阳寒暑的规律，才能健康长寿。中国女医师协会健康教育专业委员会副主任委员韩萍表示，健康管理是一项贯穿全生命周期的行为 […]
打呼噜是日常生活中特别常见的一件事，很多人都经历过自己打呼噜，或者家人打呼噜。有人说，打呼噜是因为睡得香，是正常的生理现象，还有人说，打呼噜是中年男胖的专属标配。然而这些都是真的吗？本期《谣言止步》，我们来关注一下关于打呼噜的那些谣言。 1 […]
