长期食用过多盐分容易导致肾脏负担，除了减少摄取量外，吃对食物对于肾脏健康也有帮助。营养学者洪泰雄分享10款护肾食材，包括小黄瓜、洋葱、大蒜、橄榄油、苹果、豆芽菜、黑木耳、羽衣甘蓝、蓝莓及鱼油，只要吃对，就可以让肾脏多撑好几年。 洪泰雄在个人 […]
你觉得自己快乐吗？2025年联合国的“世界最快乐国家”排名公布，芬兰连续8年蝉联冠军，美国排名跌至第24名为历史新低，而相较中国排名第60名，台湾排名第27，在亚太地区表现最佳！ 北欧国家经常能蝉联“最快乐国家”，根据研究指出，幸福感与经济 […]
台湾洗肾人口密度为世界第一，又有“洗肾王国”之名，据统计，近10年洗肾人数成长率达38.03％，慢性肾脏病的盛行率也高达11.9％，仅次于日本和美国！担心“肾脏存款”到老不够用吗？肾脏科医师洪永祥表示，吃对食物可以护肾，来看看10大护肾脏食 […]
中医认为肺主气，百脉朝向肺，肺络承担了气血津液运行，渗透滋养组织的功能。 所以肺好不好，并不是只影响呼吸，它还关系到筋骨、肌肉、关节能不能正常运作。 当肺部出现肿瘤时，身体有4个意想不到的部位会“喊疼”。 肺癌来临 4个部位会“喊疼” 1 […]
想象一下，你的胃黏膜上突然冒出了一些小小的突起，它们或圆润如珠，或尖锐如刺，这就是胃息肉。胃息肉，医学标准术语是胃黏膜局限性良性隆起病变，是突出于胃黏膜表面的良性隆起性病变，表面常较光滑。 它们个头大小不一，小的如小米粒，中的像绿豆，大的如 […]
近期，在短视频平台上，碘伏的出镜率颇高，不少博主用亲身经历推荐碘伏的各种神奇功效：不仅能消毒杀菌，还能祛痘、美白、治脱发、去脚气……在这些短视频里，碘伏被吹捧为无所不能的“神药”。 碘伏真有如此神奇的功效吗?记者探访部分药店，并采访了亲身体 […]
神奇！ 挠痒痒竟能减压 4个部位各有奇效 当背部突然发痒，经过百般努力准确抓挠到那个位置时，人瞬间会有一种“舒爽”感。除了感官体验外，美国宾夕法尼亚大学研究人员最新发表在《科学》杂志的研究发现，挠痒痒这一动作还可激活局部免疫反应，帮助皮肤抵 […]
人体是一部十分精密的仪器，而脑部组织则是这部仪器上最错综复杂的存在，是主板一样的存在。 脑部一旦产生病变，对整个机体的影响是极大甚至无法挽回的。 其中我们身边最常见的一种脑部疾病就是脑梗，小区的陈叔叔就是得的这个病。 他是那天在家给孙女儿煮 […]
保温杯是生活中的常见物品，尤其是秋冬季的时候，很多人都会拿来装热水，随时随地可以喝到热的。 通常来说，保温杯的内胆都是采用食品级的304不锈钢或者316不锈钢。然而，它也并非“百毒不侵”。今天跟大家盘点9种不能装进保温杯的东西，“伤杯又伤身 […]
孩子的身高发育是家长们极为关心的话题。在孩子成长的过程中，充足且均衡的营养摄入是长高的重要基石。合理的饮食能够为孩子的骨骼生长、肌肉发育等提供必要的营养物质，促进身高的增长。接下来，让我们一同了解那些助力孩子长个子的最佳食物。 富含优质蛋白 […]
国内癌症高发，是因为猪肉吃多了吗？ 猪肉作为中国人的一大主要肉制品，深受欢迎，而且猪肉也能烹制出众多的美食，比如说红烧肉等。在猪肉中也有着众多的营养物质，比如说蛋白质摄入人体后，能够及时的帮助人体补充优质蛋白，但随着猪肉越来越受欢迎，关于猪 […]
日本研究表明，多馀脂肪囤积在腹部，不仅会出现肥胖相关问题，也是大脑衰老的迹象，研究结果2月13日发表于“高龄科学”(Geroscience)期刊。 新闻周刊(Newsweek)报道，研究第一作者表示、东京东邦大学(Toho Universi […]
日本庆应义塾大学和美国华盛顿大学的研究团队3月21日发表了分析日本人过去30年健康状况而得出的研究成果，2015~2021年最多的死因是痴呆症。由于医疗技术的提高等原因，脑卒中和肺癌导致的死亡减少，日本人的平均寿命延长了5.8年。虽然能够健 […]
你可能做了很多运动，却从未想过哪些运动对肝脏最有益。 肝脏，不仅负责解毒、代谢，还承担着免疫和储存能量等重任。想让肝脏健康？答案竟然与运动息息相关。 很多人可能会想，健身不是为了减肥或者塑形的吗？怎么和肝脏扯上关系了？其实，你的肝脏和 […]
我们买东西，首先就是要看看保质期。但是你以为有些东西，在保质期内，就万无一失了吗？ 大错特错！在我们的生活当中，有4样东西，就算没有过保质期，也可能在悄无声息的“坏掉”， 而我们却在浑然不知的情况下，继续食用或者使用，结果也会在不知不觉的情 […]
在忙碌的生活中，为了自己的健康，多留15分钟享受早餐时光吧！日本自律神经名医小林弘幸推荐，早餐时间静下心来享用一碗味噌汤，不仅能修正生理时钟，帮助调整自律神经平衡，还能抑制血糖、帮助晚上的睡眠，并且有降低胃癌风险33％的效用！ 睡醒多给自己 […]
肌力训练是预防肌少症必修课之一，而“深蹲”可说是肌肉训练的入门款，因为动作不难、随时随地都能做，又能一次锻炼全身肌肉，让深蹲相当受到民众喜爱。但是练久了，有些人却发现深蹲效果不符预期，即使天天深蹲，肌肉量还是没增加，甚至蹲到受伤！其实，运动 […]
人类的悲欢并不相通。 现在熬夜的通常有两类人：一类是“少睡党”，主动或被迫，ta们每天只会睡4～5小时； 另一类则是“晚睡党”，相较前者似乎幸福很多，凌晨睡中午起，但睡够7～8小时。 有人认为：只要睡够8小时，几点睡无所谓。 也有一种论调声 […]
你是否和大多数人一样，觉得豆腐是健康饮食中的一员大将？无论是早餐、午餐还是晚餐，豆腐总是我们餐桌上常见的食物。 不仅低脂高蛋白，还富含多种矿物质和微量元素，长期食用被认为有助于预防心血管疾病，改善骨骼健康等等。 然而，很多人可能不知道，吃豆 […]
大家都知道运动的好处非常多，不仅可以强化心肺功能，还可以锻炼身体、强化肌肉等，如果是想要健康减重的人，更是应该借由运动，帮助消耗过多的脂肪与热量。然而你知道想要减重的话，最适合运动的时间是什么时候吗？比利时有一项研究解开了这个谜题。 参与这 […]
