“中午吃啥”是现代人最纠结的难题之一，没空带便当的年轻人反复刷着外卖平台的列表，才能勉强选出今日的午餐。外卖难选，还不一定好吃，但随着时代的变化发展，点外卖已经成了大部分人习以为常的事情。有研究显示，长期吃外卖会折寿，外卖竟然这么伤人吗？ […]
根据中国城市居民肥胖、糖尿病以及代谢综合征流行病学相关调查，显示中国高尿酸人群数量属于一个逐年上升的趋势。 根据内容数据显示，截止到2019年，中国高尿酸人群的患病率大约是12.9，这就意味着大概有1.75亿人存在着高尿酸现象。 高尿酸这种 […]
猪肉是中国菜肴中最为常见的原材料之一，被誉为“荤中之王”，具有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和多种维生素等。 猪肉在中华文化【小编推荐:探寻复兴中华之路，必看章天亮博士《中华文明史》】中有着悠久的历史，自古以来就是人们餐桌上的佳肴， […]
近期，一份规模庞大、覆盖面广的研究报告《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》发表，深入剖析了中国不同年龄、地域群体在超重和肥胖方面的现状。 究竟哪个年龄段更容易面临肥胖问题，以及哪些地域的人更有可能变胖？这份“ […]
高血糖导致的症状有很多，“痒”是其中之一。身体这3个部位发痒，提示你的血糖升高了。 1.经常耳朵痒 血糖长期得不到控制，会刺激皮肤，引起耳朵痒。 长期高血糖，导致耳朵的分泌物异常（如分泌物增多），也会出现间歇性瘙痒。 2.外阴痒 高血糖会使 […]
中医有一种说法，就是十个胃病九个寒，也就是说，胃寒是导致胃病的主要元凶。因此，调理胃寒，对于预防和缓解胃病病情都是很有意义的。 那么，如何才能有效的调理胃寒，摆脱胃寒的困扰呢？下面，就推荐一套按摩穴位+茶饮方子调理的方法，希望可以给大家带去 […]
民以食为天，可有多少人能够始终做到健康饮食，又有多少人因为过大的压力而暴饮暴食、三餐不规律、长期重口味饮食等，均会对预期寿命不利。 这也说明了饮食与寿命之间的关系，发表在国际期刊《cell》中的一项研究，发现饮食和长寿的关联，两者之间有一定 […]
在职场上，带薪拉屎是打工人的上班福利。然而，有的人表面上光鲜亮丽，背地里却连马桶的便便也冲不干净。 小李作为一个普通上班族，以前一天一次大便，很规律。但前段时间开始，他一天却要跑好三四次厕所，而更尴尬的是每次上厕所，总是奇臭无比而且粘马桶， […]
糖尿病这种问题是有胰岛素分泌不足，或者是细胞对胰岛素的反应性降低，而带来的一种慢性代谢性问题，胰岛素主要是由胰岛Beta细胞分泌的一种激素，这种物质可以促进身体细胞对葡萄糖的利用和吸收，使血糖水平能够保持在平稳且正常的状态当中。 当胰岛素分 […]
一名女医生建议上厕所前应该将头发绑起来，掀起国外网友一阵哗然。图／Canva 生活中一些微小的习惯，透过时间累积，会对身体有巨大影响，例如睡前滑手机，长期下来会导致失眠、注意力不集中等问题。近日有女医生也拍片分享一个不太好，但大家都没注意改 […]
很多人以为湿气离自己很远，觉得自己很健康。其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、工作压力大、或者房间不通风透气，都很容易加重湿气，引发疾病。来学学祛除体内湿气的几个方法吧~ 一、曲池穴 我们在屈起肘部的时候，横纹的外侧段就 […]
何奕瑢医师表示，约有3分之1的患者罹患干眼症而不自知，不自主流眼泪也是症状之一。 随着科技的进步，连带产生许多的文明病，像干眼症就是现代人常见的文明病之一。上班族整天待在冷气房、长时间盯着计算机工作，下班后又滑着手机不放，直到出现视力模糊不 […]
很多人都知道骨质疏松，却不自知它很快就会找上自己，尤其绝经后的女性，以及中老年男性，都是该病的高发群体。据相关统计发现，在50岁以上的人群，女性患骨质疏松的概率为20%，男性为14%。 如此高的发病率，也是在提醒大家不能忽视该病：尤其许多女 […]
读者肯定听过毒瘾、烟瘾、酒瘾，但高油脂、高糖的食品同样会令人上瘾。不相信？垃圾食物就是！这也是我们今天的主题，垃圾食物为何令人上瘾、难以抗拒。 垃圾食物包含了速食、零食、蛋糕、冰淇淋、碳酸饮料等高热量但营养价值却很低的食物，这些食物的共通点 […]
植物奶有比牛奶更健康吗？哪些人适合饮用植物奶？ 随着健康养生观念兴起，近年餐饮市场掀起一股用“植物奶”取代一般牛奶的潮流。事实上除了目前已很普遍的燕麦奶之外，国人在早餐店、便利商店常喝的豆浆与米浆，也算是植物奶的一种。另外，杏仁奶、豌豆奶与 […]
在众多果蔬成熟丰收的秋季，琳琅满目的水果更让人挑花了眼。这一时节，吃什么水果最养人呢？ 其实呀，吃水果也是有讲究的，吃不对反而会伤身，接下来老安就给大家讲一讲身体的五脏六腑最爱和最怕的水果吧~ 1、心脏：最爱苹果、最怕荔枝 苹果：中含有的多 […]
中医认为，脚是人体“第二大脑”，脚部的穴位很多，还有成千上万条末梢神经，特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。 因此，脚部对身体的重要性显而易见！那么，如何通过脚部看健康呢？ 01、看颜色 1、看脚底颜色 五色辨病是中医学内容之一，五 […]
中国的心血管疾病（CVDs）负担不断上升，而全面系统地分析不同省份饮食因素对心血管疾病时间趋势与疾病构成的影响仍较为困难。 中国疾病预防控制中心周脉耕、何宇纳等人利用多个数据库探究并全面描述2002年至2018年中国各省份饮食风险因素导致的 […]
一旦确诊糖尿病，似乎就与甜食无缘了，连甜甜的水果也不敢吃了…… “不敢吃水果”的想法，在糖尿病病友中还是挺普遍的。其实，糖友不但能吃水果，选对水果还有利于长期控糖。 一项研究分析了2万糖尿病患者的数据，结果显示，与不吃新鲜水果的患者相比，每 […]
芍药甘草汤适用于各种肌肉痉挛性疾病及以脚挛急、疼痛为特如肥大征的疾病。如腓肠肌痉挛、坐骨神经痛、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎病、糖尿病足、下肢静脉血栓形成、股骨头缺血性坏死、骨质增生症、足跟痛等。 应用参考 1、本方是古代的解痉止痛方，适用本 […]
