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抽煙有害健康這一點大家都知道，為了自己的健康，越來越多人開始戒煙，但是在這些人群當中不乏有些人半途而廢重新踏上了抽煙的征途，那麼戒煙後總是復吸是什麼原因，又該如何徹底戒煙呢？

戒煙後總是復吸原來跟這三種情況有關係

一、意志不堅定

人們之所以戒煙比較難是因為抽煙會上癮，因此即便短時間停止戒煙也依然有可能在煙癮上來之後再次吸煙，尤其是在戒煙之後一個月是最難熬的階段，抽煙人群也最容易在這個時間段復吸。一般在戒煙兩周以內身體的不適感並不是太過明顯，繼續忍受下去較為容易，當戒煙一個月身體那種難受感相信只有戒煙的人才深有感觸，一旦意志稍微不堅定就可能會導致復吸。

二、放鬆警惕

很多人抽煙是因為生活壓力較大，或者交際應酬上需要，這類人抽煙是因為平常生活中接觸煙的概率較高，即便有些情況下已經戒煙成功，也有可能在朋友相聚應酬場合礙於面子問題等再次抽煙，甚至有些人覺得自己已經戒煙成功即便抽一支也沒有關係，這完全是因為放鬆警惕疏忽大意導致的復吸，也是生活中最容易導致復吸的原因之一。

三、戒煙不徹底

一些人將對香煙的依賴性歸結為一種慢性疾病，而這種疾病有時候治療不徹底很容易複發，畢竟反反覆復是慢性疾病的特點，有時候沒有出現可能缺乏一個觸發點，當這些觸發點出現之後就很有可能會再次吸煙。

如何徹底戒煙

1、慢慢降低抽煙量

剛開始戒煙的時候，抽煙者的心理跟生理都處於煎熬的階段，如果突然之間停止抽煙，很容易患上戒煙阻斷症，很難抵抗抽煙對自身的誘惑，因此想要戒煙可以慢慢的循序漸進的減少抽煙的次數，這樣可以讓抽煙者慢慢適應沒有煙的過程，達到的戒煙效果也更加穩固。

2、尼古丁替代法

很多人抽煙香享受的是抽煙過程當中給生活帶來的快感，因此這種情況下可以選擇目前流行的戒煙產品，選擇非煙草的產品可以逐漸減少尼古丁的攝入量，然後達到戒煙的效果。

3、代替療法

有些人抽煙完全是因為無聊找事情做，比如在打麻將的時候是最想要抽煙的時候，這種情況可以嘗試著咀嚼口香糖或者準備一點瓜子，讓自己的嘴巴忙碌起來，此外，想要戒煙還需要多喝水，早日讓身體內的尼古丁從身體里出去。

抽煙有害健康，不僅傷害自己抽煙產生的二手煙霧還會傷害家人的健康，為了自己以及家人的健康還是早日戒煙吧，在戒煙一段時間之後你會發現自己的身體越來越好。

來源：39健康網