有调查发现，91%的成年人承认自己会经常挖鼻孔。缓解鼻子痒、清除鼻屎，或者可能只是因为无聊，久而久之，挖鼻孔成了一个下意识的行为。 这个很多人常做的动作，却可能需要付出健康代价。 长期挖鼻孔的风险有多大？ 近日，陕西咸阳一名男子因长期挖鼻孔 […]
一个晚上醒好几次，睡了又好像没睡，白天昏昏沉沉、头脑很不清醒……遇到这种情况，你可能陷入了“碎片化睡眠”的困境。 在多个社交平台上，关于“碎片化睡眠”的讨论一波接一波，包括年轻人在内的群体，或多或少都有过“睡个稀碎”“接不上觉”的经历。 什 […]
浙江省海盐县一名28岁女子，因酷爱甜食、爱喝饮料，每天都要来上1至2杯，某天睡醒后，突感觉头晕目眩，随后陷入昏迷。 送医后，医生一看她的血化验结果，竟发现她的血糖“爆表”，且外周血涂片更出现非常罕见、且致死率极高的“绿色小体”，说明她已糖尿 […]
有这样一类“水果”，它们既是天地间的慷慨赐予，也是守护健康的隐形卫士。今天，木子要好好聊聊，它既不生于怪异山川之间，也不藏于深林秘境之内，而是常见于市井小巷，平凡无华却效果卓越的~白萝卜。 提到白萝卜，大多数人首先联想的是其身为蔬果的角色， […]
要论餐桌上最会”扮猪吃老虎”的食材，口蘑绝对算头号选手！别看它白白嫩嫩一副小清新模样，爆炒出锅瞬间就能勾得人食欲大动。今天这盘肉丝炒口蘑堪称”鲜味炸弹”，脆嫩的口蘑片裹着酱汁在舌尖打滚，吸饱肉 […]
喜欢喝茶的人，现在有理由多喝一些了！新研究显示，茶有助去除水中的有毒重金属。 喝茶的好处早就无需赘述，但研究人员表示，他们可能找到了更科学的说法，能解释为什么茶有健康上的好处。 研究人员发现，茶叶的叶子在冲泡过程中，可锁住水中的铅、镉和等毒 […]
水果能提供心脏健康的重要营养素，包括纤维、钾与抗氧化剂。心脏科医生萨布吉（David Sabgir）表示，如果已确诊有高血压问题，吃各种水果与蔬菜能有助控制血压。 美食网站Eating Well报道，某些水果由于其营养特质，更有助稳定或降低 […]
姐妹们，我最近发现了一个堪称“美颜密码”的神奇食谱，坚持吃了一段时间，整个人的状态简直焕然一新！今天就迫不及待地要把这个宝贝分享给大家，它就是——蒸苹果。 说起来，我原本是个十足的“熬夜党”，再加上平时饮食也不太规律，脸色那叫一个蜡黄，整个 […]
清晨七点的闹钟响起，你选择用一杯黑咖啡代替早餐，以为这是自律的表现。殊不知，当胃部持续空转超过12小时，身体正悄然启动一套古老的生存程序—-它开始拆解肌肉、囤积脂肪，甚至修改基因表达。这不是危言耸听，而是现代人正在集体上演的代谢 […]
根据最新版《中国居民膳食指南》给出的膳食建议：每天成年人应饮用300~500mg的奶制品，为此满足机体所需。目前，市面上的奶制品有鲜牛奶、纯牛奶、早餐奶、高钙奶、调制奶、酸奶、果蔬奶等等。 其中，很多人都怀疑调制乳，并认为它是“垃圾奶”。那 […]
很多人都知道，走路是我们最自然、最基础的运动方式之一，尤其是对于老年人来说，走路不仅能帮助保持健康，还能缓解衰老带来的各种问题。 然而，长期走路到底对老年人的身体健康有什么实际好处呢？又该如何走路，才能真正收获最大益处呢？ 作为一名曾经在医 […]
许多护眼产品都提到黄斑部病变，但一般人却对黄斑部一知半解。黄斑部位于视网膜的中心部位，与光线有特殊关系，当氧化伤害或是年纪的老化，对黄斑的伤害会有加成的作用，这就是为什么老人家有老化伤害及氧化伤害的促发因子产生，容易形成黄斑部病变的原因，即 […]
过去曾常常使用“健康衰老”（Healthy Aging）这个词汇，对于英文表述没有问题，但最近洛桑加参医师开始觉得“衰”字在翻译后显得不够吉祥，甚至带有一点负面意涵。因此，他决定改用“健康到老”这个说法。 洛桑加参医师解释，“健康到老”的理 […]
柑橘类水果的果皮含有川陈皮素，食用有助降血脂、减轻肠道发炎。（示意图，Shutterstock／达志） 柑橘类水果在台湾很普遍。大肠直肠外科医师黄郁纯表示，柑橘除富含维生素C，还含有川陈皮素，研究发现，川陈皮素可降血脂、修复肠道屏障与减轻发 […]
一名研究百岁人瑞的科学家安德森（Stacy Andersen）致力于钻研人们如何活得更长寿、更健康。她分享如何保持长寿与健康的4大秘诀，以及晚年若可以开始学习新事物，不但有助于身体健康，也会更快乐。 《商业内幕》（Business Insi […]
随着健康意识的提高，人们对饮食的关注也愈加深入，尤其是在脂肪肝这一与饮食密切相关的疾病上。 近日，由广州国家实验室的研究团队在《细胞·代谢》期刊上发表了一项重要研究，题为“Amino acid is a major carbon sourc […]
作者： 徐棟英 身体是非常奥秘的。随着年龄增长，肌肉生长的速度变慢，但流失的速度却是加快的，只要不训练，就会加速身体的衰退。如果可以持续锻炼，维持肌肉量与柔软度，就能缓解身体的病痛。 这“五”个身体警讯，是衰老的征兆！ 在日常生活的行动中可 […]
最近流感、诺罗病毒、肠病毒一波接一波袭来，身边咳嗽、发烧、拉肚子的人越来越多。这段时间，“抗菌”成了我们最信任的两个字。 洗手液、抗菌香皂、消毒湿纸巾，买回家堆满洗手台；外出餐前也不忘拿酒精狂喷双手，手一脏，就赶快跑去洗。 但我要讲的是要注 […]
《柳叶刀–糖尿病与内分泌学》(The Lancet Diabetes & Endocrinology ) 近日发表评论指出，现在是时候重新调整临床和政策重心以减少含糖饮料造成的健康影响。 此外，迫切需要采取新的行动，以解 […]
现在年轻人非常乐意给长辈们买零食，自己平时喜欢吃的零食，比如烤串、辣条、炸鸡、奶茶都希望长辈们能够尝试。 但有些零食，并不适合长期给老年人吃。如果能对零食种类稍加挑选和调整，就能给老人们带来更多健康。 那么，给老年人吃零食，到底哪些类型更适 […]
