中医自古有“内伤脾胃，疾病由生”一说，所以养生要重脾胃，脾旺不受邪，才能做个健康的干饭人。 中阳不足，脾胃受寒 在五行中，脾胃同属土，又谓之为“中土”，“土者，万物之所资生也”，说的就是土地的肥沃程度在一定程度上决定了人体长养的程度，故有“ […]
我们都知道，身材过于臃肿不仅会影响体型和个人形象，而且还会增加身体患病的几率，所以身体肥胖的人群一定要积极减肥。 然而，现在减肥的方式可谓多种多样，只有选对方法才能达到减肥的目的。 不少人为了减肥不惜节食，殊不知聪明人就算吃完饭也能减肥，但 […]
“中国人吃肉太多了！” 刘先生今年刚到而立之年，最近在鬼门关里徘徊了一阵，好不容易捡回一条小命，决定再也不吃肉了。 前些日子，刘先生忽然胸痛不止，然后到医院检查，医生说他是心梗，血管有好几根都堵了，最后经过手术植入了支架才疏通了血管。 明明 […]
我们知道“吃饭吃太晚，对身体不好”，但是到底有什么不好呢？一样的食物，早点吃和晚点吃，真的会有不同吗？ 为了搞清楚不同时间吃饭，身体到底发生了啥，科学家们做了一系列研究和试验，结果发现：确实不一样。 前人有研究证明，控制在活跃期进食，可以在 […]
很多疾病发生前，都会有一些信号。 01 各器官 1、肾脏的求救信号：脚肿和眼肿 2、肝脏的求救信号：脸色发黑 3、大脑的求救信号：突然头晕 ①身体某侧肢体麻木或者无力 ②说话不利索 ③行走困难或平衡失调 ④头晕、头痛 ⑤一过性意识丧失 4、 […]
“吃喝拉撒睡”是人存活着必须经历的五件事，而在这之中，“撒”这一环节，往往能揭示出一个人的健康状况。 饮水后的30~45分钟，会形成尿液并排出体外。然而，人与人之间存在差异，每个人的体质和对水分的需求各不相同，因此排 […]
近年来，随着健康意识不断增强，大众对于运动健身的关注度一直在不断升高。而走路锻炼由于运动强度较小且限制条件较少，一直是非常受大众欢迎的。 尤其是对于60岁以上且腿脚力量较差的老年而言，可能经常会将走路锻炼选作最主要的锻炼方式。 不过老年们需 […]
便秘不仅是许多人难以解决的心头之患，更可能引发好几种问题，例如痔疮、肛裂、泌尿问题甚至大肠直肠癌，改善排便习惯就能降低健康出状况的风险。新 加坡一名肾脏科医生最近在网络上示范一种有如伸腿拉筋的排便姿势，声称能够缓解便秘问题。影片已逾2600 […]
在临床医学上，老年痴呆症又被称为阿尔茨海默症，这是一种大脑出现退行性变化的致死性神经衰弱疾病，在临床医学上具体表现为认知与记忆功能恶化，日常生活不断减退，并且存在各种精神性病症与行为障碍。 虽然现在医学技术水平在不断发展，不过对于老年痴呆症 […]
许多喜欢晨练的人都比较勤快，当别人还在梦乡时，他们已经出门晨练了。而当多数人起床后，他们却又回去睡“回笼觉”了。他们认为，晨练后再回去睡一会儿，能达到劳逸结合的目的。事实上，这种锻炼完回去睡“回笼觉”的习惯是很不利于健康的。它不仅影响了晨练 […]
随着医疗、生活水平的不断提高，中国人均寿命越来越长，这也让中国逐步进入了老龄化社会。最新数据显示，中国年龄>65岁的老年人人口达到了1.9亿，占总人口的13.5%。 养老问题成为了社会性难题，近年来越来越多新型养老方式映入眼帘，这些养 […]
许多人对日本人的长寿秘诀感到好奇，其实答案并不复杂，可以归结为6个生活习惯，这些习惯对他们的健康和长寿起到了关键的作用，今天，我们将深入探讨这些习惯，希望能为我们带来更多的启示和借鉴。 活到多大才算是长寿？ 活到多大才算是长寿因文化、时代、 […]
血压是指血液流动过程中对血管壁造成的压力值。通常情况下，血压应保持在收缩压90~139mmHg和舒张压60~89mmHg这一波动范围内。如果血压值长时间高出此范围的话，则意味着出现高血压烦恼。 对于高血压患者而言，养成良好的血压监测习惯是非 […]
随着生活水平的不断提升，对于身体保养，绝大多数人都十分重视，而在此过程中，早晨起床后及时喝一杯水一直是大众最为熟知的养生小妙招之一。 不过很多人不知道的是，其实关于早晨起床后喝水是有很多重要事项需要及时关注的，否则一旦因喝水不当而导致身体健 […]
你最大的心愿是什么？ 血糖好！ 能吃饱！ 热量低！ 不发胖！ 实现这几个愿望，并不难 以下3种食物可以帮到你 1.豆制品：营养师最爱的食物之一 豆制品被誉为“田中之肉”，是营养师最爱的食物之一。 它含丰富的膳食纤维、蛋白质、钙、钾、大豆异黄 […]
身体的健康，需要日积月累的调养。然而一些细微的小习惯，却在一朝一夕间损耗气血的运行。 你有这种感觉吗？忙碌工作了一周，周末在家准备好好休息。 但是躺了一天，除了吃饭上厕所，就是玩手机刷视频，反而更加累了。 尤其是那些你以为是在休息，其实是在 […]
时机决定一切。无论是早起的人还是晚睡的人，听从你的内在时钟可能是成功的关键。从教室到法庭以及更远的地方，人们在一天中与他们的生理和智力功能相匹配的时间进行挑战性任务时表现最佳。 生理节律是强大的内在时间管理者，驱动着一个人在一天中的生理和智 […]
“中国人吃肉太多了！”刘先生今年刚到而立之年，最近在鬼门关里徘徊了一阵，好不容易捡回一条小命，决定再也不吃肉了。 前些日子，刘先生忽然胸痛不止，然后到医院检查，医生说他是心梗，血管有好几根都堵了，最后经过手术植入了支架才疏通了血管。 明明才 […]
高血压患者是很容易患尿毒症的。因为，高血压会影响身体各个脏器的健康，导致脏器功能失衡，其中也包括肾脏，从而会影响到整个身体的健康。高血压会大大增加肾脏的负担，甚至可能会引起肾功能衰竭，最终会导致尿毒症的发生。因此，有高血压的人，要特别注意预 […]
生活中，有时候会遇到一些令人尴尬的问题，比如明明是同龄人，自己却被别人当作是对方的长辈。遇到这种情况，大部分的选择都是尴尬一笑，有的人也不敢否认，生怕对方说出那句“我看你比较显老”。 不知道大家有没有仔细考虑过，为什么有的人明明已经五十多了 […]
