70歲以上的九個保命法則，最後一個最關鍵，做到5個就是智慧老人
人到70古來稀，如今能活70歲的老人佔總人口的50%以上，這是一個令人欣喜的數字。不過，70歲以上的老人還得學會保命法則，避免出意外。
70歲以上的九個保命法則，最後一個最關鍵，做到5個就是智慧老人：一、不要爬高。不管是在家裡做家務，還是出去健身，都不要逞能，爬高，否則摔下來後果不堪設想。有的老人愛乾淨，打掃衛生的時候，竟然站在高樓的窗台上，打掃空調外掛機的灰塵，真是看得路人把心提到嗓子眼。
擦吊燈、擦玻璃這些危險家務，找專業人員來做，別捨不得花錢。
有的大媽大媽爬高擦玻璃，不小心摔下來骨折了。人過70歲一定要服老，危險動作不要有，別總覺得自己年輕，其實，你的零件已經老化了。
摔傷很容易骨折，老人的骨質疏鬆了，骨量減少了，一旦骨折就得靜養，身體會出現各種併發症，如便秘，肺部感染，血栓，肌肉萎縮，影響生活質量，還拖累家人。
二、不要遠行。人到了70歲不要出遠門，不要到很遠地方去旅遊，走親戚，離家有多遠，危險就有多大。你就在家邊上尋找樂趣。在家邊的小公園散步，打太極拳，遛鳥，欣賞花花草草，拍拍照。
到家邊的生態園採摘草莓、蘋果、櫻桃，吃點農家飯菜，或者在家邊的河裡垂釣，怡然自得，輕鬆自在，離家近，沒有旅途的疲勞，有事第一時間給子女打電話，子女第一時間到達現場處理，不會耽誤大事。
三、出門遇到值錢的東西不要撿。如今監控覆蓋的地方越來越廣了，壞人利用監控作案的也不少。
走路遇到金手鐲，你看周圍沒人就撿起來了，監控錄到了，有人報警了，警察找到你，你得還手鐲，失主拿出買金手鐲的發票，說我的金手鐲是真的，你還的是假的，監控只拍到了你撿金手鐲，看不清真假，人家有證據，你就說不清了。
另外，70多歲的老人出門少說話，更不要和陌生人聊天，別人讓你帶路要拒絕，害人之心不可有，防人之心不可無。
四、盡量不參加同學聚會。同學聚會距離遠，鞍馬勞頓，熬夜，喝酒，不得休息，情緒激動容易血壓升高，發生危險。
我見過一個視頻，拍的是畢業50年的同學聚會，吃飯的時候，有一個老人倒下了，其他同學還在玩，比較冷漠，沒有第一時間撥打急救電話，這樣冷漠的同學聚會有什麼意義？
五、飲食清淡不吃過飽。70歲以後，除了防止跌倒就是不要吃飽，8分飽就可以了。吃得過飽，容易引發心梗等心腦血管事件，把自己送走。
不要吃油炸食品，不要多吃紅燒肉，多吃新鮮蔬菜，每天保證1個雞蛋，2袋奶，一小把堅果，健康長壽不是夢。
六、運動不要太頻繁。不是運動越多越長壽，越健康，適度運動才是最好的養生，過度運動，透支身體，傷害關節，反倒影響健康。70歲以後適合做柔性運動，瑜伽，八段錦，散步等，不做劇烈運動。走步一天7500步最科學，最健康。
七、家電和傢具不要超期服役。家電使用超過8年一定要換，費電不說，容易出現危險；傢具用20多年了，必須換新的，不要捨不得錢，安全比什麼都重要。
八、出門一定要結伴而行。70歲以後不管是遛彎還是逛超市，或者去健身，都要結伴而行，沒有老伴的要和鄰居一起去，另外，不要去非常偏僻的地方，出門要帶急救藥，譬如有冠心病的要帶硝酸甘油和救心丹，這樣就比較安全了。
九、出門千萬帶手機。這一點最關鍵，出門不要忘記帶手機，手機關鍵時刻能救命，走迷路了還能通過導航回家。我老媽剛去美國定居的時候就不愛拿手機，妹妹多次提醒也不在意。
有一天，老媽去美國公園裡的衛生間，她發現衛生間里有大鏡子，她就在裡面照鏡子，外面有老外扯嗓子喊，她聽不懂英語，也沒在意，照完鏡子去洗手，後來，她聽到鎖門聲就慌了，跑到廁所門口，可勁喊，鎖門的老頭才回頭，給她打開門。
美國的公共場所晚上5點鐘都鎖門，她也不知道啊！廁所得第二天早上8點才能打開，她沒有手機，被困在廁所里一夜，得多無助啊！老媽血壓又高，多危險！
後來，老媽出門一定帶手機。
這就是70歲以上的九個保命法則，最後一個最關鍵，做到5個就是智慧老人，你占幾個？歡迎評論交流，謝謝你！
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來源：愛情大使館