核心提示：丽丽今年28岁，在去年与丈夫结婚后很快就怀孕了，今年8月是她预产期的日子。眼看着预产期越来越近，丽丽的肚子却一点动静没有，婆婆着急的不行，她从丽丽怀孕初期就一直念叨着要白天生孩子。这不，前天她在医院 “现在就必须把我孙子剖出来!这 […]
你担心夜里睡不够时数，所以想用白天午觉睡久一点来弥补吗？ 最新医学研究指出，白天睡超过一个小时，中风的机率便增加达四分之一，另外二型糖尿病、早夭的机率也一样增加。 每日邮报(Daily Mail)报道，上海复旦大学(Fudan Univer […]
茶几上，一盘盘五颜六色的零食中，葵瓜子显得格外醒目，这是老李的最爱。然而，正当他伸手欲取时，却被一旁的侄女小芳轻轻制止了。 “爷爷，网上说葵瓜子吃多了会致癌，您还是少吃点吧。”小芳一脸认真地说道。 老李闻言，手中的动作一顿，眉头微皱，望向在 […]
每次呼吸，人体呼吸肌群都在默默工作，通过调节呼吸的节奏和深度，确保身体获得足够的氧气，对于维持健康至关重要。 然而，现代人生活压力大，呼吸容易变得浅快，这可能导致体内缺氧、呼吸肌疲劳。 深呼吸，帮身体“大扫除” 适当的呼吸训练不仅有助维持身 […]
曾经刷到过这么一个短视频：一位博主一本正经地教大家用正确的人体力学（body mechanics）知识，护腰地做家务。 具体来说就是：撅屁股。 在此之后，又刷到了一个更离谱的视频：“如何正确地弯腰捡东西？” 其实秘诀也是——撅屁股。 诶？他 […]
我们都知道睡眠很重要，但生活中的各种诱惑仍然挥之不去，牺牲睡眠的冲动往往难以抗拒，只是熬夜一个晚上不睡，会怎么样吗？ Science Alert报道，一项新研究显示，即使只是一晚的睡眠不足，也可能对免疫系统造成重大影响，进而增加肥胖、糖尿病 […]
春回大地，气候逐渐回暖，冷暖空气交替，各种细菌病毒也开始活跃，因此人们更容易感冒、打喷嚏。 在中医理论中，节气惊蛰属于春季，而春又属木，代表着生长和变化。 因此，这个时期对于身体的调养尤为关键。 以下是几个重要的养生建议：1. 调养脾胃，注 […]
一项新的英国研究表明，被诊断患有注意力缺陷多动障碍(ADHD)的人寿命比应有的短。研究作者强调，这种障碍与早逝之间的已知联系很大程度上与教育和支持服务的可获得性有关。 精神病学家表示，早已知晓被诊断为多动症的人寿命往往不及未患此症者。如今， […]
英国资深医生图尔肯(Xand van Tulleken)近日接受电视访问时称，对于那些要服用药物治疗高胆固醇或心律不整等疾病的人士而言，吃柚子(grapefruit)可能会导致器官衰竭，严重者恐因此丧命。 图尔肯医生最近一次亮相英国广播公司 […]
高血脂是冠心病的主要风险因素，用他汀可以治疗，但需每日服药。近期《自然医学》发布研究称，使用基因治疗技术有可能一次性解决高血脂难题。 专家介绍，PCSK9在血脂调节中发挥重要作用，当前一些单克隆抗体和RNA疗法均可降低该基因活性，也需要连续 […]
鱼肉因其丰富的营养成分和多样的烹饪方式，一直是人们餐桌上的常客。然而，并非所有的鱼都适合频繁食用，有些鱼甚至可能增加致癌风险。 王阿姨自退休后，每日生活规划得有条不紊：清晨外出采购新鲜蔬果，之后下楼跳跳广场舞;下午则负责接送孙子放学，日子过 […]
根据研究数据表明，我国中老年人群体普遍都存在动脉粥样硬化斑块，并且还不止一处，大约有40%的人都存在着某一处动脉血管狭窄程度达到50%以上，78岁高龄的王大爷就是其中一员。 78岁的王大爷之前身体素质还不错，但是最近几年因为忽视保养，饮食上 […]
近日，在后台收到粉丝来信：小九，我前阵子在超市买菜碰到邻居，他看见我拿娃娃菜震惊的不行，告诉我这些娃娃菜都是用甲醛泡过的，不然怎么可能储存那么久不坏？这可把我吓坏了，我们家里人都特别喜欢吃娃娃菜，几乎每天桌上都有！最可怕的是，我上网搜索过， […]
对喜欢吃水果的人来说，台湾真的是一个宝岛，一年四季里有不同的水果连番上阵，而其中被WHO世界卫生组织推荐为10大健康水果榜首的“木瓜”，台湾更是一年四季都吃得到。营养师刘纯君说，吃1百克木瓜几乎就含有1颗综合维他命所含的营养素，是真正的超级 […]
最近是呼吸道传染病高发期，大家身边有不少人都中招“甲流”了。无论是刚感染、还是刚痊愈，都要格外注意！ 流感还能引起肺“发霉”？ 前段时间，今年52岁的朱先生因“胸闷气促7天”到医院就诊，诊断为甲流。 可经过一番治疗后，病情却不见好转，反而进 […]
走路走错了，你走了8000步，也有伤害 你每天走路多少步？传统观念认为“日行万步”有益健康，但最新研究颠覆了这个想法。全球有超过5亿人受到骨关节炎困扰，其中膝关节病变占了65%。 虽然适量运动有助于心肺健康，但不当的步行方式可能会加速膝盖软 […]
想减肥明知要控糖，却难以割舍对“淀粉”的热爱吗？医师建议，不妨用低热量且营养价值高的原型淀粉食材，取代白面条等精致淀粉，有机会达到事半功倍的效果！例如现在正好是“豆薯”盛产的季节，一位体重近百公斤的男子就选择透过脆甜清爽的豆薯替换主食，在短 […]
在现代快节奏的生活中，女性的健康尤为重要。尤其是在日常饮食中，选择一些有助于养血、滋补身体的食材，可以帮助女性保持健康的身体状态与美丽的外貌。女性常吃一些“天然造血库”的食物，不仅能改善面色，还能增添气色，让肌肤红润有光泽，展现出更加迷人的 […]
周末老是在床上流连忘返的你，不用再有愧疚感了！因为研究说，周日早上小小赖床对健康有益，甚至可以让你更快乐。 研究发现，周末在床上多待两个小时的人，罹患忧郁症的风险可能降低一半。 多睡一会儿对男性和40岁至60岁的人好处特别多，因为这个年龄层 […]
中医传统养生观讲究“三寒两倒七分饱”，其中的两倒指的是睡子午觉，即每天在子时（23：00~1：00）和午时（11：00~13：00）入睡，主要原则为“子时酣睡，午时小憩”。午时入睡不熬夜的重要性相信大家都了解的很多，今天小艾就来讲讲“午时小 […]
