每天吃一片維生素C，身體會有什麼變化？安全服用注意這3點

2022年06月25日 9:38 簡體正體評論»

據了解，維生素的種類很多，包括維生素A、B族維生素、維生素C等，而不同維生素作用有差異，可以通過飲食均衡營養來滿足需求，多吃新鮮的蔬菜和水果，自然不會營養缺乏出現健康問題。有的人會堅持每天服用一片維生素C，究竟能獲得哪些好處，對身體有什麼影響應該去了解清楚，如果是對健康有幫助的，則可以堅持。

在正確服用維生素C片的幫助下許多好處可以收穫，有的人堅持做到這一點，會發現皮膚狀態越來越好，因為皮膚也在不斷進行著新陳代謝，而維生素C可以達到抗氧化功效，減少自由基的產生，從而美容養顏，讓皮膚更加光滑細膩。

另外，促進膠原蛋白合成也是它的作用，可以促進傷口癒合，讓體內細胞更有活力。除此之外，人體免疫能力要提高離不開維生素的獲取，每天堅持服用一片維生素C，劑量剛好，可以激活免疫細胞功能，在一定程度上降低感冒患病率。

安全服用要注意什麼？

1、服用其他藥物不要使用維生素C片

維生素C雖然是人體需要的營養成分，但在服用維生素C片時有其他注意要點要了解，其中不要和其他藥物同時服用很重要。有的人出現健康問題，需要通過藥物使用來改善，緩解癥狀。

所謂是葯三分毒，有的藥物服用期間有許多禁忌，不能和其它的保健品，藥物等同時服用，以免影響藥效或者出現副作用。而維生素C在使用期間要根據身體情況決定，如果需要服用其他藥物，先停止補充維生素，這樣才能確保安全。

2、根據身體適應情況服用

想要保持健康，服用維生素C片要根據身體的適應情況去判斷。有的人知道這種物質人體需要，因此盲目跟風，覺得每個人都適合服用維生素C。如果剛好身體有某些病症，例如糖尿病發展、痛風加重，甚至有地中海貧血、細胞性貧血、尿酸性腎結石在發展，過多服用維生素C片反而加重癥狀，有這些病症的人不要隨意使用。

3、控制好劑量

維生素C在正確使用且身體適應的情況下可以獲得好處，但要控制好量，並非服用量越多越好。有的人覺得每天吃上幾片維生素C片，獲取的維生素C量越多，美容養顏，提高抵抗力的效果越好。

實際上，這種物質過量獲取也會給身體帶來傷害，有的疾病出現和這種物質過多補充有關，嚴重時會導致腸胃紊亂，腹瀉。為了保持健康，要根據身體的需求量去控制。

　來源：醫聯媒體

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