「人過五十 五不貪」 指的是哪五不貪？聽聽醫學專家怎麼說
人過五十知天命，體力走下坡路，身體需要倍加呵護才能保持健康，在飲食中應該做到「五不貪」，這對於人的身體健康有著十分重要的意義。這裡具體分析如下：「人過五十，五不貪」，飲食方面有這5點需要注意：
（1）不貪肉
老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，容易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。
（2）不貪飽
進食過度，需更多的能量去消化過多的食物，這人來說，除加重胃腸和心血管系統的負擔之外，別無益處。尤其晚餐不宜過多，吃八成飽即可。在暴飲暴食後的兩小時里，血管梗塞的危險性會提高四倍。這種危險對患有冠狀動脈疾病的老年人來說尤其嚴重。
（3）不貪酒
長期或經常貪杯飲高濃度白酒，會損傷胃黏膜和肝細胞，還可誘發視覺器官和心腦血管疾病。經常過量飲酒是引起脂肪肝的重要原因，酒精性脂肪肝易轉變為肝硬化。嗜酒有損健康，老年人應節制飲酒，特別是忌一醉方休。
（4）不貪咸
口味太重，進食鈉鹽太多，是誘發與加重高血壓、中風、心臟病與腎臟疾病的重要危險因素。世界衛生組織建議，每人每日攝入的食鹽量不宜超過5克。應提起大家注意的是，味精也屬於鈉鹽，所以不宜吃味精太多。
（5）不貪燙
中老年人的飲食宜富營養易消化，宜溫、宜軟，進食時不宜太燙。研究表明，喜進燙食，容易損傷口腔、食道黏膜。據報道，過去河南林縣等地食道癌高發，與長期喜歡進食滾燙的粥食有關。研究表明，胃癌的發生與長期進食高鹽飲食和燙食等有密切關係。
此外，除了這上述「五不貪」外，還要做到「不貪精」。長期食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘。進餐應注意細糧與雜糧的搭配，葷食與素食的搭配，達到營養平衡。粗糧比細糧有更多的營養價值，它含維生素B1較多，有助於維持食慾和消化液的正常分泌，也可防便秘。
結語
其實，人到五十，還很多東西也不能貪，比如不能貪財、不貪睡等，除了做到這些「不貪」外，還要保持樂觀的心態，適度運動，合理膳食，這樣人過五十也可以非常健康快樂。
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來源：藥師方健