枸杞能養生，但生吃好，還是泡水喝好？很多人可能搞錯了
枸杞是日常生活中常見的一種養生的佳品，特別是現在由於人們都特別注重養生和保健，所以經常會通過枸杞來達到養生保健的效果。有些人在平時經常喜歡用枸杞來泡水喝，時間長了也對身體特別的有好處，雖然說枸杞可以養生，但是生吃好，還是泡水喝好呢？很多人可能搞錯了！
枸杞能養生，但生吃好，還是泡水喝好？很多人可能搞錯了
在日常生活中，我們經常發現，大部分人都會選擇用枸杞來泡水喝，可能有很少的人會選擇生吃枸杞，而在泡水後的時候，可能覺得能發揮出枸杞的功效。但是從藥效的發揮上來看，在平時生吃枸杞的話，更容易被人體所吸收，進而達到食用和藥用的價值。
而且枸杞中含有豐富的多糖物質，如果在泡水喝的時候，如果加入的水過熱，會造成多糖物質變性，進而會使枸杞的藥用價值降低，所以在平時用枸杞養生的話，盡量還是生吃好一些。
一天當中吃多少顆枸杞比較好？
所以說，在平時生吃枸杞可以將枸杞的功效達到最佳，但是在吃的時候也是要講究量的，如果食用過多的話，可能會對身體起到相反的作用。一般而言，健康的人每天可以服用20克左右，如果想要使枸杞達到藥用價值的話，可以服用30克左右。
但是在生吃枸杞的時候，應該適當的減半，如果在平時食用過多的話，可能造成溫補過度，而且對身體的健康不利。
枸杞雖好，但並不適合所有人吃：對於想要養生的人來說，在平時可能第一個想到的就是枸杞，但是並不是所有的人都適合吃枸杞的，特別是對於腹瀉和感冒發燒的人來說，服用枸杞的話，不僅起不到養生的效果，而且還對身體健康不利。而且枸杞中含有大量的糖分，對於高血糖患者和糖尿病人來說更不能食用，如果食用過多的話，反而對病情不利。
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來源： 有氧運動