同樣喝茶，為何有人徹夜難眠，有人卻毫無影響？或可從3方面分析

2023年01月26日 9:06 簡體正體評論»

生活中很多人都喜歡喝茶，而每天適當的喝一些綠茶，或者是紅茶、黑茶、白茶、花茶等，既能夠為身體補充水分，還可以起到提神醒腦的功效。

另外，茶葉當中所含有的維生素等成分，對人體有著較好的養生保健功效。只是有些人在喝茶之後，會出現徹夜難眠的現象。而有些人的睡眠卻不會受到任何影響，這是怎麼回事呢？

喝茶對睡眠影響程度不同的原因是什麼？

喝茶之後對睡眠影響程度不同的原因比較多，其中與個人的體質不同有關。有些人對咖啡因比較敏感，那麼在喝完茶之後，就會出現睡眠問題。而有些人對咖啡因並不敏感，所以睡眠不會受到絲毫的影響。

另外，如果喜歡喝濃茶或者是在晚上喝茶的話，就影響到人的睡眠。而如果在上午的時間飲茶，並且喝淡茶的話，一般不會對睡眠造成較大影響。

喝茶之後為何徹夜難眠？

一、大量生物鹼導致

在茶葉當中含有非常多的生物鹼，這些生物鹼成分包括可可鹼、咖啡鹼以及茶葉鹼。這些生物鹼屬於含氮鹼性有機化合物。這種成分能夠起到興奮神經以及消除疲勞的作用。

但是，如果進入體內的生物鹼過多，就會導致中樞神經受到刺激，使得神經一直處於興奮狀態。就會導致人的睡眠受到影響，很容易使人出現深睡眠時間縮短，淺睡眠時間延長的現象。

另外，如果飲茶時間不正確的話，甚至會使人出現徹夜難眠的情況。

二、咖啡因導致

在茶葉當中含有的咖啡因比較多，尤其在濃茶當中，所含有的咖啡因含量會非常高。這是一種中樞神經興奮劑，能夠幫人快速驅走睡意，並且起到恢復精力的作用。

在日常生活當中，咖啡因一般用來治療神經衰弱。這種成分如果大量進入人體，就會導致神經受到刺激。神經末梢就會持續處於過度興奮狀態，從而影響到人的睡眠。

三、茶多酚導致

茶多酚是茶葉當中多酚類物質的一個總稱，尤其是在綠茶當中所含有的茶多酚含量非常的高。

茶多酚的主要成分為花色素類以及黃烷酮類、花白素類、黃酮醇類等。其中，茶葉當中的黃烷酮類含量最多，占茶多酚總量的60%~80%。

茶多酚有著抗輻射、抗氧化以及降血脂、抗血糖、抗衰老和抑菌抑酶等一系列生理活性。

但是，這種成分對神經也有著較強的刺激。一旦大量進入體內，就會導致大腦進入亢奮狀態，從而出現喝茶之後難以入睡的情況。

總而言之，每天適當喝茶對人體健康有著極大的保健作用。但是在喝茶時一定要有所注意，不要飲用濃茶，也不要在晚上喝茶，更不要空腹喝茶。

否則，茶葉當中所含有的各類生物鹼、咖啡因以及茶多酚，會刺激到神經中樞，從而使人在喝完茶之後出現一些睡眠問題。

所以在日常生活當中，對於對咖啡因比較敏感的人群來講，盡量減少喝茶次數。尤其是在出現睡眠問題時，一旦大量喝茶，會嚴重影響到作息，對健康反而不利。

　來源：醫師胡侃

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