預防高血糖的4大腳底穴道
作者： Matty（資深腳底按摩師）
透過刺激腳底的大腦、甲狀腺、腎上腺、心臟穴道，能預防和控制高血糖。
因過量攝取糖份等原因而導致持續處於高血糖狀態的話，將有可能引起糖尿病，需要多加註意。透過刺激與控制血糖相關的大腦、甲狀腺、腎上腺、心臟的穴道來達到預防效果吧。當然每天注意飲食也是非常重要的。
控血糖的腳底按摩法
按壓順序：左腳開始，大腦→甲狀腺→副腎→心臟；接著換右腳，大腦→甲狀腺→副腎。
降血糖腳底按摩所用到的穴道。
❶大腦
按摩方法：對準腳的大拇趾趾腹，壓著由上往下滑動
位於腳底大拇趾趾腹的就是大腦的穴道。此處使用手的食指的第2關節對準穴道，由上往下按壓著滑動。將大拇趾以縱向分成4個區塊，各區塊重複按壓10次。
改善高血糖的腳底按摩：大腦部位按摩。
❷甲狀腺
按摩方法：使用手指食指的第2關節按壓著滑動
使用手指食指的第2關節，對準腳趾拇趾的根部骨頭下方靠拇趾一側的邊緣處，按壓著滑動到腳趾拇趾與食趾之間。將此動作重複10次。
改善高血糖的腳底按摩：甲狀腺部位按摩。
❸副腎
按摩方法：使用手指食指的第2關節垂直按壓
位於腳趾中趾的延長線上，腳趾根部骨頭的下方凹陷進去的部分就是副腎的穴道。此處使用手指食指的第2關節對準穴道，在關節內側放入另一隻手的拇指輔助，垂直按壓到底為止，持續3秒鐘之後，再放鬆力道。將此動作重複10次。
改善高血糖的腳底按摩：副腎部位按摩。
❹心臟
按摩方法：使用手指大拇指的指腹按壓三秒後，放鬆力道
用手的拇指指腹按壓在腳趾根部骨頭的下方，左腳小趾的延長線上，在這個範圍之內的上半部為心臟的穴道。此處用手的拇指指腹垂直按壓到底為止，停留3秒之後，放鬆力道。將此動作重複10次。
改善高血糖的腳底按摩：心臟部位按摩。
左腳按摩結束後，再換右腳進行步驟❶〜❸
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來源：蘋果屋出版