开心果。Image by Sjoerd from Pixabay 褪黑激素(Melatonin)是一种由大脑产生、能促进睡眠的贺尔蒙，其主要功能之一为控制昼夜节律(circadian rhythm)。 植物同样含有不同的褪黑激素浓度，坚果、 […]
相传唐朝时，文成公主远嫁吐蕃，一路千辛万苦患了重病，最后就是靠酸奶恢复了身体。 而今酸奶已经成了很多人喜欢也常吃的零食，它总与健康有千丝万缕的联系。 科学家们也从研究中发现：酸奶与降低结直肠癌风险有关。但是面对“千姿百态”的酸奶如何挑选也成 […]
小吴的妈妈平常把食物放入冰箱前都会用塑料袋分装好。本来觉得没什么问题，但前两天小吴看到好几篇文章说塑料袋直接装菜放入冰箱会产生致癌物。 吓得她赶紧把文章转进了家族群，一家人看完后七嘴八舌的讨论了起来，妈妈更是吓得不轻。 “这塑料袋以后可真不 […]
一直以来，癌症患者死亡率居高不下的原因。 主要是因为很多癌症患者被确诊时已经到了晚期，而中晚期的癌症患者的治愈率是很低的，所以体检是十分重要的。 如果身体出现异常，可以通过癌症筛查，发现身体内的恶性病变，早发现，早治疗，可以降低癌症死亡率。 […]
长期持续的高血压，会让血管长期承受压力，降低血管的弹性，血管就变得脆弱，引起血管病变。如果血压突然升高，严重时，血管就会破裂发生出血。所以高血压的朋友应该重示起来，这些碱性食物坚持吃，平稳血压远离三高的困扰！ 油菜中含有丰富的膳食纤维，这些 […]
睡眠是人体最好的补药，人的终身，有1/3的时间都是在睡眠中渡过的，所以保证充足的睡眠才，有利于个人的安康。 不过在如今生活中，越来越多的人坚持睡眠的搅扰，以至有些人在晚上睡觉的时分还会呈现异常，醒来的状况再次难以入睡，长期如此的话，也是难以 […]
正所谓：夏天不减肥，冬天徒伤悲。 实际上，一年四季都适合减肥，不过夏季减肥可谓是一个黄金时期。 毕竟在高温天气下，人们的食欲可能会相对减弱。热量的摄入减少，有助于体重的控制和减轻。 再加上夏天出汗较多，这有助于排除体内的废物和毒素。通过排汗 […]
糖尿病是生活中可算是一种常见的慢性疾病。 一旦确诊为糖尿病后，患者需要长期服用降糖药物才能更好的稳定血糖，如果不及时改善血糖，任其发展，很容易诱发一些严重的并发症，会对身体健康造成很大的影响。 不过对于糖尿病的患者来说，服用降糖药物也是有方 […]
在炎热的夏季，很多人都喜欢喝冰镇饮料，而这时热热的咖啡也丝毫不过时，尤其在人们困倦的时候，咖啡更是首选，更是世界上最流行的一种饮品。 可最近几年，关于喝咖啡的说法也越来越多，如谈及到身体健康上面，喝咖啡到底会不会增加机体患癌与心血管疾病的发 […]
作者： 江坤俊醫師 你已经有白发了吗？网络节目《江P医件事》主持人江坤俊指出，白发提早出现，与血液循环不佳有关，而根据研究，血液循环不佳，得到骨质疏松的机会是一般人的4倍、发生心脏病的几率是5倍。 30岁过后黑色素细胞开始退化 江坤俊指出， […]
全身保护膝盖的肌肉有好几种，臀部肌肉（glutes）和股四头肌（quads）特别重要，健身教练哲尼根（Stacey Jernigan）说，如果保护膝盖的肌肉不够强壮，或出力不平衡的话，膝盖就要付出很大的代价。 Photo by Bruno […]
世界卫生组织（WHO）、粮农组织等联合国机构周五（7/14）正式发布“阿斯巴甜”（Aspartame）对人体健康影响的评估报告，把这项常用于无糖可乐和口香糖等产品的人工甜味剂，列为可能对人类致癌的“第2B类致癌物”，联合专家委员会并申请成年 […]
54岁的老黄素来身体强壮，有天天气热的浑身不舒服，就自己出去打了桶冷水从头上浇了下来，凉快是确实凉快了。 没成想过了一会儿他就开始胸闷、出虚汗，起初他以为是中暑所致，也没放在心上。但后来慢慢地开始出现胸痛，实在难以忍受便让儿子把自己送到了医 […]
在如今这个“以瘦为美”的时期，关于女性朋友来说也是都希望本人可以坚持苗条的身体，所以不断吵吵着要减肥。 但是减肥也并不是一件容易的事情，而身体过度瘦削的话，关于身体影响也是比拟大的，很容易增加患病风险，但是太瘦的话，其实危害性也是不小的，所 […]
高血压是一种常见的心脑血管疾病，老年人是高发人群，但是高血压病发不分年龄。高血压患者都会出现血压高的情况，对此有不少人就会反过来问，血压高一定是高血压吗？这两者有什么联系吗？ 28岁的阿科血压高达180/90mmHg，远远超过老年人的高血压 […]
血型是每个人先天遗传的因素，基本功能就是识别亲属。 但随着医学研究的深入，科学家发现血型还与健康相关。 不同血型，或能影响不同疾病的发生风险。 第1点 —The first— 血型决定寿命长短？真相是… 中国上海交通大学的研究人员做过一项长 […]
你有午睡习惯吗？ 近日，美国临床神经病学领域期刊《Sleep Health》刊登一项研究，有午睡习惯的人，脑容量更大，更不易衰老。 每天午睡的人，脑容量更大 研究人员分析了英国生物数据库中超过37万人（平均年龄57岁）的数据发现，午睡与大脑 […]
董先生是位老烟民，今年45岁的他已经有20多年的吸烟史。近三个月来，他感觉嗓子里一直有痰，吞咽的时候总觉得嗓子里被什么东西黏住了一样。 但他没有太当回事，认为是吸烟多年引起的咽炎犯了，自行购买了一些含片服用。然而一段时间过去了，症状并没有得 […]
作者： 程涵宇營養師 豆腐制品是大家都喜爱的国民食材，营养师程涵宇表示，生豆皮、百页豆腐、小方豆干、板豆腐等，热量与营养差很多，尤其生豆皮虽然蛋白质含量最高，但热量也是不容小觑，百页豆腐则是最油、最咸代表，至于高钙王则是“它”。 以每100 […]
俗话说，百炼走为先！走路是最简单的运动，也是最易出错的运动。同样是走路，有人越走越长寿，有人却走出一身病，为啥会这样？ 人人都会走路，但不是人人都能“走对路”！要是走路时姿势不对，就很可能越走越病！ 而通过走路姿势这面镜子，则可反映出我们的 […]
