告訴你 無論男女 長期食用黑枸杞好處多 不會錯！
現在很多新資源產品被開發出來都非常火，黑枸杞就是其中之一，那麼長期吃黑枸杞，能給我們身體帶來什麼呢？
1、長期食用黑果枸杞，補腎益精、預防癌症！
黑果枸杞能補腎益精，其富含的原花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，藉此保護更多健康的細胞免於被癌細胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機理便是如此，因此服用富含原花青素的果實對於乳腺癌會有很好的抑制作用。
2、長期食用黑枸杞可以加固血管，改善循環！
黑果枸杞含有大量的花青素成分。花青素能夠改善血液循環，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為“動脈粥樣硬化的解毒藥”。對於靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀。
3、長期食用黑枸杞可以抵抗衰老、改善睡眠！
抗衰老是黑果枸杞最主要的功效之一，大量的原花青素能夠很好的抗氧化，清楚人體有害自由基，具有明顯的抗衰老作用。中老年人的睡眠質量不如年輕人的睡眠質量好。黑枸杞里所含有的原花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素後，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
4、長期食用黑枸杞可以護肝明目、增進視力！
現代人視力日益減退，醫學臨床報告顯示黑果枸杞中所含的原花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。原花青素可以提高在昏暗燈光下的視力。
5、長期食用黑枸杞還可以防止糖尿病！
黑果枸杞還可以防止糖尿病，並具有明顯的抗疲勞、保肝，還能抗腫瘤疏通血管、降壓、保護心血管系統的作用。
哪些人最適合長期服用黑枸杞？
1、皮膚粗糙、鬆弛沒有彈性、皺紋增多、膚色不佳、晦暗的女性；
2、長時間受到紫外線等輻射傷害的女性；
3、體質虛弱、抵抗力差、免疫力低下者；
4、飲食不規律、常食油炸、罐頭、燒烤的人群(會增加自由基，侵害身體)黑枸杞的吃法；
5、眼睛乾燥、視力下降、經常專註工作學習的人群；
6、日常保健養生或年老體弱者；
7、皮膚粗糙、鬆弛、膚色不佳、黃褐斑、皺紋增多、頸紋加深的女性；
8、長期使用電腦和手機的人群；
9、內分泌紊亂者。
黑枸杞的食用方法
1、直接嚼食
這種方式最為簡單方便，放入口中直接嚼食，會有淡淡的甜味，有點像平時吃的葡萄乾。
2、泡水
選擇60度以下的溫水或者是冷水沖泡，因為高溫會破壞黑枸杞中的花青素和部分營養物質。
3、泡酒
一斤白酒配30g左右的黑枸杞為佳，可以即泡即飲，也可儲藏後再飲用，一般半個月到一個月為宜，一天兩次為佳，不宜多飲。
4、入葯
這個是因為黑枸杞不僅有滋補保健的作用，還可以用來輔助治療一些疾病，不過要根據醫生的建議酌情入葯。
溫馨提示：黑枸杞花青素和營養物質含量豐富，滋補效果顯著，因此成人一天食用5g左右(頂級黑枸杞1g為11粒左右，特級1g是15粒左右，高級是20粒左右)即可，也可以根據自己的情況增減數量。一定要長期堅持，每天吃一點，效果最好。
來源：每日頭條