肝癌，最愛找上這三類人，一旦出現4種跡象，儘早去查肝，別拖延
春節前，音樂人趙英俊，肝癌病逝，終年43歲。
春節後，演員吳孟達，也因肝癌離世，終年69歲。
肝癌，被稱為「癌症之王」，近年來奪走了許多人的生命。
那麼，肝癌容易找上哪些人呢？病發前有沒有一些「提示信號」？
肝癌，最愛找上這三類人，一旦出現4種跡象，儘早去查肝，別拖延
第一類：肝炎者
病毒性慢性肝炎，是導致肝癌的重要因素之一。
病毒在肝內持續複製，對肝臟造成慢性損傷，久而久之導致癌變。
第二類：飲酒者
研究發現：每天僅喝三杯酒，就足以導致肝癌。
每多飲10克酒精（大約相當於一杯酒精飲料），患肝癌風險會增加約4%。
第三類：感染黃曲霉毒素者
臨床上，有相當大一部分肝癌者，是由於感染了黃曲霉毒素所致。
黃曲霉毒素的毒性，被世界衛生組織，劃定為一類致癌物，主要損害肝臟。
黃曲霉毒素攝入，與肝細胞癌變成正相關，大多藏身在發霉變質的食物當中。
一旦出現4種跡象，儘早去查肝，別拖延
跡象一、精神差，疲憊乏力
無緣無故，長期的疲憊乏力，整個人精神不濟，需提高警惕。
這很可能是肝癌的早期徵兆，但往往容易被忽視，錯過了最佳救治時機。
跡象二、常噁心，食欲不振
經常噁心，腹脹、上腹部不適，食欲不振，也要警惕肝臟問題。
當肝臟功能受損後，會導致消化道吸收功能的異常，從而出現這類消化道不適，常常被誤診為腸道疾病，從而錯過了救治時機。
跡象三、皮膚黃，出現黃疸
眼睛、皮膚大黃，要警惕黃疸。
黃疸的出現，大多是肝臟功能受到了巨大影響，導致體內的膽紅素無法正常的代謝，於是便會在體內積累大量的膽紅素，並隨著血液在全身流動，使得皮膚變黃，眼球變黃。
跡象四、臉色黑，皮膚暗沉
臉色發黑，皮膚暗沉黝黑，要警惕「肝病面容」。
當肝功能下降，會引發黑色素沉積，進而出現臉色黝黑等。
下面三個小行為，加速肝臟病變，再難也要改
行為一、吃得油膩，暴飲暴食
飲食上吃得太油膩，常常暴飲暴食，都會損害肝臟。
肝參與脂類代謝，油膩之物，會加速肝臟「長胖」，出現脂肪肝。
而脂肪肝，可以說是肝硬化的「序曲」，一旦肝臟出現硬化是不可逆的。
所以，在飲食上，要注意清淡一點，葷素搭配，吃七八分飽，不可貪多。
行為二、愛生氣，脾氣暴躁
肝，最怕發怒、生氣，會導致肝氣鬱結。
小怒，使人氣血不和，經絡阻塞，臟腑功能失調而致病。
大怒會導致肝的功能失常，出現氣血逆亂，甚至會危及生命。
所以，調整好自己的情緒，保持愉快的心情，及時生氣不超過3分鐘。
行為三、熬夜晚睡
夜卧血歸肝，睡眠有助於養肝血。
而肝臟也要在睡眠中自我休息與修復。
若是熬夜晚睡，則會大大增加肝臟病變幾率。
多點睡眠，子時熟睡，午時小憩，睡好子午覺。
養護肝臟，常飲一茶，多吃二物，做好三件事
常飲一茶
——華花郎根紅茶
飲茶，可補充水分，提高新陳代謝，減少肝臟負擔。
小植物代茶飲，還可促進肝臟排毒，是保護肝臟不錯的選擇。
華花郎，隨處可見，藥用價值高，尤其是根莖，保護肝臟效果更佳。
將其根莖，經過發酵後，炒製成茶，可大大降低寒性，更適合長期泡水。
中醫認為，華花郎，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下，經常用在需要排肝毒者身上。
現代藥理研究表明，華花郎根莖含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，華花郎的有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
因此，經常用其泡水，對於促進排毒，保護肝臟健康，都十分有益。
多吃二物
一、優質蛋白
優質蛋白質，有利於肝細胞功能的恢復和再生。
蛋、奶，魚、豆類及豆製品等，富含大量的蛋白質，要注意補充。
正常人群每日優質蛋白攝入量應在90克以上，這樣更有利於對肝臟的養護。
二、菌菇類
蘑菇，高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等。
菌菇中含有膳食多糖以及膳食纖維，能夠很好的幫助修復已經受損的肝細胞。
做好三件事
一、不喝混搭酒
喝酒的人，一定要注意，不要喝混搭酒。
不論是酒和酒混搭，還是酒和飲料混搭，都不可取。
這樣混搭的酒，對人體的損害更大，會大大提高肝臟病變的幾率。
因此，每次喝酒，最好都只喝一種，不要混著喝，這一點要牢記。
二、疏解情緒
肝，主疏泄，若肝氣鬱結，則人易生病。
疏肝解郁，給肝臟減負擔，要注意多多歡笑。
經常歡笑，有利於肝氣抒發，可減少肝臟負擔，保護肝臟。
三、堅持運動
運動可消除體內過多脂肪，防止肥胖，脂肪過多會對肝臟產生危害。
另外，運動又能加快血液循環，保證肝臟可以得到更多的養料與氧氣。
在吃過晚飯後，晚上七點到九點，走走路，散散步，對肝臟健康十分有益。
走路，散步，可提高肝臟機能，使血液循環加快，進而改善體內氣血瘀滯。
此外，還能緩解疲勞，放鬆身體與心情，疏解心理壓力，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負擔，有效地健全肝臟功能。
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來源：營養師雪姐姐