男性想要保護好前列腺，做好這5件事，或能避免前列腺損傷

2023年01月01日 9:54 簡體正體評論»

前列腺是男性重要的一個器官，不過若是平時經常熬夜、飲酒、久坐、抽煙，不注意衛生，那麼就會使得前列腺發炎，對前列腺造成很大的損傷。

而要想保養好前列腺，平時就需養成多方面的好習慣。那麼男性哪些好習慣可以保護好前列腺呢？

多喝水不僅可以增加尿液液量，降低尿液的濃度，防止尿液過高的濃度損害前列腺，而且還能促進體內的循環，幫助毒素跟垃圾加快排出來。

2、不憋尿

在平時，可能很多人都會有憋尿的現象，其實這種現象危害時很大。它會使得膀胱里的尿液過於充盈，細菌增多感染膀胱，引發炎症，而炎症會上行至前列腺，然後對前列腺造成損害。

平時若是不注意保暖，那麼就會導致寒氣入侵，使得交感神經興奮，導致血管擴張充血，然後引發前列腺的疾病。因此，平時建議男性也要多注意保暖，避免寒氣入侵。

4、注意衛生

平時若是不注意衛生，那麼就會使得尿道感染，影響到前列腺。因此，在平時建議男性多注意個人衛生清潔，特別是隱私部位的。

隱私部位要經常用溫水清洗，尤其是性生活後。內褲也要經常換洗，最好是用開水燙洗、太陽下晾曬消毒。

5、戒煙戒酒，清淡飲食

煙酒中的有害物質特別容易損害腎臟、前列腺，因此，建議男性平時不要抽煙飲酒，養成良好的習慣。

另外，男性平時也要清淡飲食，少吃過辣、過刺激的食物。過辣、過刺激的食物會使得前列腺等處的血管擴張，使得前列腺的抵抗力下降，增加患前列腺疾病的風險。

當然除了上述的5個習慣外，建議男性還要避免久坐、洗冷水澡、房事過度。其中久坐會對前列腺造成很大的壓迫，使得其液體排出受阻。

一旦其液體排出受阻，就是使得前列腺發生炎症。因此，平時要避免久坐，適度地運動，增加血循環，減少對前列腺的壓力，緩解前列腺的不適。

冷水澡會讓前列腺收縮，使得前列腺內部的血管自動擴張。長期下去的話，也會造成前列腺的液體堆積，增加前列腺的壓力，引發前列腺疾病。

因此，建議男性平時減少或者是盡量不要洗冷水澡。而房事過度則會使得前列腺一直處在充血的狀態中，然後使得前列腺出現健康問題。

因此，建議男性平時一定要注意節制房事，避免房事過度，保證前列腺有沖虛的休息時間。

綜上所述，要想保護好前列腺，男性就得養成多喝水，不憋尿，注意保暖、衛生、飲食，戒煙戒酒，避免久坐、洗冷水澡、房事過度等多方面的好習慣。

這些習慣對前列腺的保護、保養都是很有好處的，需長期堅持下去。若是前列腺受到了外界的影響，出現了問題，就要及時進行相關的檢查跟治療。

　來源：醫說健康

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