長期熬夜，身體這4個損傷遲早找上門，了解後，趁早改正

2022年02月21日 18:31 簡體正體評論»

很多年輕人白天工作、學習。晚上到家後就想放鬆下心情，看電視劇或者玩遊戲，到了半夜還特別有精神。

總認為自己年輕身體比較好，可以經得起熬夜。其實經常熬夜，對身體會帶來一定的傷害。

時間久了，身體這4個「傷害」或許是避不開了，看完後你還敢熬夜嗎？

經常熬夜的4個「傷害」：

1、經常熬夜會增加患上疾病的風險

長期熬夜容易使身體免疫力低下。由於機體代謝功能的下降，容易導致疾病的發生。

在熬夜後出現身體疲勞、精神不振、心率不齊等癥狀的產生。即使是健康的年輕人，經常熬夜，也會增加身體某些疾病發生的風險，比如心血管疾病、內分泌疾病等。

平時已經有基礎疾病者，如果經常熬夜，還會增加已有疾病惡化的風險。近幾年來由於熬夜猝死的新聞也是常見。

2、加速衰老

經常熬夜會使體內代謝減慢，使皮膚狀態變差，加速皮膚的衰老速度。

時間久了，臉上就會出現黑眼圈、面部毛孔變的粗大、皮膚變的無光澤，同時還會出現色斑、眼袋等。

3、記憶力下降

長期熬夜容易使大腦記憶力下降。日常會出現反應遲鈍或是頭痛、頭暈等情況的發生。

大腦中有很多的記憶細胞，熬夜時這些記憶細胞不能夠得到充分的恢復，就會使記憶細胞越來少，從而導致記憶力下降。

4、胃腸紊亂

長期的熬夜會導致出現胃疼、胃酸過多等情況的發生。尤其在熬夜時，有的人會喝咖啡、濃茶或是吃燒烤等辛辣刺激的食物。

這些食物會刺激到胃壁，而胃是身體中的敏感器官，就會容易引起胃腸紊亂。

除了以上這4個「傷害」外，還有其他危險也需要注意

1、影響視力

現在很多年輕人喜歡晚上熬夜玩手機等電子產品，時間久了就會使視力下降，並且還會使眼睛出現乾澀、疼痛、紅腫等癥狀。

經常用眼過度，不利於眼睛周圍的血液循環，就會造成眼中布滿血絲以及出現黑眼圈。

2、長期熬夜會導致肥胖

長期的熬夜會影響到正常的人體生物鐘的運行，使身體的新陳代謝變得異常。

同時熬夜的人經常會容易肚子餓，這時候食物的攝入過多，而代謝率下降，就會形成一個易胖的體質。

3、長期熬夜會使脾氣變差

晚上11點到第二天凌晨3點是人體的經脈運行到肝、膽的時段，這兩個器官沒有得到充分的休息，就會容易導致肝火旺盛。

這種情況會使人的脾氣變差，容易發脾氣、焦慮不安等神經、精神方面的癥狀出現。

通過以上內容，我們可以了解到熬夜真的是百害而無一利。因此日常要做到按時睡覺，保持充足的睡眠，才可以使身體不受到傷害。如果偶爾晚上需要熬夜，到了第二天也要爭取中午的時候午睡半小時。只有身體得到充分的休息，才可以使身體更健康。

　來源：醫說健康

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