驚蟄時節的3個健康小提示 你get√了嗎？
驚蟄，古稱「啟蟄」，是二十四節氣中的第 3 個節氣。更是干支歷卯月的起始，時間點在農曆每年二月初一前後(公曆 3 月 5-6 日之間)，太陽到達黃經 345 度時。
《月令七十二候集解》：「二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。」
驚蟄的氣象規律
| 進入驚蟄就能聽到春雷的響聲啦!
春雷聲會叫醒蟄伏中的昆蟲，蟲蟲們醒來後，開始活動，四處覓食，有些農作物就成為它們的食物啦。 一般情況下，按照氣象規律，這個時候各地天氣已開始轉暖，雨水漸多，是春播的有利時機。 驚蟄時節的 3 個健康小提示
保持充足的睡眠 驚蟄後，人們常感到睏乏無力、昏沉欲睡，也就是我們常說的「春困」。 此時更應該注意早睡早起，充足睡眠，適當運動，保持精神愉悅。 02 注意保暖 驚蟄後的氣溫乍暖還寒、忽高忽低、變化大，為了抵禦漸退的寒氣，從衣著打扮上，應該注意保暖，實行「春捂」。 03 注意補充身體水分 南方的陰雨天氣開始增多，北方仍然是乾燥多風。因此，應多喝點粥、湯，注意水分的補充。 驚蟄習俗：吃梨，吃筍 一些地方有驚蟄吃梨的習俗。梨性寒味甘，有潤肺止咳的功效。 梨可以生吃，也可以蒸著吃或煮著吃，只是蒸、煮會破壞其中的維生素。冰糖蒸梨、川貝蒸梨製作簡單方便，對咳嗽有一定的作用。
初春的南方，一些蔬菜上市了，如春筍、菠菜、薺菜等，不僅看上去誘人、而且吃起來味道鮮美。 特別是春筍，色白如玉、肉質鮮嫩，被譽為「菜王」。
春筍的種類多，做法也多，可葷可素，炒、燉、煮、燜、煨等皆成佳肴。 可以單獨吃，做成油燜春筍;也可以和肉類一起做，如春筍炒肉、春筍白拌雞;也可以和海鮮搭配在一起，春筍燒鰣魚、春筍燒海參;還可以做成燒麥、面、湯等。 驚蟄時節你們一般吃什麼？歡迎來留言區參加討論~ |
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春筍含的水分多、還有豐富的維生素和來源：馬冠生馬上營養