世界視覺日：視力模糊，肝火旺引起！教你4點，來給肝「滅火」
今日是10月份第二個星期四，也是今天被稱之為「世界視覺日」。
提起視力，很多人覺得，當看東西不清楚時，會先入為主的認為是用眼過度，但其實並非全部如此。
視力模糊，還有一種可能是被肝臟引起的。臨床上的調查數據顯示，肝火過於旺盛時，人們也容易有看東西模糊以及眼睛分泌物增多等癥狀。
正是如此，希望大家通過今日這個特殊的宣傳日，重視視力，重視肝臟健康。
若是肝火過於旺盛引起的視力模糊，必須高度重視。否則隨著病情逐漸發展下去，甚至還會影響睡眠，以及出現小便短赤大便乾結等問題。
因此，當有了肝火旺盛的表現後，除了及時就診之外，還得做好以下幾件事，或許能輔助瀉肝火。
1、調整飲食
想要去除肝火，首先可以從飲食著手，多吃有利於去火的食物，例如苦瓜，芹菜等。無論清炒，涼拌還是煲湯，口感都很不錯，尤其是苦瓜，雖然吃起來口味較苦，但是卻能平肝降火以及消脂減肥。
2、保持好的心情
從健康學的角度分析，肝火和怒火相輔相成，如若肝火旺盛，患者往往會有情緒起伏較大，脾氣暴躁等表現，由此一來，怒火旺盛又會刺激肝鬱生火，致使火氣上升。
因此想要瀉肝火的話，一定得穩定情緒，遇到任何事情，樂觀的對待，才能使得肝氣正常運行。
3、拒絕熬夜
中醫認為，晚上的11:00到凌晨3:00是肝臟排毒和修養的階段，如果到了這一時間段還沒有休息的話，勢必會給肝臟增加工作的負擔，特別是肝火本身就旺盛的人，也會進一步加重癥狀。
反之，若是養成早睡早起的習慣，肝臟休息時間更為充足，同時還能加快糖類，脂肪，維生素等物質的代謝，維持內環境穩定，最終達到降肝火的效果。
4、多喝水
日常生活中必須得注重水分的攝入量，這樣一來才能夠促進新陳代謝，進而將體內產生的垃圾毒素排泄出去，避免給肝臟造成更大的負擔。
當然說是不想喝白水的話，也可以用菊花，桑葚或者檸檬等沖水喝，因為這些食材當中含有的一些成分可以有效的去肝火，進而維持肝臟健康。
特別是檸檬水，不僅能促進食物的消化，還可以清除肝臟內的代謝產物以及去除濕氣，進而降肝火。
其實，在肝火旺盛時除了做好以上幾件事之外，還得保持適度的運動。因為有關的研究發現，每天堅持做40分鐘左右的有氧運動，一方面可以促進血液循環，同時還有利於肝氣舒發。
不過，對於年齡較大的人群來說，避免做強度過大的運動，建議選擇慢跑或者快步走等方式。
總而言之，肝火旺盛是生活中比較常見的病症之一，它的出現原因多和飲食，抽煙喝酒，以及經常發怒有關。
所以提醒大家，如果莫名其妙的有了看不清東西的表現，就要考慮是不是肝火太旺盛了，這種情況下，想要降火就得針對性的來改善，例如調整飲食結構，保持良好的情緒，多喝水，避免熬夜和堅持運動。
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來源：醫生胡侃