老中醫7句話，喝水有學問
水，是最健康、最廉價的保健飲品。
我們一定要及時、科學地飲水。
這樣才能緩解病痛，促進健康長壽。
只要喝對了，防病治病有絕招！
1
人可以幾天不吃飯，但不能幾天不喝水
東漢著名醫學家張仲景說：「水為命脈也。」
人可以幾天不吃飯，也可以幾天不睡覺，但不能幾天不喝水。
營養學認為，人需要七大營養素：水、碳水化合物、脂類、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維。
水是七大營養素之首，不僅是維持的必須，也是其它營養素的載體。
人體內食物的消化、吸收、血液循環以及廢物排泄等每一個生命過程，全都離不開水。
2
別等口渴再喝水，小心渴壞了腎臟
藥王李時珍說：「水為萬化之源，水去則營竭。」
口渴，是身體向你發出「求救信號」，告訴你很多器官已經受到脫水的傷害。
身體缺水時，血液含量減少，沒有足夠的壓力支撐腎臟排水，會出現腎衰竭。
要養成定時主動飲水的習慣，口渴忍著不喝，會導致腎衰竭。
正確有效的飲水方法是：一口氣將一整杯水（200～250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口。
3
申時一杯水，排毒防便秘
膀胱是人體的「污水管道」。
古人云：「流水不腐，產樞不蠹。」
喝水多了，在滿足身體的需求之後，還能幫助體內的代謝廢物排出。
申時（下午的15點到17點）是膀胱經「當班」的時候。
抓住這段時間，適當地多喝水，就相當於為身體排毒。
便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被吸收，使大便乾燥難以排出。
要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分。
便秘的人喝水最好是大口喝、快吞咽。
使水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的癥狀。
4
每天兩升水，健康又年輕
人出生時，水分佔身體重量的90%；
長大成人後，身體內水分所佔的比重逐漸降到70%；
隨著年齡增長，這個比例會繼續下滑至50%。
體內水分含量減少，是人衰老的象徵。
一個人要想健康、美麗就必須多喝水。
5
喝水別過量，謹防水中毒
喝水太快、太多，血液里的鈉會被急速稀釋。
過多的水分無法通過尿液排出，人體組織間隙內存在太多水分。
腎臟負擔加大，身體會出現水中毒癥狀。
輕則引起腎衰竭，嚴重者會危及生命。
6
喝好兩杯水
古語還有朝朝鹽水、暮暮蜜糖的說法。
按照中醫理論，咸屬水歸腎經，如果早上喝一杯淡鹽水，可以保養一天的精神。
到了傍晚的時候，再用溫開水（不超過40℃)沖一杯蜂蜜喝，這樣可以濡養脾胃，促進健康。
7
不喝三種水
1、不喝生水：生水中含有各種對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲；
2、不喝蒸鍋水，即蒸饅頭、熱飯用過的水，這種水燒了又燒，重金屬和亞硝酸鹽濃度超標；
3、不喝純凈水：純凈水不僅除去了水中的細菌、病毒、污染物，同時也除去了有益於人體健康的微量元素和礦物質。
如果長期喝純凈水，會影響人體內電解質酸鹼平衡，影響神經、肌肉和多種酶的活動。
尤其是兒童和老人，長期喝純凈水會導致營養失衡，引發缺鈣症、骨質疏鬆等疾病。
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來源：國學經典智庫