立冬後 這種「葯」最養陽 關鍵還是免費的！
《遵生八箋》里曰：「冬三月，六氣十八侯皆正養臟之令，人當閉精塞神，以厚斂藏。」是說，冬天這三個月，正是修養臟腑的好時間，人的精神應該也有所斂藏。
冬天要做的事，就是「藏」。把陽氣藏起來，把身體藏起來別受寒，把不該有的貪婪和怨念收起來，好好睡覺不要熬夜，不要劇烈運動，不要大汗淋漓的去汗蒸…..
陽氣收藏得越徹底，世間萬物（植物、動物、人）的根基也越穩固，來年開春，才會萌發的更有力量。
那冬三月到底要做什麼呢？
多讀書，多靜養，多曬太陽！！
冬日物語
日清風定，就南窗下，背日光而坐，列子所謂「負日之暄」也。脊樑得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣，極為補益。
——清代醫家曹庭棟《養生隨筆》
立冬後要常曬太陽，這是每個人在冬天都不要錯過的養生大葯！太陽為生命的源泉，冬季天地之間陽衰而陰盛，此時曬太陽，最能和暢陽氣，溫通氣血。
背為陽中之陽，是人體足太陽膀胱經循行的主要部位，足太陽膀胱經具有防禦外邪侵入的作用。人一旦受寒，就會損傷膀胱經的陽氣，出現各種感冒癥狀。從立冬開始就要避免背寒。建議可多穿一件貼身背心，背若不寒則全身不寒。
【負日之暄】
最後，有必要多提醒兩點：1、健康的人體應該是上涼而下溫，上涼則心火不浮，下溫則腎水得暖。
立冬開始，當重視清晨涼水洗臉（室溫即可，不是冰水，體寒怕冷有關節炎的就算了）、睡前熱水泡腳（身出微汗即可），這樣使人上清涼而下溫暖，以順應自然規律，非常有益於陽氣歸根、預防感冒。
2、素體陽虛者，建議從立冬開始服補腎膏。
冬三月由腎主時，腎要工作，就容易勞累，而借冬三月服補腎膏，即是順應天地規律，使陽氣歸根，這是蓄積陰精，幫助人體恢復陰陽平衡。
服補腎膏後精力更充沛了，睡眠更沉了，手腳終於變暖和了，這些都是腎精旺盛，相火歸根的反應。
冬日物語
立冬開始，天地之間陰盛而陽衰，天高地闊，山遠江清，空曠寂寥。於人而言，亦是如此，外則清寒，內則陽藏。
冬，是生命的結束，也是生命的潛伏，養好冬天，意味著來年春天，又是草長鶯飛，陽光明媚。
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來源：國醫劉力紅粉