一個動作，幾乎調全身
顛腳跟，千萬不要因為其簡單而忽視它。要知道，凡是真理，往往是簡單而直接的。顛腳跟的作用絕不止上面幾種，它幾乎可補全身，下面重點介紹一下顛腳跟的常用功效。
1、可以健腦。
2、可以醒腦。
3、可以放鬆緊張的神經。
4、可以抗抑鬱。
5、可以治療腰痛。由於風寒濕邪客入膀胱經，導致氣血運行不暢，不通則痛。刺激膀胱經可以開通經氣，通則不痛，自然可以治療腰痛，還可以治療頸椎病、後頭痛等等。因為頸椎、後頭等部位也是太陽膀胱經的循行部位，自然都會有效果的。
6、可以預防和治療中風。
大家如果練過八段錦的，都知道最後一招叫「背後七顛百病消」。什麼意思呢？就是說刺激腳跟可以保健預防疾病，還可以調理疾病病。也許有人不相信這樣一個簡單的動作會有這麼大的效果，但與其人云亦云，何如自已實踐一番呢？說不定因為自己的實踐，就嘗到了甜頭呢。
但是要注意，顛腳跟要循序漸進，千萬不要用力過猛，否則即易導致足跟疼痛。如果導致了疼痛，不用擔心，休息幾天，用熱水泡泡腳，很快就沒事了。實在痛得不舒服，可以吃幾付四逆湯扶扶陽氣，效果也不錯。
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來源：太和道醫