確診糖尿病，究竟該如何吃才不會影響血糖穩定？一文教你健康飲食
對於糖尿病患者來講，除了積極服用降糖藥物進行治療以外，一定要做好飲食方面的調整。應減少攝入高糖、高油、高膽固醇、高鹽等食物，否則，發生一些併發症的概率會特別高，還會影響到血糖值的穩定。那糖友到底該怎麼吃才健康？
一、食物選擇
糖尿病患者的飲食，一定要採取高膳食纖維、高維生素，以及低糖、低脂肪、低鹽的方式。
一日三餐以植物性食物為主，這些食物當中含有非常豐富的纖維素以及維生素和其他礦物元素。而且含糖量非常的低，攝入之後不會引起血糖值上升，還有助於提升糖尿病患者的代謝速度。
二、烹飪方法選擇
糖尿病患者在食物的烹飪方法上必須注意，盡量以涼拌、清蒸、水煮為主。不但不能使用動物油脂做菜，植物油也應減少攝入量。並且在烹飪食物時，食鹽、味精、糖以及各類調味品，都要減少使用量。
三、控制好進食量
對於糖尿病患者來講，即使只是吃一些植物性的食物，也應該控制好進食量，不可以出現暴飲暴食的情況。一日三餐保持六、七分飽，尤其是晚餐不能多吃。
兩餐之間感到飢餓的話，可以吃少量的黃瓜、西紅柿。尤其是主食，一定要控制好攝入量。而且要先吃蔬菜，最後再少量吃一些主食。
糖尿病患者適合食用哪些食物？
一、高纖維食物
對於糖尿病患者來講，一定要多吃高纖維素食物，比如各類蔬菜、粗糧，還有一些豆類食物。這些食物當中所含有的纖維素非常多，能夠提升患者的糖代謝速度。
尤其是各種蔬菜一定要適量攝入，比如綠葉蔬菜、十字花科蔬菜、黃色蔬菜等。這些蔬菜中的纖維素非常豐富，而且含有大量的維生素。能夠提升患者的消化、代謝水平，有助於血糖值的穩定。
二、硒元素食物
比如魚類、大蒜、芝麻、香菇和芥菜等，這些食物當中含有非常豐富的硒元素。這種成分可以改善一些糖尿病癥狀，還有著穩定血糖值的作用。對於糖尿病患者的抵抗力差現象，有著較好的改善作用。
三、含鈣食物
糖尿病患者的飲食中要適當的補充一些鈣質，一旦糖尿病體內缺鈣的話，會使得病情加重，還會誘發各種糖尿病併發症的出現。
比如在蝦皮、牛奶、芝麻醬、海帶、豆類等食物中，就含有非常豐富的鈣質。這些食物的升糖指數比較低，適當食用不會導致血糖值升高，還有著穩定病情以及預防缺鈣等一系列功效。
總而言之，對於糖尿病患者來講，一定要做好飲食方面的搭配。一日三餐要多吃一些植物性的食物，並且要注意採取正確的烹飪方法，還應該控制好每頓飯的進食總量。
除此以外，以上三類食物患者可以適當多吃一些。每天還應該適當多補充水分，並且積極運動，有著穩定血糖指數作用。
?華人必看：中華文化的颶風 幸福感無法描述
?全平台高速翻牆:高清視頻秒開,超低延遲
?探尋中華復興之路，必看章天亮博士《中華文明史》
免費PC翻牆、安卓VPN翻牆APP
來源：醫師胡侃