当代年轻人的生活现状几乎都是三点一线，起床-工作-回家！ 留给自己的时间本身就比较少，运动也似乎成了可有可无的事情！ 但你有没有听说过：生命在于运动？ 这可不是一句空话，运动对健康有至关重要的意义，它不仅是控制体重的方式。 同时，通过科学有 […]
一部分人不论气温寒冷或者炎热，手脚都长时间处于冰冷的状态，这是什么原因导致呢？ 1.血液流动不顺畅。 现代医学研究表明，人的身体中存在一定的恒温环境，其前提是体内血液流动平稳。血液循环会将废物从身体中带出来，并将营养传递给身体的各个部位，脚 […]
眼睛不仅是心灵的窗户，同时也预示着健康状况。据美国《读者文摘》（Reader’s Digest）杂志报道，眼科医生通常是第一个通过检查视网膜状况来发现严重疾病的人，这些疾病就包括脑肿瘤、高血压和糖尿病等。 因此，定期做眼部检查，保护好我们的 […]
有一个很羞耻的问题，想跟大家讨论一下：咳痰的时候，如果手边没有任何纸巾、纸袋、塑料袋，你会咽下去吗？ 我会。 可能有的人会狙：“好脏呀！痰液里面不都是毒素嘛，好恶心！” 我也同意痰液“恶心”，但说它有“毒素”就有点过分了吧？ 正常状况下，痰 […]
根据《中国心血管健康与疾病报告2019》，成人高血压患病率为23.2%，正常高值（高血压前期）患者达41.3%。心脑血管病死亡的一半以上与高血压有关。 1、高血压及正常高值诊断标准 血液在血管内流动时对血管壁造成的压力叫血压。 在未服用降压 […]
你是不是经常吃完饭就犯困？ 对于吃完饭就犯困这个问题，我们经常听到的2种说法：第一种是说血液都跑到胃里去消化了，脑供血不足引起的犯困；还有一种就是说会饭后犯困的人一般是血液粘稠、血脂高。饭后犯困真的跟心脑血管有关系吗？经常饭后 […]
牛油果中含有维生素、蛋白质、甘油酸等，产后经常吃牛油果，可以滋润肌肤，收缩毛孔，使得肌肤更加紧致白皙。 牛油果切开后容易氧化，这是因为牛油果中含有丰富的抗氧化物质，比如各种维生素、歧化酶、氧化酚类。 而这些物质可以帮助清除人体的自由基，给身 […]
面色苍白、嘴唇无血色、容易头晕、乏力……很可能是贫血了。身边人可能会劝你多吃点红枣、红糖补补吧，这真的管用吗？ 广州医科大学附属第三医院临床营养科主治医师何智映表示，红枣是好东西，日常吃没问题，但指望靠吃红枣拯救缺铁性贫血，那大概是行不通了 […]
日本是大家都不陌生的一个国家，这是一个高度发达的资本主义国家，是世界第三大经济体，而除了发达的经济之外，日本还有个方面非常令人羡慕，就是日本人的健康状况，日本已经连续20多年位列人均寿命最长的国家，而日本人并不是一个爱运动的民族，“宅文化” […]
1.宋美龄在医学史上开创了一个史无前例的故事：宋曾罹患恶性乳腺癌与卵巢癌两种癌症，是有史以来有纪录的中美皆认可的最长寿癌症病人 2.她60多岁时仍然肌肤白净、身材适中，体重始终保持50公斤左右，牙齿一直都很健康。实际上，宋美龄从年轻开始大小 […]
作者： 王淼（中医师） 甘入脾，香蕉等甘味食物具有补益脾胃的作用。 中医认为，甘入脾，换句话说，脾主甘味，所以脾气虚、脾经虚弱的时候，可以适当多食用一些甘味的食物，这样就能够补益脾胃。在这里需要特别说明一下，中医所说的甘味食物，不仅仅是指食 […]
作者： 石元洪 人的一生中约有1／3的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命中必需的一个过程，是一种生物的节律，但我们中的许多人对睡眠的本质知之甚少，存在很多概念上的错误和误区，可能对我们的健康有害。近期有研究总结出五个睡眠误区，不知您“中招”了没 […]
肾藏先后天之精，肾精化为肾气。 一个人，想要有健康的体魄、矍铄的精神，首先要有一个基础，那就是肾气充足。 很多人提到肾相关的话题，总是容易跑偏，就好像只有男人长肾了一样。 事实上，肾脏对于男女老少都是很重要的，肾气不足，肾不好了，对身体的损 […]
A先生，40多岁，是位比丘（男性出家人），高瘦而清癯的外表，不同于俗世的重浊，尤其是那双微微内陷的眼睛，依然炯炯有神。他在僧伽医护团体的例行健检中，发现胆固醇超标至267，三酸甘油酯为196，更讶异的是骨质疏松程度到达－2.1，而且连续两年 […]
天气冷了，到了柿子的季节，柿子的好风味与好口感让人喜爱，不过最近有人在Line等通讯软体或社群网站收到讯息，告诉大家柿子不能跟香蕉、也不能跟优酪乳一起食用，否则会中毒…(惊)，这是真的吗？ 只要到了秋天，关于柿子的误解又开始传出来，你有收到 […]
颈部影响全身经络的通畅，万一受伤会造成手麻与头痛，如何呵护脖子灵活、不僵硬？ 王小姐几乎天天到游泳池报到。不过最近几天，她却感到颈部僵硬，而且右手时常麻痹，不易抬起来。 她跑去找医生求助，才知道因为游自由式，习惯朝同一边换气，长时间下来脖子 […]
资深艺人李明依、宝妈和银霞都传出罹患甲状腺癌，根据卫福部国健署最新发布的2017年癌症登记报告，甲状腺癌全台1年新增4,053人，平均每2.16小时就1人确诊罹癌，且女性好发率为男性3倍。甲状腺癌其中一个病因，是结节癌变，多数患者无显著症状 […]
【好食课林世航营养师】本篇要分享的重点：亚硝酸盐在理论上会有形成致癌物–亚硝胺。 日常生活中，亚硝酸盐的风险不高。 亚硝酸盐在肉品加工中有其重要性。 常常看见新闻有这种斗大标题，直指香肠或蔬菜含有致胃癌的（亚）硝酸盐，让民众看到（亚）硝酸盐 […]
晚点就有重要的会议、考试，腹中便便不先排出来就怕关键时刻便意强、打乱了重要的行程，然而却总是坐在马桶上沉思老半天，想不通为何便便不快点出来？日本便祕专业医师推荐1招简单的方法，在马桶上向前后摆动腰臀，就可能帮助刺激肠道蠕动，帮助便便早日脱身 […]
「为了养生，晚上不吃水果，健检零红字」日前这样的话题，随着中医名医个人的见证，在网路延烧开来。吃水果在中医门诊，绝对是一个很有学问的卫教，俗话说：「上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到下午6点是铜，下午6点之后的则是铅，睡前吃是铁。」 […]
